铁观音是一种比较常见的茶品类型之一，它的口感清爽，而且营养物质保健的功效也是很有意义的哦。铁观音是一种常见饮品，你知道吗，有人说他有减肥的作用，到底是不是这样呢，饮用铁观音要注意什么呢，来看看这些介绍吧。

喝铁观音虽然能起到减肥瘦身的效果，但也有注意事项，不能麻木乱用。

注意一：晚上不能大量饮茶，不能以少睡觉的方式来减肥。

对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。上午人体代谢率较高，工作任务也比较重，适合饮用较浓的茶。如下午5点以后饮茶，有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，因为睡眠不足不仅会降低抵抗力，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的事情。铁观音可以有抑制睡眠的作用，所以晚上不要饮用，因为大量的饮用铁观音，可以导致失眠的情况，所以最好不要在晚上饮用哦。

注意二：并不是喝淡茶就能对减肥有帮助。

任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。每天至少要相当于3汤匙的量，还需要是溶出成分较多的茶叶，才可能有所帮助。铁观音有减肥的作用哦，但是也要注意食用的量，足够的剂量才能达到减肥的效果。

铁观音能减肥吗，是有减肥降脂的作用，但是也要注意一些饮用的事项哦，不适合在晚上大量的饮用铁观音，以免导致失眠的情况，而且也要注意剂量，如果太清淡的茶还是起不到减肥的目的和作用的。