喝铁观音茶叶喝铁观音茶叶可以戒烟吗

2020-12-04 10:39:25热度:203°C

喝铁观音茶叶喝铁观音茶叶可以戒烟吗

茶中丰富的维生素和茶多酚可以取代尼古丁带来的兴奋。然而，为了戒烟，你必须依靠自己的主观意愿。

烟瘾由1%的身体吸烟成瘾和99%的心理吸烟成瘾。没有什么可以帮助你消除心理上的烟瘾。

正常的饮食、适度的锻炼，对吸烟真相和规律多些了解。将帮助你成功戒烟。

戒烟后，“感觉痛苦”和“仍想吸烟”是正常反应，原因有二:

一是戒断反应，即戒烟后内心的空虚。这种不舒服的感觉是由长期吸烟引起的，但我们总是认为它是由“禁止吸烟”引起的。因此，我们总是用“吸烟”的方法来缓解它，然后走进死循环，吸烟变得越来越重。彻底戒烟时摆脱这种循环的唯一方法。

二是长期吸烟形成的条件反射和思维模式。我们称之为“习惯”。在这种情况下，吸烟将成为“第一考虑”和“第一优先”。以前，我们甚至不想点一支烟来缓解不舒服的感觉。我现在戒烟了，不能再补充尼古丁了，所以会比以前更不舒服。

其实要戒断烟瘾，只能靠自己的意志消除心理上的烟瘾，没有捷径可走。

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