众所周知，喝茶是可以帮助减肥的，因为茶叶中含有众多的茶多酚、茶碱等一些对于脂肪有抑制作用的成分，所以喝茶是可以帮助减肥的，且不管是哪一种茶都可以减肥，具体如下！

　　铁观音既是一种珍贵的天然饮料，又有很好的美容保健功能。经科学分析和实践证明，铁观音含有较高的氨基酸，维生素，矿物质，茶多酚和生物碱，有多种营养和药效成分，多方证据表明安溪铁观音具有帮助消化、排毒清肠、消除油腻、减肥健美等显著功效。

　　喝普洱茶可以减肥

　　普洱茶中含有蛋白质、维生素和矿物质，同时含有咖啡因、茶碱、茶多酚、膳食纤维等。如咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力；茶多酚能有效地协助脂肪的分解和消化；维生素C则能促进胆固醇的排泄。

　　不仅如此，普洱茶还可以促使小肠收缩频率减慢，并使肠壁舒张，故每个蠕动波可以把食糜的推进距离增大，因而缩短在肠内的停留时间。脂肪的消化周期很长，一般是饭后3个小时左右才能完成脂肪的消化，所以饭后喝普洱熟茶有利于减少脂肪的吸收。

　　喝铁观音茶的好处

　　1、清热降火

　　常饮铁观音茶，具有润泽口腔、清热降火等功效，这是一款适宜在夏季饮用的保健茶饮品。

　　2、提神

　　常饮铁观音茶，能够有效的提神、消除倦怠，在精神疲惫时饮用再适合不过了。

　　3、解酒

　　铁观音茶还具有解酒的功效，因为茶多酚能够跟乙醇相作用。

　　4、防治龋齿

　　铁观音中富含氟，溶于水之后，能够跟牙齿中的钙质结合，形成氟化钙，此时饮用铁观音茶，还能有效防酸抗龋。

　　5、杀菌

　　铁观音中含有茶多酚，当它进入胃肠道后，能够跟蛋白质发生反应，使得起到杀菌止痢的作用。

　　6、减肥

　　铁观音中富含茶多酚，它能够促进脂肪酶的代谢，改善肥胖者的体型，从而达到减肥的效果。

　　7、抗动脉硬化

　　由于铁观音中的茶多酚能抵抗低密度脂卵白的氧化，能有效防御动脉硬化的产生，所以对于经常饮用铁观音茶的人来说，这也是一个不错的选择。

　　8、防治糖尿病

　　铁观音能增补人体中所需的维生素B1、泛酸以及多酚类等，从而对糖尿病起到一定的预防效果。

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　　9、抗衰老

　　铁观音中富含多酚类化合物，从而起到抗衰老的作用。

　　10、防辐射

　　由于铁观音茶含有防辐射物质，长期饮铁观音茶，能有效保护人体的造血功能。

　　综上所述，事实上，不管是铁观音茶还是普洱茶，都是具备减肥的功效的，但是要问哪一种减肥效果好一点的话，应该是普洱茶，但是具体的减肥效果需要因人而异！