喝茶是我们中国人的一大爱好，当然喝茶讲究的是茶叶的品质以及水的品质，而茶叶的质量好坏决定了你泡茶的味道，铁观音是茶叶里面的一种精品茶叶，很多人喜欢铁观音，那铁观音副作用大吗？下面我们就一起来了解一下吧！

　　1、头痛失眠

　　铁观音里面含有咖啡因、茶碱多等元素，如果饮用过多铁观音会出现失眠、头痛的症状。

　　2、损伤脾胃

　　铁观音性质偏寒，正常人饮用过多会对脾胃造成损伤。而患有脾胃虚寒正常的人饮用之后会急剧加重身体负担。

　　3、不利健康

　　铁观音和其它茶类一样，它里面含有的微生有害物质通常会在冲泡很多次之后浸出，如果饮用多次冲泡的铁观音茶，会对人体健康有一定影响。

　　喝铁观音的好处

　　1、铁观音中的茶多酚物质不仅能提高脂肪分解酶的作用，同时还能提高人体代谢，对于抗衰老来说也有着很大作用！平常多喝铁观音茶不仅养生还能抗衰老。

　　2、喝铁观音茶能起到减肥瘦身的作用，还能减少血脂，胆固醇以及甘油三酯哦。

　　3、经常喝铁观音能补充人体所需的维生素B1，磷酸，泛酸，水杨酸甲酯以及多酚类物质，这对于人体来说能很好地预防糖尿病哦。糖尿病是一种需要重视的疾病，多发在中老年人身上。如果是中度或轻度的糖尿病患者，平常多喝铁观音茶，能起到减少血糖和尿糖的作用哦，对于各种症状都能起到减轻作用。

　　4、铁观音中的茶多酚类化合物能减轻血液中的胆固醇，并且还能明显改善血液中的高蛋白以及低密度脂蛋白的比值。铁观音中的咖啡碱物质还能防止高血压，冠心病以及动脉硬化等心脑血管疾病。所以说，铁观音是一种养生功效非常出色的茶种类！

　　5、铁观音能防治龋齿，有龋齿的朋友平常可多喝铁观音茶哦。那是因为，铁观音茶叶中的氰化物能与牙齿中的钙质结合，从而在牙齿表面形成一层氢化钙，从而起到防治龋齿的作用。

　　铁观音适合什么时间喝

　　一般来说，铁观音最好是在早上喝，因为早上起来是需要清肠胃的时候。这时来一杯铁观音能起到很好地润肠胃和排毒作用，但是要注意不要喝浓的铁观音茶，最好泡一壶淡淡的为好。

　　喝铁观音最好在上午以内的时间，或者在午饭半个小时后也可以喝。铁观音的醇香口感让人非常喜欢，不过也要注意还是不要空腹喝铁观音，另外的任何茶都一样，空腹喝茶是很伤胃的。铁观音茶最适合秋季喝，因为秋季天气比较干燥容易让人上火，铁观音有着下火润喉祛湿毒的好处哦。

　　喝铁观音的禁忌

　　禁忌一：早晨空腹喝铁观音

　　茶都是有刺激性的，铁观音也一样有着比较刺激的物质。在早晨空腹喝茶对肠胃刺激不好，容易影响到胃分泌，对消化系统也有一定的影响。而早晨想喝铁观音的朋友们最好先吃一些食物填肚子，再来一杯淡淡的铁观音茶才是正确的选择哦。

　　禁忌二：酒后喝铁观音茶叶茶叶索条>

　　很多人都觉得喝醉酒以后喝茶能解酒，其实这是错误的理解。喝浓茶解酒的话只会让你更加重醉意，因为茶叶中有着让人兴奋的刺激性物质。虽然铁观音茶有很好的利尿作用，但是酒后喝茶毕竟还是会对心脏等造成影响，所以为了保护我们的心脏最好忌在醉酒后喝铁观音浓茶。

　　禁忌三：贫血患者喝铁观音

　　贫血患者都需要补充气血和能量的，喝铁观音是非常不适合。因为铁观音会影响到铁的吸收，而这种铁物质正是贫血患者需要吸取的营养，所以要注意。另外特别是女性朋友们在经期时也是忌喝茶或铁观音浓茶的，会引起贫血等症状，影响你的身心健康。

　　禁忌四：买回来的铁观音新茶马上喝

　　很多人都不知道这个问题，买回来的新茶就立马喝，这是错误的做法。因为铁观音等茶都是属于寒性茶叶，在加工的过程中都会采用到水或者火，刚买回来的茶叶都属于水火不容的时候。这样的茶叶喝下去会对人体造成伤害，所以最好先存放一段时间后再喝。放置一段时间的铁观音会比较让人能接受，其中的水火都会下降一些相协调了。

　　综上所述，铁观音茶除具有一般茶叶的保健功能外，还具有抗衰老、抗动脉硬化、防治糖尿病、减肥健美、防治龋齿、清热降火，敌烟醒酒等功效。养生保健功能在茶叶中也属佼佼者！