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我们平时喝完茶一般都会随手把茶叶倒掉，但这恰恰是把茶叶浪费了。很少有人知道，用剩茶叶来泡脚可以达到丰富的养生功效，不但能缓解疲劳、疏通经络、驱除寒湿，同时还具有杀菌止痒、改善睡眠，预防感冒等作用。

具体来说，我们应该怎么做呢？

每天晚上睡觉前，将适量茶叶放入木桶中，加入沸水，并用毛巾覆盖住木桶，浸泡5~10分钟；然后再将双脚放进去足浴15分钟，同时用手按摩整个脚背和脚底，待全身微微出汗后，用干毛巾将双脚擦干净，趁热上床，用被子覆盖双脚即可。

这种方法取材方便、操作简单，只要根据不同的症状，稍微调整一下用料即可。

1、防治感冒：用清茶

俗话说“养树需护根，养人需护脚”，用清茶泡脚可驱散寒气，温通血脉，增强免疫，既可以预防感冒，又能缩短感冒病程，减少并发症及预防感冒的复发。

2、促进睡眠：用普洱茶

热水泡脚，本就可以起到促进血液循环、缓解疲劳的功效，而茶叶对末梢神经有辅助缓解痉挛的作用，因此茶叶泡脚更有助于安眠和放松身体。

经过发酵的普洱茶，茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，不会兴奋神经，安眠功效更佳，而且当茶香弥漫在空气中时，可以令人心情愉悦，将一天工作或学习的烦恼和压力抛之脑后。

3、驱除寒湿：加生姜

生姜属于辛温的药物，能够驱寒解表，刺激毛细血管，有效改善局部血液循环及新陈代谢，有效改善风寒感冒、喘咳胀满、咽喉疼痛等症状。

祛湿最好用红茶，它性质温燥，加入少许生姜末，可以有效驱除体内寒湿，缓解腰、肩、臂、腿等疼痛。

4、除脚臭：加点盐

茶叶里含有的单宁酸，有很强的杀菌功效，尤其对导致脚气的丝状菌特别有效；茶叶中的儿茶素具有消毒、杀菌、除臭的功效；此外，茶叶本身也有收敛和吸附异味的作用，吸臭效果非常好，在茶水里加点食盐，还能起到去脚臭的作用，长期使用，对脚癣等真菌感染性皮肤病有不错效果。

5、防足裂：兑点醋

茶叶的收敛固涩之功效，能够很好地修复裂开的皮肤；在浴足的水里加点醋，能达到调和经络、清洁杀菌的作用，并且可以帮助脚部皮肤变得更加光滑、有光泽，有足裂的朋友坚持一周，裂口即可愈合。

如何泡脚有讲究

△最佳时间：晚上九点。此时人体肾经气血相对衰弱，选择在此时泡脚，可增加身体热量，帮助血管扩张，促进血液循环（太饱及太饿时不宜泡脚）。

△最佳温度：40~45℃左右温水泡脚效果最佳。

△最佳水深：一般情况下，淹没脚踝即可；如果想调节睡眠，可以泡到三阴交的高度；如果要保健到足三里，则需要泡到接近膝盖的高度。

△最佳时长：每次浸泡20～30分钟(期间可加热水保持水温)，泡后皮肤呈微红色为好。

△禁忌情况：患有脚气，病情严重到起疱时，不宜用热水泡脚，很容易造成伤口感染；足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

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