明日谷雨,多吃二菜,勤饮三茶,做好四件事,身体安康,少生病

2022-05-07 02:36:42热度:118°C

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“清明后十五日,斗指辰,为谷雨,三月中,言雨生百谷清净明洁也。”

明日,也就是4月20日,将迎来“谷雨”节气。

谷雨,是春天的最后一个节气,源自古人"雨生百谷"之说。

到来谷雨先后,气温升高,雨量增多,空气中的湿度进一步加大。

此时,是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节,是非常适合谷类作物生长的时节。

谷雨习俗,知多少?

习俗1、赏牡丹

谷雨时节赏牡丹已绵延千年。

“谷雨三朝看牡丹”,牡丹花,被称为谷雨花、富贵花。

山东菏泽、河南洛阳都会在谷雨时节举行牡丹花会,供人们观赏游玩。

习俗2、祭仓颉

清明祭黄帝,谷雨祭仓颉。

这是自汉代以来流传千年的民间传统,以求“五谷丰登”。

习俗3、走谷雨

古时有“走谷雨”的风俗。

谷雨这天青年妇女走村串亲,有的到野外走一圈就回来。

寓意与自然相融合,强身健体。

习俗4、沐浴

在西北地区,旧时,人们将谷雨的河水称为“桃花水”。

传说沐浴“桃花水”可消灾避祸,后来又衍生出射猎、跳舞等庆祝活动。

谷雨的到来,气温会迅速回升,降水增多,湿热交加。

此时,人体会出现许多的不适,因此,要重视人体的养生工作。

明日谷雨,多吃二菜,勤饮三茶,做好四件事,身体安康,少生病

多吃二菜

1、香椿炒鸡蛋

谷雨食椿,又名“吃春”,也有告别春天之意。

“雨前香椿嫩如丝”,谷雨时节,是吃香椿的最佳时节。

此时的香椿,香味浓郁而鲜嫩,富含多种微量元素,以及芳香物质。

香椿独有的香气,具有很强的疏通之效,能帮助阳气在人体内升发,是春天不错的蔬菜,并且,还可提高免疫力,健胃、理气、抗菌、消炎。

搭配鸡蛋,一起炒食,还有助于滋阴,是非常不错的烹饪方式。

2、清炒枸杞芽

枸杞芽,是枸杞在春天发芽的嫩叶、芽尖,鲜嫩可口、味道清甜,而且营养价值与枸杞子不相上下。

枸杞芽的营养非常丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素和矿物质,是极好的春季限量版的养生菜。

谷雨踏青时遇到,可不要错过它,摘上一些,简单一炒就是难得的美味,并且,对于身体健康,十分有益。

勤饮三茶

谷雨,是喝谷雨茶的好时节。

此时,多喝点茶水,对于身体健康,十分有益。

1、疏肝茶

谷雨时节,天气回暖,人们容易出现疲惫乏力的情况。

此时,泡上疏肝理气的茶水,有助于唤醒身体,振奋精神,激发人体活力。

香气浓郁的花茶,是很好的选择,重瓣刺玫茶,泡水代茶饮,最解肝气郁结,能调理肝气,可疏解改善不良情绪,使心情变好,肝气抒发,有助于对抗春困。

2、下火茶

谷雨时节,气温回升快,很容易“上火”。

因此,在谷雨前后,多喝点下火茶水,十分有必要。

蒲公英发酵红茶,泡水代茶饮,清热下火的同时,还有助于抵御感染。

蒲公英在春天发芽,是常用的草药植物,被称为“天然下火草”,清热下火十分不错。此外,还有着“天然抗生素”、“草药皇后”之称,对人体养生大有益处。

将蒲公英发酵炒制后,可以降低凉性,清热解毒,消炎杀菌,预防上火的同时,还不会太寒凉,更适合春天来泡水喝。

3、祛湿茶

谷雨过后,雨水增多,湿气比较重。

此时,稍不注意,容易让湿邪侵入体内,损害健康。

因此,要注意多喝点祛湿的茶水,防湿除湿,呵护身体健康。

赤苏子叶茶,泡水代茶饮,解表散寒,其发汗能力较强,可祛湿解乏。

并且,赤苏子叶泡水,还有助于预防感冒,对于风寒感冒有一定的帮助。

因此,在谷雨时节,经常用其泡水喝,对身体健康,大有益处。

做好四件事

1、防过敏

谷雨前后,花粉、柳絮纷飞,过敏体质者容易出现鼻塞、打喷嚏等过敏的情况。因此,谷雨前后,一定要做好防过敏的工作。

可以每日清晨,用冷水按摩鼻翼两侧的迎香穴,可缓解不适的情况,减少鼻炎复发。

2、护关节

俗话说“谷雨寒死老鼠”。

谷雨过后,虽然气温升高,但天气依然忽冷忽热。

此时,一定要堤防风湿类、关节类疾病发作,不可忽视。

有风湿性关节炎者,洗浴、洗衣服时,最好用热水,尽量避免淋雨。

可以做做关节操,端坐在椅子上,单腿90度伸直,用力抬高,一只腿100次。

切记,不可双腿同时抬高,否则,可能对关节健康不利。

3、养脾胃

谷雨时节,是人体肝强脾弱的季节。

此时,容易生内热、脾胃不和,出现脘腹腹胀满、食欲不振、大便稀溏等。

因此,谷雨时节,一定要养护好自己的脾胃,这样一来,也有助于预防湿气入体。

想要调养好脾胃,首先要重视饮食。

饮食应以健脾化湿为基本原则,可吃山药、芡实、薏仁、扁豆、赤小豆等食物以健脾利湿;或陈皮、青皮、草果等食材以理气化湿;但忌吃生冷肥腻之物,以免进一步损伤脾胃,加重体内湿气困留。

4、勤运动

“春夏养阳,秋冬养阴”。

谷雨过后,野外空气清新,正是采纳自然之气养阳的好时机。

此时,一定要多做运动,多锻炼,选择适当的项目,如慢跑、做操、打球等。

也可以到野外春游,这不仅能畅达心胸,怡情养性,而且还能扩大身体的新陈代谢,增加出汗量,使气血通畅,郁滞疏散,祛湿排毒,提高心肺功能,增强身体素质,减少疾病的发生,使身体与外界达到平衡。

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