高血压患者日常生活中应该如何保健呢？祺和堂今天就来为您讲讲，快来看看吧！

1、调理饮食

高血压患者应避免摄取含钠、胆固醇、酒精过高的食物，如含盐或钠的调味料、罐头、腌制品、蛋黄、动物内脏、动物性脂肪等。可多摄取多元不饱和脂肪酸，如新鲜鱼肉，对控制血压及预防日后冠状动脉粥样硬化有帮助。

2、控制体重

肥胖容易发生高血压，患者应适当减重，控制体重在理想体重的百分之十五以内，有助血压控制。

3、戒烟

研究已证实，抽烟是造成心脏血管疾病、恶性高血压的主要危险因子，高血压患者应制定可行的戒烟计划，切实戒烟。

4、适度运动

养成从事规律有氧运动的习惯，每周约三至五次，每次三十至四十五分钟。运动内容以快步行走、骑脚踏车、游泳、慢步或爬楼梯为主，应避免从事会使血压上升的运动，如：举重、角力、划船等。运动应采用渐进方式来进行，若有头晕、呼吸急促、胸闷情形，应该立即停止运动与医师联络。

5、压力调试

遇压力时可以反复地深呼吸力求稳定，尽可能找一处比较安静的角落，闭目思考可行策略。若有长期无法处理的压力时，应尽快寻求协助。

6、罗布麻茶治疗高血压有奇效！

罗布麻茶因何能治疗高血压呢?中国医科院药植所研究证明：罗布泊地区所产罗布麻茶，内含所有药用植物中最丰富的芸香甙、槲皮素、生物类黄酮、多种多酚类活性物质及近30种微量元素，对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和维生素C 能降低胆固醇和血脂，可以达到减肥降血脂的效果。罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素P 活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并有对高血压患者的血压进行降低的作用。更为神奇的是，罗布麻茶不仅仅能降血压、降血脂，还能将血压低者调高。高血压患者在治疗中急于降压或用药不当使血压骤降，令身体双重受害的案例比比皆是，而新疆罗布麻茶用料单纯，降血压作用温和，无论从降压角度还是从优化治疗角度，都能对人体循环系统起到平衡调节的作用。

钱能买到药物，但买不到健康！预防永远大大胜于治疗！治疗高血压最好的方法，就是提前预防！总之患有高血压的人，也不能一味地依赖降压药物，最主要的是要改掉不良的生活习惯那是首要的，一定要注重良好的生活方式，平时要低脂低盐低油饮食，要多吃芹菜、海带、菠菜、黑木耳、茄子、苹果、柑橘、柠檬、西瓜等具有降压作用的食物，不要熬夜，适当运动；再是要树立保健养生防治高血压的观念，可以坚持常喝祺和堂罗布麻茶等具有降压、降脂、改善心血管功能的天然、绿色降压茶，这样才能保证身心健康！

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