原标题：肝不好的人，身体常有三个变化，如能及时调理，肝会感谢你

肝不好的人，身体常有三个变化，如能及时调理，肝会感谢你。

人有五脏六腑，对身体而言，它们的分工不同，各自担负着一个或几个方面的功能。但每一个脏腑都是不可或缺的，肝就是其中的显著代表。

肝对我们的身体健康有哪些意义？从一些俗话里就能知道一个大概：养肝就是养命、肝乃将军之官、解毒工厂等等。

而在中医的脏腑理论里，肝的作用主要体现在两个大的方面：主疏泄、主藏血。

肝主疏泄，一是疏泄情志，以保证身体的心理情绪平和畅达；二是疏泄饮食，帮助脾胃消化运化食物。

肝主藏血，这个功能稍微抽象一些。简而言之，它就相当于一个“血库”。我们运动的时候，释放更多藏血到外周，以保证身体更加活跃；休息睡觉时，外周营血就会“流归于肝”，这就起到一个很好的调节作用。

上述两个方面，只要有不足，都将影响到全身的健康水平。

但是，无论是疏泄还是藏血，都是深藏体内的，我们普通人不容易准确感知。借用现代科学的知识来形容的话，肝本身缺少感觉神经，很多小损害它会自己“默默”承受。只有实在承受不住后，才会出现一些疼痛之类的感觉。

所以，对于养肝而言，如何尽可能早地发现问题、有针对性地改善不合理生活饮食习惯，才是对肝最好的呵护。

如何判断自己的肝有没有受到伤害？

一般来说，肝不好的人，身体常有如下三个变化，每一个都不容忽视：

因为肝主疏泄，其中一个重要的部分就是疏泄情志。比如疏散郁结的气机，让心胸更加趋于平和大度。如果肝有点不好了，疏泄情志之能减弱，首先就有可能表现在情绪的变化上。

比如经常有事没事地发脾气、中医称之为“易激惹”。意思是说“别来惹我，惹我我就和你急”之类的。同时，性格逐渐急躁，如果一个人独处时，却又喜欢长长地叹息，总觉得自己心里有什么不舒畅的地方。

这些问题，都有可能是肝的疏泄出了问题，也就是肝有点不好了的迹象。此时，最好能及时调理 ，保证自己的气机舒畅，避免肝郁气滞之证。

如果确认自己的情志有了疏泄失常的趋势，就应该调理一下肝经的气机。比如多吃一些理气疏肝的药食，如桔子、橙子之类，或者陈皮泡水。也可以选择像逍遥散、柴胡疏肝散之类的成方。

肝主疏泄也有疏泄饮食方面的作用。更何况，在现代科学体系里，肝还是最大的消化器官，分泌胆汁等消化液直接参与食物消化。同时，很多的营养素都需要在肝里进行生化转换。所以，肝有点不好后，饮食的变化也是出现得比较早的。

比如食欲不振，这是不想吃，也有食少纳呆，就是想吃却吃得少。这两个方面，很多情况都和肝失疏泄有关。

此外，不能吃油腻食物，甚至闻到油烟也会有恶心的反应，都有可能是肝有点受损、需要调理的迹象。

和疏泄情志一样，也需要调理肝经的气机、中医说“见肝之病，当先实脾”。肝不好引起的饮食减少，大多和肝木横脾的气郁有关。

调理上来说，可以进食一些疏肝解郁而又健脾理气的药食。如山楂陈皮茶，生麦芽茶等等，也可以选择逍遥散合四君子汤这类的成方调理。

这个方面主要和肝藏血有关。中医认为，决定睡眠的因素，主要在“神魂相应”。而心藏神、肝藏魂，这两者都需要得到营血的濡养。

如果肝藏血不足，不能很好地濡养“魂”，就会影响到睡眠。如失眠多梦、多梦易惊之类。大多还伴有胸胁满闷不舒、眼花流泪，视力减退等现象。

如果有了这种情况，首先要检讨有没有影响肝藏血的坏习惯。比如熬夜，比如久坐不动、或者常常大发脾气而暴怒伤肝。在改变这些不好的习惯的同时，再结合药食调理，才能起到更好的养肝之功。

可以进食一些五味子茶、白芍、枸杞菊花茶之类。或者如逍遥归脾汤之类的成方，大多药灵活化裁。在柔肝养血的同时，配合滋补肝肾之品，慢慢调理。

那么，如何更好地养肝护肝呢？

下列三个养肝的调理方法，可以尝试：

1、养血柔肝：如枸杞菊花茶、五味子茶、何首乌炖鸡汤，都是不错的养血柔肝药食；

2、疏肝理气：肝郁气滞喜欢叹息的人，可以试试菊花麦冬茶，白芍合欢花泡水等等，也可以适当多吃点山楂、橘子、苦瓜等果蔬。

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3、经络穴位养肝：可以选择太冲、肝俞两个穴位，自己经常揉揉，也能养肝护肝。

总之，肝如果有点不好，上述三方面的变化都是出现得比较早的。如果能尽早发现及时调理，肝会感谢你，自己的身体也会更健康。返回搜狐，查看更多

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