茶叶中富含微量营养元素，包括氟化物、镁离子和锌离子等，然而其所表现出的健康效益最主要的还是和三种主要的生物活性化合物有关，包括儿茶酚、咖啡因和L-茶氨酸。

实验室和动物试验研究结果表明，这些生物活性化合物会对机体带来多种健康效应。

儿茶酚是一种多酚物质，而多酚是一类具有抗氧化特性的天然化合物，抗氧化剂能够抑制机体细胞损伤，咖啡因能够让机体变得警觉；同时氨基酸L-茶氨酸被认为能够让人放松~

总之，在林林总总的书籍或者网络宣传消息中，喝茶于人而言是百利而无一害的，各种各样的好处，茶叶对人体的益处是日积月累的过程。

什么样的体质不适合长期喝茶？实际上没有任何体质不适宜喝茶，只是要根据自己的身体反馈状态来挑自己喜欢喝的就好，对应自己体质的就OK啦，总是不能对身体不好的，比如体寒非喝绿茶，那必然拉肚子的；体热又想喝红茶，那肯定上火的嘛！

通常来说，酷热体质者，应喝凉性茶，例如，有抽烟喝酒习气，体型较胖，简略上火者（即酷热体质者），应喝凉性茶。而肠胃虚寒，吃点生冷的东西就拉肚子或许体质较弱者（即虚寒体质者），应喝中性茶或许温性茶。

喝茶不宜过量，适口为珍。

中国有六大茶类。

没有所谓什么样体质的人完全不能喝所有的茶这样一说。

消化系统不好的，以及心脏早搏的人不要喝绿茶。

哦，对，演艺圈儿的，或者是以自身形象为生产力的人少喝茶，因为会牙齿染色不好清除。

茶，不但是我国的传统饮料，也是治疗万病的良药。茶的发现最早是从药用开始的。

“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼而解之”。

——《神农本草经》

这里的“荼”是指古代的茶，大意是说，在上古时代，传说中的炎帝，亲口尝百草，以发现为人类治病的植物，竟然一天之内多次中毒。但由于服用茶叶而得救。这虽然是传说，带有明显的夸张成份，但也可从中得知，人类利用茶叶，可能是从药用开始的。也说明了中医之先有茶后有药的历史。后世多以茶饮治疗百病。

“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降则上清矣。温饮则火因寒气而下降，热饮则茶借火气而上升散，又兼解酒之功能也。”

——《本草纲目》

在中医的治病防病史上，茶以其药性轻灵，药效持久，经济实用，服用方便等特点，在民间广为流行，已成为中医药学的重要组成部分，深受历代医家和世人的重视。

喝茶有益身心众所周知，茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等能够起到保健和药理作用。比如：

提高肌肉耐力：研究发现，茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。

改善皮肤：茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。

保持身材：茶叶萃取物可促进脂肪氧化、刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。研究结果显示，有长期饮茶习惯的人（每周至少喝茶1次达半年以上时间），身体脂肪含量的比例会明显地比未喝茶的人要少，同时腹部脂肪也较少。喝茶习惯时间愈长，燃脂效果愈是明显。喝茶达10年以上比未喝茶的人，体脂肪比例上减少约20%，腹部脂肪减少约2.1%。

此外，还有预防心脑血管疾病、预防蛀牙、抗辐射、提高骨密度等功效。但是，茶千万不能乱喝、更不能过量，不同体质的人对茶的选择有所讲究。

平和体质：

体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密，目光有神，唇色红润，精力充沛，睡眠食欲好，大小便正常，性格随和开朗、较少患病。

适配茶种：各类茶皆可。春季喝绿茶；夏季喝白茶、绿茶；秋季喝乌龙茶;冬季喝红茶、普洱熟茶、陈年普洱生茶、黑茶。

气虚体质：

出虚汗，易呼吸短促、常疲乏无力、吃凉的食物不舒服，喜安静，性格沉闷、内向，易感冒

适配茶种：少喝未发酵和轻发酵的茶，宜多喝红茶中的祁红、滇红，焙火乌龙茶中的岩茶、单枞，以及普洱熟茶。

湿热体质：

脸部出油，口苦，嘴里有异味，大便粘滞

适配茶种：宜喝甘平排毒茶类，如铁观音、武夷岩茶，自制柠檬红茶、枸杞红茶、薏仁茶等。

阴虚体质：

怕热，面颊潮红，皮肤干燥，口干舌燥，易失眠，性情急躁

适配茶种：宜喝黄茶、白茶等清爽茶类，如蒙顶黄芽、君山银针，福鼎的白毫银针、白牡丹，亦可调制银耳茶、桑葚茶和枸杞红枣茶。

气郁体质：

多愁善感，常闷闷不乐，心慌失眠

适配茶种：茉莉花茶、桂花乌龙、菊普和凤凰单枞这些气味芬芳的茶

阳虚体质：

手脚发凉，吃凉的食物不舒服，沉静、内向，易腹泻

适配茶种：宜喝暖胃暖身的茶，如陈年茯砖、千两茶、焙火的乌龙，、可调制生姜红茶、桂圆红枣茶（红茶），普洱茶少喝生茶了，可喝普洱熟茶。

痰湿体质：

心宽体胖，腹部松软，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦

适配茶种：注意清淡排毒，宜喝老乌龙和老黑茶

血瘀体质：

牙龈易出血，眼睛常红丝，皮肤常干燥、粗糙，易烦躁、健忘，性情急躁

适配茶种：宜喝清爽茶类，如绿茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黄山毛峰，茉莉花茶中的茉莉银针和碧潭飘雪

过敏体质：

对花粉或某食物过敏，体质高度敏感

适配茶种：宜选择发酵度较高、焙火适中的茶，红茶、黑茶、普洱熟茶

更多关于茶的故事，欢迎关注“明香茶生活”。

筑梦茶乡 福地湄潭湄江印象一生一世只为一杯好茶

湄江印象 好茶好印象 百年品质如一黔藏特产走天下

在漫漫人生中，

怎能没有一杯茶？

一次惬意温暖的微醺，一次酣畅淋漓的畅饮，一次月下无人的独饮，一次把盏言欢的潇洒。

人生苦短，与其为鸢飞戾天而奔波劳走，不如采菊东篱，享受短暂的温馨人生，喝茶中所感受到的韵味也是如此。

一杯茶，一盏时光；一杯茶，一缕芬芳；一杯茶，唇齿留香；一杯茶，岁月静好；一杯茶，温馨安然。一杯茶，释放了千姿百态的人生；一杯茶，造就了无数动人的故事；一杯茶，氤氲了流传千古的诗词。

煮沸一壶水，触摸岁月的痕迹，同一泡陈年老茶交谈，就是将那段没有你的日子，一杯一盏的，慢慢的，注入到记忆，洗涤心灵的创伤，喝出一份安宁和美好。

一片茶，一头连接着前尘往事，一头酝酿着岁月陈香，看雨雪飘飞，观自然变化，四季就是一道人生的风景，变换交织，茶的暖和香，却是永恒，找不到可以放弃深爱的方式。

茶香四溢，茶叶渐渐舒展，茶水渐渐变浓，与一杯茶对视，宛如回首人生的起伏，茶叶舒展沉淀，就像我们的人生和命运，跌宕起伏，最终安好。

茶，寂寞时可以丰富，孤独时可以热烈，纠缠时可以放下，甚至可以在这样的一个夜晚，当思念侵袭，而想厮守的人不在身边，它的温暖却可以，让远处的思念变成滋润内心的温柔。

于是，茶的生命以这种方式，在你生命里延续，当一口口品饮之后，我们得到了一段光阴的故事，是何等的妙不可言。

只有茶的馥郁香气，三两知己，谈天说地，品茶说笑，时光仿佛也变得慢悠悠，人也会除却浮躁，一身轻松，洒脱而自然。

良辰美景，花开正好，一场离别，一次相逢，落寞思念，得意欢喜。以茶代酒，共赏风月。花看半开，茶饮微醺。这是岁月里，你我共醉最美的一种境界。

湄江印象　唯美黔茶　　千年传承　　大众口粮

湄潭手筑黑茶　湄江印象领先号：MJYX68 微众号：湄江印象

茶是可以改善亚健康的，调理身体。由于体质不同，喝茶的时候也应该因人各异。

湿热：

毛孔大、油质皮肤、痘痘不断;体味重，易有口气、脚气;小便发黄、大便不爽;爱出汗，身上总有黏黏的感觉。

推荐：

乌龙茶类清热祛湿效果最好，铁观音、武夷岩茶等都不错。

气虚：

说话有气无力，出虚汗、呼吸短促、常感疲乏;易感冒，病后痊愈也慢;因为气虚下陷，容易患内脏下垂等毛病。

推荐：

气虚质的人适合喝温和的发酵茶类，像红茶、熟普，还有一些陈年老茶都可以。

阴虚：

怕热、爱出汗、手脚心发热，容易心烦气躁;面颊发红，舌头偏红少苔，常口干舌燥、皮肤发干。

推荐：

主要应清热去火、润燥养阴，推荐君山银针、白毫银针、白牡丹。

阳虚：

手脚冰凉，一年四季都比较怕冷;吃冷饮容易拉肚子，身懒、不想动。

推荐：

忌寒凉，绿茶、生普尽量少喝，黑茶类的茯砖茶、乌龙茶里的炭焙类比较适合。

痰湿：

胖，满脸油光，总是有痰咳不干净;眼睛肿、眼袋大，体内湿重。

推荐：

痰湿质应注意健脾祛湿、理气化痰。暖胃又刮油的黑茶、熟普最适合。

血瘀：

脸色暗沉，像蒙着一层灰;稍稍磕碰就容易红一块紫一块;嘴唇舌头发暗，甚至有瘀斑。

推荐：

顺气暖身，应多喝点热的、清爽的茶类。红茶、茉莉花茶都可以。