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亚健康状态

中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。

亚健康状态

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由于亚健康状态是介于健康状态和疾病状态之间的一种游离状态，所以对于亚健康状态的诊断很难界定。比如疲劳、失眠，健康的人经过适当的休息与调理就可以得到纠正与克服，但若长期处于疲劳、失眠状态就可视为亚健康。

对此，有人专门罗列出30种亚健康状态的症状提供给人们做自我检测。如果在以下30项现象中，您感觉自己存在6项或6项以上，则可视为进入亚健康状态。

（1）精神焦虑，紧张不安；（2）忧郁孤独，自卑郁闷

（3）注意力分散，思维肤浅；（4）遇事激动，无事自烦

（5）健忘多疑，熟人忘名；（6）兴趣变淡，欲望骤减

（7）懒于交际，情绪低落；（8）常感疲劳，眼胀头昏

（9）精力下降，动作迟缓；（10）头晕脑涨，不易复原

（11）久站头晕，眼花目眩；（12）肢体稣软，力不从愿

（13）体重减轻，体虚力弱；（14）不易入眠，多梦易醒

（15）晨不愿起，昼常打盹；（16）局部麻木，手脚易冷

（17）掌腋多汗，舌燥口干；（18）自感低烧，夜常盗汗

（19）腰酸背痛，此起彼安；（20）舌生白苔，口臭自生

（21）口舌溃疡，反复发生；（22）味觉不灵，食欲不振

（23）反酸嗳气，消化不良；（24）便稀便秘，腹部饱胀

（25）易患感冒，唇启疱疹；（26）鼻塞流涕，咽喉疼痛

（27）憋气气急，呼吸紧迫；（28）胸痛胸闷，心区压感

（29）心悸心慌，心律不整；（30）耳鸣耳备，晕车晕船。

NEWS

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五类健康茶

夏日饮茶不仅可以消暑止渴，补充人体水分，而且还能治疗疾病，有益于身体健康。五种的饮茶方法如下：

1.桔茶：将晒干的桔皮和茶叶一起用开水冲泡，坚持饮用，可清热解毒，治疗咽喉肿痛等症。

2.糖茶：按1比5的比例将茶叶和红糖用开水冲泡，数分钟后饮用，具有清肝明目、清热解毒功效，对于干咳、咽痛等有一定疗效。

3.盐茶：在茶叶中放入少许食盐冲泡10分钟后饮用，可明目消炎、化痰降火，对牙龈发炎有明显功效

4.蜜茶：茶叶3克以开水冲泡数分钟后，放入适量蜂蜜，搅匀后饮用，可润肺益肾，治疗便秘等症。

5.枣茶：茶叶5克用开水冲泡数分钟后，加入10粒红枣捣烂的枣泥，服用可健脾补虚开胃，能治疗厌食症

6红茶：三生生命健红茶可以提神消疲、生津清热、消炎杀菌、养胃、解毒、利尿、防龋、降脂、抗辐射、延缓衰老。

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号｜香港生命源