有些茶友可能平常喝茶和习惯了，这一喝水就感觉少了一些味儿，所以渐渐的就习惯于用茶水代替每天的喝水了，这样确实每天口感上会觉得很“奈斯”，但是长此以往对我们的身体还是会有些危害的。

从身体健康的角度来说：人体中的水分在不同年龄段含量会有些差异，但是通常会保持在50%~80%左右，人体细胞、体液、血液的主要组成部分都是水。水是吸收、输送人体营养物质的介质，又是排泄废物的载体，也是身体各种化学反应的重要底物。人体新陈代谢不算的在消耗体内的水分，与此同时呼吸、出汗等生理活动也在不断的散失水分。

那么用茶水代替水的最大问题就是不但不能为身体补充需要的水分，反而还可能会加快身体失水；

实验数据证明：绿茶、乌龙茶、红茶和普洱茶四种茶水的提取物，都能显著地增加排尿量；虽然感到喝下了液体，但身体其实失去了更多的水分。

另外，茶水代替水，也会导致从茶叶中摄入的草酸、氟、生物碱、农药残留等大幅增加。所以每天喝茶量最好实在5~15克，冲泡3次左右；每天饮用4杯茶、4杯水较为适合。

这里可能就有些茶友会说，新闻上还说多喝茶对身体有好处呢，这当然也是需要从控制量上开始说起的，毕竟物极必反，这个理论还是很实用的。第一个，茶多酚抗氧化，但量多了又刺激肠胃

茶叶当中最多的物质为：茶多酚、生物碱、氨基酸等，

但是同时茶多酚（以儿茶素为主）和生物碱都能同时加速肠胃蠕动，增加适量胃酸，这就是为什么一直喝新生茶，更容易比喝老生茶和老熟茶饿得快的原因。

第二个，生物碱利尿、提神，但是增加肝脏负担

茶叶中的生物碱主要包括：咖啡碱、可可碱、茶叶碱，是构成茶叶滋味的重要成分，在提神醒脑的同时，生物碱又必须通过肝脏才能排出体外。如果说一个肝脏不好的人，再加上大量饮茶，对肝脏的伤害性是很大的。促进代谢的同时，也会出现脱水的现象。所以适量饮茶很有必要。

第三个，氨基酸，让茶叶滋味鲜爽，但也会造成身体不适茶叶中的游离氨基酸，是构成茶汤鲜爽滋味的主要成分。茶叶中含有25种氨基酸，包含人体需要的8种氨基酸中的6种。茶叶中的茶氨酸和谷氨酸，对缓解情绪有一定作用，还能降压。

但是氨基酸如果深入量过多，也会引起身体不适，特别是对于消化系统正常的茶友来说。

所以虽然茶是健康饮品，但也不能过多饮用，不建议代替水来饮用哦~

我前段时间去了趟心内科，化验结果是心肌肌钙蛋白i浓度过高，医生的意见是少喝茶。

这是个非常智慧，也很惬意的好习惯。但要慎重处理，简言之，要明确以茶代饮是否适宜？哪种茶适宜自己？一定要了解自身个体差异，辩证的因人而异使用。

先拿绿茶说，虽然，联合国卫生组织两次评价，中国绿茶为世界前三名健康饮料。但再好的绿茶，胃寒者千万慎用，尤其信阳毛尖，子午绿茶等寒性大的品种，一次饮用不当，就可能导致长期难以痊愈的胃病。同样是绿茶，女性在经期就坚决杜绝。

桂花的花性辛，温，微甘涩，故能化痰止咳。对普通人副作用尚未见报道。但由于桂花走走肝经，通络散瘀，有行气作用，孕妇服用有害无益。桂花严格讲不属于茶类。您若饮量不大，不会有啥害处，但若不咳不喘，除了淡淡馨香的心理清享，也没有啥体内裨益。

也有人详细了解了自己个体差异后，针对自身器官或功能的失衡，采用日常须臾不离的茶调节，比如红茶暖胃提神，观音消食去酸，普洱解腻减肥，绿茶降脂利尿，白茶降压醒脾……久而久之，疗效确实胜过吃药。但前提是知己知彼。

建议您找中医大夫诊出您体证，根据自身需求，科学安排时段、茶类、浓淡、时量，借助饮水这一载体，借助茶和花，形成补益健身，取悦自己的一份便携自然疗法。

一天三次茶，从小跟父亲这样喝过来的，没有什么好不好。忙的时候用大杯子泡，闲时盖碗公道杯都可以，有时候仅仅是习惯而不是喜欢。

不宜空腹吃苹果，会导致血糖异常。

不宜饭后吃苹果，会导致消化不良。

不宜睡前吃苹果，不利于营养吸收。

不宜睡醒吃苹果，会导致肠胃不适。

吃个卵子。