脾脏运化万物而生湿。每个人体内多少都有湿气存在，但使湿气不重，并不会影响你的健康，一旦湿气加重便会直接损害身体。俗话说：千寒易去，一湿难除。当体内湿气过重时，会影响脾脏健康，脾脏运化，水湿脾虚，则容易导致湿气滞留，慢慢影响各个器官正常运作。湿气重的人，身体会露出“破绽”！身体发沉，精力不足湿气重的人往往感觉身体非常沉重，甚至精神状态逐渐变差，精力不足，整个人感觉非常疲惫乏力，湿气重的人会伴随头晕脑胀，浑身不爽，这都是湿气过重引起的，需要及时进行调理，否则会加重体寒的问题。舌体胖大，有齿痕舌头庞大出现齿痕，说明体内湿气过重，尤其是早上起床后，发现舌体两旁有齿痕印，舌头又胖又大，这都是脾胃虚弱造成的湿气过重出现这种症状就要好好养护，脾胃健康才有助于健康保驾护航。小肚子偏胖很多女性容易出现小肚子偏胖的情况，如果四肢比较先瘦，但是肚子部位比较胖大，那么可能是湿气过重，当体内湿气滞留时无法正常排出，久而久之导致小腹部位水肿，这严格来说不算肥胖，但是如果没有祛湿成功，想要瘦身比较困难。大便软烂、黏马桶健康的人大便呈金黄色，软硬适中，并且排便特别顺畅，一旦大便软烂不成形并且发青容易粘在马桶上，很难冲走，这样就会影响正常食物消化和吸收，需要积极进行调整，这说明体内湿气过重，已经影响到肠胃功能。皮肤出油，爆痘体内湿气重会导致皮肤出油多，感觉油光满面，甚至脸上爆痘，皮肤爆痘，湿气向外反射的信号说明体内积累的毒素垃圾比较多，容易导致皮肤出油越来越严重，更容易导致脸部长斑长痘等问题出现，甚至有些人后背也会出现爆痘的情况。想祛湿：戒3习、忌2果、饮1茶戒3习长时间在“潮湿”环境很多人因为工作的原因不得不长期待在潮湿的环境中，比如阴凉的仓库，衣面，办公室，以及浴池等，久而久之，都会加重体内湿寒之气长期待在寒凉的空调房内，毛孔容易与外界交流，也容易导致湿气入侵，出现头昏脑胀身体不舒服的情况，所以大家一定要多出门晒晒太阳。带湿发入睡湿头发睡觉多半发生在女性朋友身上，晚上洗澡洗头之后还没等头发晾干就进入睡眠状态，更容易导致湿气入侵体内。这类人群在第2天醒来之后会感觉到异常头痛，当出现这种情况时，更容易加重多种慢性疾病的风险。长时间久坐久坐不运动，会导致身体新陈代谢速度将第1次试药会使身体代谢水湿的能力减弱，甚至会引起身体浮肿的情况，也会加重体内的湿气，不利于健康久坐不运动的人，更容易导致身体患多种慢性疾病的风险，影响正常新陈代谢，增加肥胖的风险，加重湿寒之气，不利于健康，所以每天坚持适当运动，更有助于呵护身体。忌2果西瓜西瓜汁多水甜是非常美味的水果，其中含有的水分非常充足，有助于解渴利尿，但是摄入过多也会导致湿寒之气加重，因为西瓜属于寒性的水果，有些人吃西瓜时通常会采取冰镇的方式，感觉吃起来更加美味，还能解渴，但是西瓜还有一个别称叫“寒瓜”，会加重体内湿气。火龙果火龙果一直是大众所喜欢的水果，而且吃火龙果，能够帮助加快肠胃蠕动缓解便秘，但是火龙果属于一种寒凉的食物，如果经常吃也会导致体内湿寒之气加重，所以火龙果这种食物希望大家还是少碰为妙，多吃一点温和的水果，更有助于身体健康，减少湿寒之气入侵。饮1茶红豆薏仁茶水是生命之源，每天保证充足水分的摄入，更有助于促进血液循环排出体内的毒素和垃圾，建议大家每天保证1500~2000毫升水分的摄入，喝水时也可以加入一点小植物茶，比如大麦，红豆，薏米，小豆，苦荞等，按照科学比例搭配泡水喝，有助于排湿祛寒。湿气在体内真真实实的存在，所以在春夏季节大家一定要减少湿气的入侵，更有助于维持身体内环境稳定，呵护身体的健康。日常生活中也要加强体育锻炼，排出毒素和垃圾，为健康保驾护航。

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