在我国茶文化也是非常浓厚的，南方有很多地区也会种植茶叶，茶叶的种类变得越来越多，现在有越来越多的人喜欢喝各种各样的饮料以及奶茶，觉得茶叶非常苦，更是不喜欢喝。

但是你知道吗？碳酸饮料与茶叶相比，其中含有的营养物质相差甚远，但是对于很多人而言这种情况并不是特别的了解，那么喝茶到底对身体有没有好处呢？不妨一起了解一下。

喝茶与喝白开水相比，更有助于养护身体健康，为身体补充营养物质，喝茶具有一定的养生功效，在平时叫上三五好友，拿出家中珍藏的茶叶，用几分钟泡制就可以享用一杯非常美味的饮品，那么在平时适当的喝茶对身体都有哪些好处呢？下面我们就一起来了解一下。

喝茶可以提高记忆力

随着年龄的不断增长，身体当中的各项器官逐渐开始走下坡路，记忆力也会有所降低，而且这也是一种正常现象，属于自然规律。

茶叶当中的茶多酚对于大脑能够起到局部的改善作用，而且有助于提升记忆力，同时还能起到提神醒脑的功效，对于增强工作效率和学习效率有帮助，有助于降低患老年痴呆的概率，对于身体健康有益。

喝茶有助于减肥瘦身

在平时生活当中，如果经常喝碳酸饮料或其他的饮料，也是会导致身材出现反复的情况，而喝茶就不会引起这些问题。

在平时生活当中，不管是喝绿茶，普洱茶还是乌龙茶，都有助于促进体内脂肪的燃烧，对于减肥瘦身也能够起到一定的好处。但是现在市面上有很多保健茶打着减肥的旗号，其实这都是骗局，因为茶叶并不能起到任何的减肥瘦身作用，它能够起到的作用也仅是降脂而已。

特别是茶叶当中含有的咖啡因有助促进胃液的分泌，促进肠胃的消化和吸收，对于增强身体免疫力，预防脂肪堆积有好处，从而能够起到辅助减肥的作用，但是如果想要通过喝茶来减肥瘦身，那么也是起不到任何作用的，它能够起到的作用仅是辅助减肥而已。

喝茶能够预防骨质疏松

茶叶能够提高我们身体肌肉的耐力，同时茶叶当中含有的儿茶素是一种抗氧化非常强的物质，适当的喝有助增强身体的肌肉，对于提高骨骼密度有好处，有助降低中老年朋友患骨质疏松的几率，对于降低骨折问题出现也有好处。

喝茶能够抵抗紫外线的辐射

茶叶当中含有的茶多酚是一种水溶性的物质，具有很强的抗紫外线辐射作用，而且夏天紫外线相对比较强，适当的喝点茶水也有助于减少紫外线对皮肤造成的辐射，同时也能够起到一定的美容养颜功效。

“2种茶”尽量少喝，或有助身体健康

不要喝太浓的茶

正常情况下，建议大家在平时喝茶的时候尽量喝淡茶，不要喝太浓的茶，因为喝太浓的茶也是会导致身体当中摄入的咖啡碱过多从而影响到身体健康，而且还有可能会导致睡眠质量下降，对于肾脏的伤害也是非常大的，因为浓茶中含有的氟相对比较的多，如果摄入过多也是会导致肾脏功能下降，对于身体健康非常不利，甚至还会增加患肾结石的概率，对于身体健康会造成影响。

生茶

在南方有很多人也是存在喝生茶的习惯，其实这种习惯对于身体健康非常不好，生茶指的是从茶树上刚刚采摘下来的茶叶，如果经常喝也是会对身体健康造成一定的影响，虽然说这种茶香气比较大，但是建议大家在平时要少喝。

如果上了年纪的人，经常喝生茶也是会导致肠胃负担加重，甚至会导致胃液分泌异常，从而引起肠胃不适感，对于身体健康非常不利，所以建议大家在平时喝茶的时候尽量喝熟茶，不要喝生茶。

虽然适当的喝茶水对于身体健康有一定好处，但是在喝茶水的时候也要注意，像文中提到的这两种茶尽量少喝，除此之外喝茶的时间也要注意尽量放在上午或下午4点之前，否则也是会影响到睡眠质量，对于身体健康也会造成一定的影响