喝茶是中国自古以来的传统，也有着“一人一茶一心境”的说法。对于中国人来说喝茶是一种文化，与我们血脉相融。通过喝茶可以达到静心、养生的目的。茶是天然的保健饮品，茶叶中富含蛋白质、维生素以及矿物质等营养成分，如果在冲泡和品尝过程中不得当，不但会影响营养成分的吸收，而且还会影响身体的健康。那么在饮茶的过程中需要注意哪些呢？

各种茶混喝

我们知道，因为茶叶品种和制作工艺的差别，茶叶的口味也有所不同，每种茶都会有它们独特的香气与口感。把不同的茶叶混在一起喝，会影响茶叶本身的观感与口感。不同种类的茶叶投茶量不同，水温不同，泡的时间不同，耐泡次数也不同，所以不同茶叶是不能混在一起泡的。而且茶叶混着喝，还有可能会过度饮茶，产生“茶醉”。

空腹喝茶

现实生活中很多人都喜欢空腹饮茶，其实这是一种不好的习惯。空腹饮茶会影响消化，会影响蛋白质的吸收，如果经常这样做还会损伤胃黏膜，时间长了容易得胃病。如果实在想喝茶，可以在吃完饭以后缓上一段时间再喝，茶叶有促进消化的功能，这是比较适合喝茶的时间段。

贫血的人群喝茶

喝茶虽然对身体有好处，但是当茶叶水进入身体之后，在一定程度上会影响体内铁元素的吸收。贫血的人本来体内就缺铁元素，如果再在贫血的时候喝茶，那么就可能会更加影响身体健康了。所以，对于贫血人群来说，尽量不要喝茶。

酒后喝茶

酒精的代谢过程是这样的，首先酒精中的乙醇先由肠胃进入到血液当中，然后经肝脏分解转化生成乙醛，然后再进一步分解为乙酸，最终乙酸会被分解成二氧化碳和水通过尿液排出体外。如果在酒后喝茶，茶叶中的茶碱会起到利尿作用，那么就会让还没有分解完的乙醛过早地进入到肾脏内，伤害到肾脏健康。

总是喝烫茶

很多茶叶爱好者在喝茶的时候都会趁热喝，他们觉得这样喝起来比较清香。但是这是喝茶的一项禁忌，经常喝烫茶容易损伤食道黏膜，会增加得食道癌的几率，人的食道黏膜最多能够承受60℃的温度，烫茶远超这个温度。喝茶的时候最好能够把茶吹凉了以后再喝，但是不能吹得太凉，温凉合适就是比较适宜的温度。

茶是非常健康的饮品，喝起来也比较好喝，但是喝茶的时候要注意禁忌，不该做的事千万不要做了，不然身体健康就有可能受到影响。品茶的同时也要关注一下身体，要改正那些不良的饮茶习惯，只有这样才能喝出健康。

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