茶不仅是传统文化，同样茶水中含有抗氧化物和氧元素，适当喝茶可以消除体内自由基，也能够预防衰老目的，每天喝上2~3杯茶可以保持皮肤光泽度，喝茶是很多人喜欢的一种养生方式，在空闲的时候喝上一杯茶，全身心都感觉很放松。

社会生活节奏逐渐加快，很多人都背负着生活和工作压力，因此我们不妨可以通过喝上一杯茶来缓解自身情绪，茶文化源远流长，是人们经常饮用的饮料之一，不仅在生活中扮演重要角色，也能给身体带来健康，让茶文化备受欢迎。

喝茶有什么好处？

1、杀菌消毒

茶叶是有收敛和杀菌的作用，它能杀死大肠杆菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌等等许多的细菌，如果您不小心弄破了点皮，只要您用茶水冲洗一下，就会又能止血又能止痛。

在野外如果不慎被蛇咬上，身边没有带解药，如果有茶水，可以立即吸出脓血，然后用茶水进行清洗，因为茶水是有消炎杀菌作用。

2、防癌防辐射

茶叶里含有丰富的维生素C、胡萝卜素、茶酚类，别小看了这些东西，它们可全是抗癌的好帮手，它们能抑制癌细胞的生长和扩散。

长期坚持喝茶，对胃癌、肠癌、肝癌，多种癌症有着很好的预防作用。长期接触X射线等各种放射线的人，坐在电脑前或者在高辐射环境下生活的人，可以每天坚持喝上几杯茶水，能够将身体放射性辐射排除体外。

3、提升醒脑

经常加班到朋友总有犯困的时候，咖啡和奶能够有效提升，同样茶水也是有提神醒脑的功效，但是不建议晚上喝茶，晚上喝了茶就会失眠，所以在这里建议大家，没有需要的话晚上别喝茶哦，保持充足的睡眠。

4、美容减肥

喝茶可以去帮助人体排出毒素、去油腻、帮助减肥功效，爱美或者更年期女性可以适当的喝些茶，来达到美容养颜预防衰老作用，茶水中含有丰富的维生素和矿物质，还可以抵抗辐射，保护皮肤，可以使皮肤更加细腻。

喝红茶好还是绿茶好？

【绿茶好处】

1、预防癌症

坚持喝绿茶能够起到防癌抗癌功效，绿茶中的茶多酚可以阻断亚硝酸胺等致癌物质。在体内的合成，杀灭癌细胞和提高机体免疫力，并且绿茶中茶多酚对于胃癌、肠癌等癌症的预防有积极作用。

2、提神醒脑

绿茶有很好的提神醒脑的作用，长时间处于工作压力和精神紧张人群，喝点绿茶可以舒缓精神，减轻压力。

由于茶叶中含有的咖啡碱能够使人的中枢系统兴奋，因此喝过之后人的思维非常快，能够忘却疲劳。

3、防止口臭

绿茶中所含的儿茶素能够有效抑制生龋菌，减少牙菌斑及牙周炎的发生。除此之外，绿茶中的单宁酸具有杀菌作用。能够防止食物渣屑繁殖细菌。因此，经常饮用绿茶、可以有效防止口臭。

4、美容护肤，抗衰老

绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。

尤其是女性朋友随着年龄增长，皮肤会出现松弛现象，每天坚持喝绿茶，可以清除体内自由基，防止自由基过剩对皮肤造成损伤。

【红茶好处】

1、养胃护胃

众所周知，空腹饮用绿茶会感到胃部不舒服，是因为茶叶中所含的重要物质茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，在空腹的情况下刺激性会更强。

红茶就有所不同，属于发酵茶，在制茶过程中，对胃部有刺激作用的茶多酚会在氧化酶的作用下发生反应，而这些却恰好可以促进人体的消化，所以适宜脾胃虚弱者长期饮用

2、促进消化

红茶比较温和，脾胃虚弱的人群也可以饮用。如果出现食欲不振的情况，也可以适量饮用红茶，能使人胃口大开，促进消化吸收，还能够解腻。生活水平提高导致有人经常大鱼大肉，出现过多脂肪堆积，会引起消化不良，可以通过喝红茶达到润肠通便作用。

3、利尿

在红茶中的咖啡碱和芳香物质联合作用下，增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，扩张肾微血管，并抑制肾小管对水的再吸收，于是促成尿量增加。

喝绿茶好，还是喝红茶好？哪种茶对血管有好处？医生告诉你答案

近几年来，尽管人们的生活水平得到了很大程度的提高，但是血管疾病的发病率却与日俱增，其中很大一部分原因是身材肥胖所导致的。

随着随着对茶叶的研究，他们发现茶叶中有预防心血管疾病的有效成分，像是茶多酚、茶色素、类黄酮类化合物等。这些成分在降低心血管疾病发生率方面有重大的贡献。

研究中对茶水的效果对比后发现，男性在心脑血管疾病的预防中，饮用绿茶的效果最为明显，主要是与红茶相比，绿茶中有更高的茶多酚水平，茶多酚可以在人身体里，能发挥一定的效果。

绿茶中还含有丰富的黄烷醇，能改善血液胆固醇与磷脂的比例，减少冠状动脉硬化斑块的形成；所含儿茶素与咖啡碱，可使血管壁松弛，保持足够的弹性。

其实每个人的身体情况都是不同的，甚至可以说同一个人在不同的环境中、不同的时间段，自己的身体状况都是有所差别的，所以在选择茶叶的时候也是要根据当时自己的身体情况选择，而不是盲目的跟随。

喝茶注意事项有哪些？

1、避免多次冲泡茶叶

茶水的冲泡次数有一定限制，大多数茶叶在经过三四次左右的冲泡后，其中的茶汁成分就会明显不足，要适时更换新茶叶。

2、睡前也不建议喝茶

白天喝茶能提神醒脑，但睡前喝茶，茶叶中的物质不仅会影响到肠胃的正常消化，影响脾胃健康，还会影响到神经的调节，神经兴奋，人难以快速入睡，睡眠质量或许会下降。

3、不要空腹饮茶

虽然茶叶含有很多营养成分，但茶叶具有稀释胃液的作用，空腹喝茶可稀释胃液，从而降低消化功能，加上吸收率高，容易引发头晕、心慌、手脚无力、头痛等现象。

空腹状态下是不建议饮茶的，因为茶叶会损伤到个人的胃粘膜，还会影响到个人的消化功能，导致机体出现消化不良、腹胀、腹痛等症状。所以在生活当中一定要避免在空腹状态下喝茶。