中国每年因吸烟导致的死亡人数超过100万，烟草烟雾中至少含有69种致癌物质。这些数据令人震惊。《成人烟草调查报告》显示，90.1%的吸烟者从未使用过任何方法戒烟。吸烟会上瘾，很难戒掉。

电子烟诞生于几年前。据说可以替代香烟，减少危害，市场份额逐年增加。最近又有一款茶烟，号称不含尼古丁，可以帮助人成功戒烟。其实茶和烟真的健康吗？继续读下去，你就会知道答案。

为什么说吸烟有害健康？

烟草烟雾至少含有69度的致癌物质，以下四种危害最大。

第一，尼古丁。

尼古丁会使人对吸烟上瘾，还会加重心脏负担，使血压波动。

第二，焦油。

焦油因其致癌性和成分复杂，是一种混合物。

第三，一氧化碳。

一氧化碳虽然无色无味，但其危害不容小觑。可引起血液缺氧，高浓度还可导致昏迷和死亡。经常吸烟和接触含有一氧化碳的烟雾会损害心脏和中枢神经系统的健康。

第四，重金属。

香烟含有多种重金属，包括砷、铅等。过量摄入砷会影响呼吸系统的健康。摄入过量的铅会通过肺泡扩散进入血液循环，引起慢性铅中毒。

02茶和烟真的健康吗？

在知道这个问题之前，我们需要知道茶烟是一种什么样的产品。茶，顾名思义，就是把茶当烟抽，号称是健康的烟草，而不是传统的香烟。大多数茶烟都涉及夸大和虚假宣传。虽然商家推出的茶烟口感和传统香烟差不多，但实际上差距巨大。

虽然茶中没有尼古丁，但有焦油。上海市市场监管局下属的监测中心对市场上的多种茶烟进行了检测，发现部分茶烟的焦油含量甚至高于传统香烟，严重超标。茶不是健康产品。用正确的方式戒烟，不要试图走捷径。

为什么茶叶和烟草的危害还是很大？

茶是用茶叶做烟草的，也是需要烧的。燃烧然后吸入烟雾本身就是一种危险的行为。茶商宣传的时候会重点说无尼古丁。事实上，茶烟燃烧时会产生一氧化碳、焦油和苯并芘，其危害不亚于传统香烟。

况且，用茶做烟，茶叶当中含有咖啡因，咖啡因也有成瘾性。茶烟在燃烧的过程中会产生很多颗粒，产生了这些微尘颗粒物被人体吸收，同样会伤害肺部健康。

04戒烟门诊是如何进行戒烟的？

1、进行评估

想要戒烟的人，再来到戒烟门诊的第1件事，就是和医生进行深入的沟通。经过沟通，对受诊者进行详细的评估，包括健康状况、吸烟频率以及吸烟量、戒烟的原因、之前戒烟的经历等。了解清楚之后，才能制定个性化的戒烟方案。

2、解决问题

戒烟门诊的医生会全程参与戒烟的整个过程，帮助受诊者解决在戒烟过程中出现的各种问题。尤其是对抗戒烟初期的戒断反应，能有效提高戒烟成功率。

3、使用戒烟药物

在戒烟门诊戒烟，不要抗拒使用戒烟药物。戒烟药物能够帮助戒烟的人对抗戒断反应，帮助戒烟的人脱离烟瘾。不同的戒烟药物有不同的使用禁忌，不可盲目服用。

温馨提示

不管是传统香烟，还是电子烟、茶烟，都有害身体健康。戒烟就要干干脆脆，不要随便找替代品。如果能通过自己的努力戒烟成功是最好的，如果不能，可以寻求戒烟门诊的帮助，很多城市都有正规的戒烟门诊，可以先去咨询。

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