茶是我国历史上特有的一种植物，古代就有以茶代酒、以茶会友的说法。自海运通商以来，我国的历代王朝更是将茶叶远销欧亚大陆，世界各国都品尝到了中国的茶叶，茶叶也成为当时贵族的身份象征。

毕竟，千金易得，好茶难求。到了现代，随着茶叶种植技术的发展，茶叶产量开始增高，茶叶也不再是贵族文人之间的专属饮品。普通家庭也可以喝到这种我国特有的茶水。

尤其是老人，特别钟爱喝茶。经常可以看到他们坐在摇椅上晒太阳，边上放着一壶茶水，时不时地喝上一口。茶叶究竟有什么魅力，能让人如此着迷呢?

我国自古传承的茶叶，真的能够养生吗?

不同的茶叶有不同的成分功效，我们在这里给大家介绍三种茶叶，分别看看他们对我们的身体有什么好处吧。

绿茶能够抗衰老

绿茶是一种无需经过太多人工加工的茶叶，它保留了绝大多数的营养物质，是很多人的饮茶首选。

绿茶可以促进肠道的蠕动，加速脂肪的分解与消耗，多喝绿茶可以帮助身体降脂减肥，肥胖的人一定要多喝绿茶。

绿茶里面含有维生素C和多种微量元素，维生素C可以帮助细胞抗击衰老，延缓老人的身体老化程度。同时维生素C还可以作为解毒剂，具有提高身体免疫功能的作用。

乌龙茶能够保护心脏健康

乌龙茶与绿茶的原料相同，只是制作工艺略有区别。乌龙茶是将绿茶茶叶放在空气中进行氧化反应，导致茶叶的颜色和味道发生变化。

乌龙茶中主要的成分有酚类物质：茶黄素和茶红素等。这些物质具有抗氧化的功效，能够保持机体年轻。乌龙茶中的儿茶酸可以帮助人体平稳身心，提高大脑神经的记忆能力。

经常喝乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量，胆固醇含量降低，心脏病的患病几率自然也就降低。经常喝茶的人可以保护心脏健康，降低中风的风险。

黑茶可以提神醒脑

黑茶里含有丰富的茶多酚以及咖啡碱成分，其中咖啡碱可以刺激我们的大脑神经系统，具有提神醒脑的作用。工作或者学习困顿时喝上一杯黑茶，可以提高我们的工作效率。

黑茶还具有解油腻的功效，消化不良、没有食欲的人可以多喝黑茶。健胃促消化，改善消化不良的症状。

茶叶的种类还有很多，我国是茶叶种植大国。许多人都会有喝茶的好习惯，茶叶可以帮助身体抗疲劳、抗衰老、调节身体免疫力，确实是不可多得的好饮品。

但是不当的饮用方法也有可能导致疾病的发生。

喝茶讲究正确方法，哪些行为可致病

喝滚烫的茶会诱发食道癌

茶叶本身并不会致癌，但是不当的饮用方法却有可能诱发癌症。一些人喝茶时喜欢用滚烫的开水冲泡，然后不等水温冷却下来，就小口的开始品茶。

这样的喝法固然能够品尝到茶叶的清香气，但是热水进入食管后会将食道烫伤。长期这样喝茶就会导致食道反复烫伤，容易导致食道癌的发生。

睡前不宜喝浓茶，影响睡眠质量

睡前喝浓茶会导致难以快速入睡，因为茶叶中含有茶多酚和咖啡碱等成分，这些成分具有提神醒脑的功效。睡前喝浓茶会导致大脑处于亢奋状态，不仅会导致身体入睡困难，还会影响睡眠质量，造成精神萎靡等不良后果。

茶叶虽好，但是也要掌握健康的饮茶方法。喝茶时等水温降低后再饮用，睡觉前不要喝茶，这样茶叶才能带给我们身体好处。

不过，也有些人将茶叶当成了万能的仙丹。比如抽烟的人群，就有谣言称喝茶可以降低烟草的毒害，只要多喝茶就可以清肺化痰。这种说法是否有根据呢?

抽烟的人也喝茶，可以消除危害吗?

茶叶中的主要成分是茶多酚，茶多酚具有多种效果，可以帮助人体细胞抗衰老，抑制心血管类疾病，杀菌消毒的作用。但是它对于肺部并没有特殊的作用效果。

抽烟的有害物质大多数是进入了肺部，茶叶并不能够清除这些肺部沉积的致癌物质，自然也就不会缓解抽烟带来的损害。

如果听信了这个言论，抽烟更加的肆无忌惮，那受伤的永远是自己的健康。

茶叶不是灵丹妙药，虽然对人体具有多种好处，但是也不能神话茶叶的作用。它更多地是改善我们的健康状况，降低身体患病的概率，但是并不能代替药物的作用。

平时可以多喝茶预防疾病，真的患病时还是要遵循医生的建议。

【参考资料】

1、绿茶，最具代表性的主流茶叶·新京报·2022.4.6

2、茶叶功效大全，你喝对了吗?·人民日报·2015.4.12

3、10种这样的茶千万别喝·健康报网·2015.10.20