二十四节气喝茶指南——茶与健康密码

春雨惊春清谷天，

夏满芒夏暑相连。

秋处露秋寒霜降，

冬雪雪冬小大寒。

一年有二十四个节气，在四季轮回中周而复始。四季的美妙，让人驻足触摸生活的惬意。

天地间岁时之序，草木之长，以至人身之脉搏呼吸，无不相通相合。一杯当令的茶对应着季节更迭，蕴藏着颐养生命的健康密码。

春秋干燥，暑夏冬寒，这个天，您喝的什么茶呢？

立春，万物复苏，天地发生阳气的时节，情绪不稳，易暴躁、忧郁。

宜：玫瑰花茶，一杯暖暖的花茶，清雅馥郁，给我们的肝脏洗个澡，花香融入肝脏，舒缓身心，安定情绪，疏肝解郁。

雨水时节，春天才正式到来，万物生机饽饽，气温回升，降水增多。多雨的初春，气温依然较低，寒湿之斜最易困着脾脏。

宜：小青柑，小青柑茶性温热，有理气健脾，燥湿化痰的功效，对肠胃有温和的调节作用。

惊蛰，气温明显回升，阳气升发，精气神如春天般舒展畅达，但天气仍有些寒意，需要暖茶。

宜：陈皮普洱，茶性温和甘醇，味道清香干爽，疏肝润肺，消积化滞，富含丰富维生素，是润肺、健胃、降脂首选佳品。

春分，春雨贵如油，春季雨水不多，天气干燥。

宜：大红袍，该茶不寒不热，属乌龙茶，具有提神益思，消除疲劳、生津止渴之功效。

清明，万物皆生长，清明时节，适宜性味清凉的饮食，一遍柔肝养肺，增强体质。

宜：茉莉花茶，可“祛寒邪、助理郁”，是春季饮茶之上品。喝茉莉花茶可以振奋精神，还能清热解暑、健脾安神，并能滋润肌肤、养颜美容。

谷雨，意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，空气中湿度增加，季节交替，容易感冒。

宜：龙井，去春火，增强自身免疫力，增强抗氧化活力，提升体质。同时还可以延缓衰老，消除疲劳。

立夏，夏季的开始，此时百般红紫，万物繁茂。初夏时节，要注意调养清志。

宜：黄山毛峰，当令的黄山毛峰，滋味甘醇，强心养神，来自山野的新鲜气息，能助你保持神清气和，心情愉快。

小满，夏熟，谷物颗粒开始饱满，气温不断升高，降雨量增多变大，要避免进食生冷食物。

宜：莲子心茶，泡一杯苦味茶，刺激人的味觉神经，使人增加食欲，还可促使胃肠运动，利于消化，最有益的是清泄五脏之火，清热、解毒、强心。

芒种，麦子熟了，稻田到了播种的时节，仲夏五月，湿气开始蒸腾而闷热。

宜：苦丁茶，清香有苦味、而后甘凉，具有清热消暑、明目益智、生津止渴、利尿强心、润喉止咳、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种功效。

夏至时，阳气已经达到最高值，宜清补。

宜：普洱生茶，为我们清理肠道，消暑降温，调节身体脂肪代谢。

小暑，意旨天气开始炎热，人体阳气旺盛，需劳逸结合，散风去热。

宜：白毫银针，属轻微发酵茶，主要产于福建省，茶中含丰富氨基酸，可退热、祛暑、降火、解毒，轻微甜香，鲜爽回甘。

大暑，三伏天标志，最热的时候，除了降温还需要健脾。

宜：白牡丹，凤凰单丛。白牡丹退热解暑，是夏日绝佳饮品；凤凰单丛生津止渴，消脂去腻，提神益思。

立秋，夏末时节，热气依旧，降水减少，容易缺少水分，燥热。

宜：恩施富硒茶，恩施—“世界硒都”，土壤富含硒元素，富硒茶抗氧化能力强，能清除水中污染毒素，增强免疫力，解毒、排毒，保护肝脏，隔夜茶能够饮用。

处暑，是炎热离开的意思。气温逐渐下降，暑气渐消。天气由炎热向凉爽过渡，但仍要注意预防“秋燥”

宜：桂花乌龙茶，乌龙茶是中性茶，秋季收获的铁观音味道最醇正，秋高气爽，喝一款精心的茶搭配桂花飘香的味道最合适不过了。

白露，昼夜温差加大，天气变化较多，需防秋燥，滋阴益气。

宜：百合雪梨蜂蜜茶，百合雪梨可止咳化痰，养阴润肺。蜂蜜补中缓急，润燥解毒。

秋分，昼夜温差加大，气温逐日下降。“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半，昼夜温差逐渐加大。

宜：宁红（功夫红茶），香气鲜纯，滋味浓爽。可化湿润肺，降低血脂。红茶温润，男女皆宜。

寒露，天气已经寒冷，需要暖身茶，此时应润肺生津，健脾益胃。

宜：铁观音，独具“观音韵”，清香雅韵，天然兰花香气，大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，有降血压、抗氧化的作用。

霜降，防秋燥、防秋郁、防寒。

宜：凤凰单丛，形美、色翠、香郁、味甘，具有特殊的花蜜香型，令人生津舒适，香盈怡人；丰富的茶多酚可延缓机体衰老，美容养颜。滋阴去噪，令人心旷神怡。

立冬，是秋季向冬季过度的节气，立冬不仅仅代表冬天的来临，万物收藏，规避寒冷的意思。

宜：大枣普洱茶，该茶补阳气，抵抗冬季的寒冷，为我们身体保驾护航降低中风的风险。

小雪，是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。

宜：祁门红茶，玫瑰香气的红茶，非常适合冬日品饮。该茶能祛寒暖胃，助温补益肾。茶中的有益因子可促进血液循环，加强新陈代谢。

大雪，红花绿叶凋零，蔬菜品种供小于求，食肉较多，体内热量增加。

宜：普洱熟茶，消化脂肪，茶中含有多种维生素，可以让我们身体健康运行。

冬至，开始进入寒冷三九天，最宜温补。

宜：金骏眉，儿茶素含量最高，有着很好的医疗保健价值，具有防止血管硬化、防止动脉粥样硬化、降血脂、暖胃养胃、消炎抑菌等功效。

小寒，”十二月节。月初寒尚小，故云。月半则大矣。”冷气积久为寒，应食以温热，防御寒气。

宜：六堡黑茶，深度发酵，茶性温厚，发酵后，多酚物质被氧化，能温和驱寒，补益身体，调解油腻，帮助消化。

大寒，是二十四节气中的最后一个节气。大寒在岁终，冬去春来，大寒一过，又开始新的一个轮回。

宜：牛奶红茶，加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜。将牛奶煮沸后加入茶汁，可有效补充气血，强身健体。

24节气，蕴含着古人的智慧，我们应循时而为，大家可根据不同的时间，去品味不同的茶品，品味不同的人生百味。