大多数人应该都经历过青春痘或囊肿破裂的煎熬，皮肤不同程度都会会受损甚至留下痘印。其实在家里我们就能很好的去掉这些痘印。一般来说，最好用天然方法消炎，要保持皮肤清洁，吃健康的食物，避开会使青春痘恶化的物质。一起来看看要怎么做吧！

预防青春痘和相关痘印

1、了解青春痘留下印痕的原因和风险因素。挑破或挤压只会使更多青春痘爆发，并留下永久的痘印。

严重、疼痛的囊肿和结节。结节是坚硬、发炎又大颗的青春痘。囊肿则是有脓液，而且很痛的痘痘。它们均发生在皮肤深层，经常会留下痘印，被称为“囊肿性青春痘”。皮肤科医生建议青春期前（13岁以下）的孩子如果长痘，最好进行皮肤测试。趁它变严重前尽早接受治疗，降低留下痘印的风险。

2、不要摸脸。如果你经常摸脸，手上的污垢和细菌会堵塞毛孔，引发青春痘。如果青春痘刺激皮肤，你可以用温和无油的面部湿巾去掉多余污垢，减少刺激。

勤洗手，或是使用免洗洗手液，保持双手清洁。不要挤压或挑破青春痘。这会增加留下痘印的风险。在某些情况下，挤痘痘甚至会进一步传播细菌。别让头发遮盖青春痘。你可以绑马尾、戴发箍或用发夹，别让头发碰到脸。

3、少晒太阳。适当地晒太阳对免疫系统有益。过度曝晒也会长雀斑。

4、慎选化妆品。许多化妆品均含有这种防腐剂。对长痘的人来说，它们会刺激皮肤，导致皮肤发炎，可能引起过敏。

5、别抽烟。抽烟容易引发青春痘（被称为smokers acne）

6、远离压力。研究显示情绪压力会使青春痘恶化（尤其是女性）。

听音乐。抽出时间进行休闲活动。冥想等包括像太极、瑜伽等运动都可以使人放松。

7、确保充足的睡眠。睡觉时，身体可以更有效、迅速地产生胶原蛋白和修复细胞。一定要给身体充足的时间自行痊愈，消除痘印。

8、经常运动。运动帮助减少应激激素，像是肾上腺素和皮质醇。它也能增强免疫系统，帮助对抗细菌、病毒和有害的自由基。

9、保持衣服和床褥清洁。别穿合成布料制成的紧身衣服，它们会摩擦皮肤，导致青春痘爆发。枕头套和床单也会困住细菌、污垢和死皮细胞。

清洁皮肤

1、用正确的方法洗脸。

先把双手洗干净，然后才使用洁面乳，以免双手的污垢和细菌堵住毛孔。涂洁面乳前，先用微温的水或冷水轻轻地洗脸。用指尖轻轻地将洁面乳揉入皮肤3到5分钟。然后，用冷水清洗干净，再用柔软的毛巾或面巾把脸抹干。

2、尝试用牛奶洗脸。除了天然洁面产品，你也可以用原味的全脂牛奶洗脸。取1汤匙牛奶，用棉球涂在脸上。以画圈动作按摩至少3到5分钟，就能有效去掉毛孔里的污垢。

3、用干了的橙皮。干了的橙皮也是很好的天然洁面乳。橙皮富含维生素C，可以促进身体产生胶原蛋白，修复皮肤细胞，进而减少痘印和粉刺。

4、使用荷荷芭油。它源于荷荷芭树的种子，是最接近天然皮脂的化合物。但是，它不会引起粉刺，也就是说它不会像皮脂那样堵住毛孔，所以可以减少青春痘爆发。由于荷荷芭油不会刺激皮肤，或引起过敏，因此你可以用它卸妆，包括眼妆。

通过去角质来去除痘印

1、使用温和的去角质产品。去角质就是去掉死皮。它有助于减少痘印和色素沉着过度（红斑）。

糖是当中最好的天然美容成分。普通砂糖、红糖或有机糖均能有效去角质。将1/2杯红糖（约100克）、2汤匙甘油、1/3杯椰子油（约80毫升）和2汤匙甜杏仁油混匀，就是天然磨砂膏。你也可以添加几滴柠檬或薰衣草精油，让它散发香味。将少量糖磨砂膏抹到患处上，按摩3到5分钟。尝试用燕麦去角质。将1汤匙有机燕麦倒入1/4杯水中（约60毫升水），把它煮沸。冷却后，轻轻地按摩到脸上，自然地去角质。10到15分钟后，用温水洗干净。用小苏打去除角质。小苏打的细微颗粒可以温和地去掉死皮和受损的皮肤细胞，将1茶匙小苏打兑少许水，就成了一款简单的磨砂膏。将它按摩到皮肤上5分钟。

滋润皮肤

1、使用天然保湿产品。干燥的皮肤容易受刺激，使痘印和粉刺恶化。寻找天然有机乳霜或乳液，确保它们含有具备抗炎作用的植物提取物。寻找甘菊、绿茶、芦荟、金盏花或燕麦等成分。

涂芦荟胶。许多市售保湿霜都有芦荟提取物，市面上也有外用芦荟胶。你可以在药房买到它们。经常涂抹，以减少痘印。涂金盏花软膏。金盏花也是许多市售保湿霜含有的天然成分，可以改善皮肤含水量和紧致度。将金盏花浓度为2到5%的软膏涂在皮肤上。根据需要每天涂3到4次，减少痘印和粉刺。尝试椰子油。初榨椰子油含有维生素E和脂肪酸，它们有抗炎作用。每天将1到2滴椰子油在皮肤上涂2次，可以明显缓解皮肤干燥。尝试牛油果。它富含多种维生素、营养和脂肪酸，可以促进身体产生胶原蛋白和修复组织。维生素A和C有抗炎和抗氧化作用，可以保护皮肤，免受有害的自由基伤害。维生素E帮助滋润皮肤，减少痘印。

透过饮食减少痘印

都说女人是水做的，所以建议多喝水，减少糖和乳制品的摄入，尽可能摄入大量的维生素A、C、E。这些维生素自身就是一种抗氧化剂，同时可以促进自身产生更多的胶原蛋白，从而可以改善自身的皮肤。此外，锌的摄取也必不可少，它有抗氧化作用，帮助保护体内细胞，免受细菌和病毒伤害。