生活中，总是听到越来越多人说他们“失眠”。

慢慢地，这也逐渐成为了一种传染病，一个人抱怨自己失眠了，结果以他为传染源，立马周围的人都开始“感知深触”，逐渐附和道：“我也失眠了......”

什么焦虑、抑郁、睡眠呼吸暂停、工作压力大、慢性疾病.......

为何有些人总是凌晨三四点就醒来呢？可能与以下这3种情况有关系，别不当回事。

第一、抑郁症

抑郁症患者早期最主要的症状表现就是失眠，容易惊醒，入睡困难，半夜醒来后难以入睡等。

如果朋友们突然出现失眠，而且持续两周以上，同时还伴有情绪不佳，做什么也没兴趣，白天也没精神，食欲减退等现象，尤其是经常存在自杀的冲动等情况时，一定要及时去医院心理科就诊，以确定是不是抑郁症所导致的。

第二、更年期失眠症

若女性朋友们在以前睡眠质量一直都很好，但是到了四十五岁以后在半夜总是醒来，还不容易再次入睡，就可能是更年期要来了。

因为女性到了更年期身体中雌激素就会下降，神经系统也会受到影响而出现凌晨三四点就醒来的情况，同时还会伴有烦躁易怒，抑郁等情绪变化。

第三、气血不足

在中医上，凌晨三到五点是属于寅时，这个时间刚好是肺经的当令时段，因此需要深度睡眠。

若朋友们总是在这个时段内醒来，而且很难再入睡，就很可能是气血不足而引起的，因身体内气血不充足，就会影响血液循环而导致心脏供血不足，这时候就会向大脑发出信号。

当大脑受到刺激后就会处于兴奋状态而影响睡眠，从而就会导致朋友们发生半夜总是醒来的情况。

失眠，喝常清三仁茶可以得到改善

常清三仁茶具有补气血、滋阴润燥等作用，对于更年期造成的阴虚失眠、易怒、盗汗等症状具有明显的改善作用；常清三仁茶对于抑郁症也有好处，抑郁症患者多半心气不足，心气推动不了气血，这种情况在中医来看应当吃一些血肉有情之品，补益心气，以消除内心那种消极厌世、阴寒的负面情绪。

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