案例分析：孙女士是老烟民。她今年60岁了。在三个月前的体检中，她被查出有肺结节。医生劝她戒烟，但当她染上烟瘾后，就失控了，非常想抽烟。

前几天，孙女士在街上看到有人卖茶烟。她拿起烟盒看了看。上面写着这种产品不含尼古丁。店主告诉孙女士，茶烟不含烟草和尼古丁。它们是由茶制成的，这对健康有益。

孙女士喜出望外。她买了一盒回家，开始抽烟。喝了一口后，孙女士咳嗽起来像在地里烧草，这让孙女士怀疑茶烟真的健康吗？

「茶烟」不含尼古丁，对身体无害？是真的吗？/你不说。医生的网上谣言

人们都知道“吸烟有害健康”，但当他们不吸烟时，他们会感到不舒服。为了让人们吸到“健康烟”，很多厂家推出了“茶烟”，甚至直接打着“戒烟”的旗号进行推广。

但是，“茶烟”实际上是用茶代替了烟草。由于“茶烟不含焦油和尼古丁，不会使人上瘾，有助于戒烟”这一广为宣传的功效，中国全球控烟研究中心主任杨功焕表示：所有的烟草制品都不会降低烟草带来的危害，目前市面上的茶烟并不能帮助吸烟者戒烟。

茶也是有害的。

我们都知道不同的茶有不同的功效。比如红茶可以健胃，花茶可以滋养肌肤，绿茶可以提神抗疲劳。这些茶都是用开水冲泡的，其功效只有经过人的肠胃消化后才会被吸收。然而，茶被点燃后会对我们产生什么影响呢？

著名医学控烟专家李小良在接受采访时说：茶叶点燃后会变成烟雾，产生微小的尘粒，作用于人的肺部。同时，人体不能自动降解，所以这些物质会堵塞肺泡，对肺部造成伤害。

因为茶中含有咖啡因，能刺激大脑的神经系统，使人兴奋。同时，长期喝茶或多或少会上瘾。这种“瘾”主要来自心理和茶叶中的咖啡因。那么，“茶烟”也会让人上瘾吗？目前还需要研究。

看来茶叶和烟叶在燃烧过程中会产生大量有毒有害物质，危害人体健康。所以，戒烟才是正道。

还有另外两种减少吸烟危害的方法，同样具有欺骗性。

吸烟会上瘾，这也是老烟民很难戒烟的原因。其实他们很在意自己的健康，只是抵挡不住香烟的诱惑。因此，他们会想办法减少吸烟对健康的危害。

1.吸烟通过鼻子，而不是肺。

吸烟时，用鼻子呼吸，防止烟雾进入或影响肺部。因为不会受到影响，你的肺自然会受到保护，看起来更靠谱，其实不然。

相关学者认为，人体与外界的通气必须有三个环节：肺、血液、细胞。不管吸烟者是通过鼻子还是肺部。只要他抽烟，就不可能消除对身体的伤害。表面上看，烟会通过鼻腔排出体外。但实际上，相当一部分烟雾会停留在鼻腔和口腔内，不会留下任何残留物质。通过黏膜进入血液的危害不容小觑。

2、只抽半支烟

在吸烟结束时，焦油量越高，所以如果你在前半段吸烟，你可以在一定程度上降低你体内的焦油含量，这种说法似乎是可靠的。

众所周知，这一说法只对了一半，后半部分香烟的焦油含量很高，但由于焦油含量通常与尼古丁含量成正比，焦油摄入量的减少意味着吸烟者必须补偿较高的尼古丁摄入量，这实际上增加了吸烟量。

如何正确戒烟

专家提醒，戒烟有很多科学方法，不一定是通过茶烟、电子烟和其他替代品，目前，戒烟的临床治疗主要采用尼古丁替代疗法药物、安非他酮和瓦伦克来帮助吸烟者减轻戒烟痛苦，提高戒烟成功率。

尼古丁替代治疗药物是非处方药，安全有效，它们可以连续使用12周，但最好不要超过3个月，注意定期检查。

而安非他酮是一种处方药，属于抗抑郁药之一，控制吸烟欲望，提高戒烟成功率。

如果你多次戒烟，你可以考虑使用戒烟药物来提高戒烟成功率，缓解诸如焦虑、烦躁和失眠等戒菸症状。