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张国栋，35年设计施工造价工作经验，中国工程造价落地实操图书著作出版数量/网络视频课程数量第一人(请在当当、京东、亚马逊、孔夫子旧书网搜索“张国栋造价主编”/在今日头条、西瓜视频、喜马拉雅听书、哔哩哔哩、火山、视频号搜索“张国栋造价”验证)。

张国栋钻研中医临床处方和药材四十年，阅读中医医古文上千种，对中医临床医学造诣精深。主要研究中医医古文、中医处方及药材的选择与运用，在《本草纲目》和《千金要方》上颇有见地，可提供望闻问切等辅助性中医调理养生及医疗。

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1、乌龙茶

乌龙茶能溶解脂肪、帮助脂肪代谢，实验证明，每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻。

2、绿茶

绿茶中含有一定量的茶多酚，咖啡碱以及多糖，可以清除自由基，软化血管，降低体内脂www.jzfsx.com肪含量，降低胆固醇。

3、红茶

红茶属于完全发酵茶类，红茶中含有一种物质，叫做茶黄素，茶黄素可以歼灭胆固醇。人体内源胆固醇是由乙酰辅酶A在合成酶的作用下合成的，茶黄素可以抑制合成酶的活性，从而减少胆固醇的合成。

4、普洱茶

普洱茶有降低胆固醇和血脂的功效，对心血管辅助保健有帮助。普洱茶能有效的减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹，不仅如此还能平衡体内的酸碱度，还有不错的美容功效。

5、菊花茶

菊花有显着扩张冠脉、增加冠脉流量的作用，可降低血清胆固醇，对防治心脑血管疾病有显着作用。经常饮用菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，对肝火旺盛导致的又眼干涩有很好的治疗效果。

6、决明子茶

决明子茶对视神经有保护作用，能降胆固醇和血压。结语：胆固醇高可能会增加心脏病和心脏事件发生的风险，改变生活方式有助于降低胆固醇。胆固醇高的患者在日常生活中应该www.jzfsx.com严格控制饮食，尽量少吃辛辣刺激性的食物，降低油脂成分过多食物的摄入，减少身体内脂肪含量，同时进食新鲜蔬菜、水果，可以有效增加身体内微量元素以及维生素的成分，帮助肝脏代谢脂肪。

招商合作 栋梁建筑工程设计公司拥有多个自媒体账号，涵盖公众号、头条号、喜马拉雅、抖音、快手、B站等诸多平台，粉丝数量达100万以上。装配式建筑设计，栋梁设计一直在努力，目前装配式建筑设计架构已完成，寻找软件开发商合作，并承接各省各专业企业定额编制。张国栋高级工程师联系方式：(jzfsxds)。

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