今晚19:00,凤凰大健康《猝死后的复活奇迹》将在凤凰卫视中文台、凤凰秀APP、凤凰网同步播出，敬请期待！

身边的人高血压的多了，总觉得高血压不是什么大事？要知道，高血压时间越长，年龄越大，左心室肥厚的比例就越高。而左心室的肥厚，是导致猝死的重要原因之一！

研究发现，通过长期、有效控制血压，可以逆转左室肥厚，降低死亡风险68%！今天，《凤凰大健康》邀请解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞，为大家私人订制了三款护心代茶饮，经常喝这三款茶，就能降低患心血管疾病的风险！

护心代茶饮

3款护心代茶饮，针对不同的心血管问题，进行针对性的预防。

第一款就是可以预防高血压的党参银杏茶。

党参银杏茶

【材料】党参3克，干银杏叶3片，陈皮少许。

【冲泡方法】将干银杏叶、党参、陈皮一起放入杯中，冲入沸水，盖上盖子闷泡约15分钟。

【宜饮时间】预防高血压、心脑血管疾病、体弱耳鸣时。

【功效】银杏叶的主要成分为黄酮类化合物，可抑制血小板的凝集功能，促进血液循环，预防心脑血管病；党参可补气血，而陈皮除了可调理胃肠道外，其含有的果胶对高血脂症引起的动脉硬化也有—定的预防作用。特别适合预防高血压、老年性痴呆、耳鸣者。

如果已经患上了高血压。又伴有急躁易怒、头疼、头晕、目赤、口干、口苦、舌红、苔黄，尤其舌红是边尖比较红的症状，那么就属于肝阳上亢体质，这样的高血压人群可以饮天明菊代茶饮。

天明菊代茶饮

【用料】天麻3克、决明子15克、菊花3克

【功效】传统医学针对这种肝阳上亢体质的高血压有一个非常有名的治疗方剂，对于这个方剂的研究论文足足有3万余篇，这就是天麻钩藤饮。这个方剂被誉为高血压治疗第一方。天麻具有平肝潜阳、镇惊熄风的作用，被誉为“头药之王”。具有很好的降血压作用。天麻无毒，现代动物的急性及亚急性实验研究表明，天麻毒性非常的低，长期使用对心、脑、肾、肝、脑等器官均无明显不良影响。

【注意事项】开始使用代茶饮时，决明子可以先从5g开始使用，逐步加到适合自己的使用量，每天不超过15g。大便稀溏的人慎用决明子。选择菊花的时候，可以记住一个口诀：降火用滁菊，名目用贡菊，清咽用杭菊，消炎用野菊。

如果你有高血压，并且同型半胱氨酸偏高，那么就可以选择陈皮山楂荷叶茶。

陈皮山楂荷叶茶

【用料】陈皮6克、生山楂9克 生荷叶3克。

【功效】陈皮健脾开胃、燥湿化痰；生荷叶“荷叶服之，令人瘦劣”， 荷叶的生物碱对脂肪酶具有抑制作用。具有降脂减肥作用。同型半胱氨酸血症类型的高血压在传统医学中属于痰浊血瘀的类型。所以痰浊血瘀型高血压患者补充叶酸有助于降血压，补充富含叶酸的食物也对降血压有帮助。

【适用人群】适合同型半胱氨酸血症类型的高血压人群，这样的人群普遍会有腹胀，困倦、胳膊腿放哪都不舒服、头重如裹、舌头有齿痕的症状，这属于痰浊血瘀型高血压。

护心食疗方

光是预防高血压还不够，我们还要从根源解决患心血管病的问题！中医认为，气滞血瘀的体质就容易造成心血管疾病，体内的血瘀滞不通了，很容易对心血管造成巨大的伤害！所以预防心血管疾病，一定要学会补气，活血化瘀！

丹参炒红果

【用料】丹参20克，山楂200克，少许冰糖

【用法】丹参提前浸泡8小时，倒入锅中煮水，开锅后煮15分钟，出锅前一次性加入去核山楂即可。

【功效】丹参在活血化瘀的同时，可以益气补气。山楂酸涩之性可以健脾胃、助消化，而且其消食导滞之功还可以行气化瘀。二者结合可以化瘀血而不伤心血，开瘀气而不伤正气。

护心三仁粥

【用料】桃仁、枣仁、柏子仁各10克，粳米100克，冰糖适量。

【用法】先将桃仁、枣仁、柏子仁打碎入锅内，加水适量煎煮3次，过滤去渣取汁，再放入粳米煮粥，待粥煮至浓稠时，入冰糖稍煮即可食用，每日2次，早晚空腹服用。

【功效】桃仁有活血祛瘀、润肠通便、止咳平喘的作用；柏子仁有养心安神、润肠通便的作用；枣仁有补肝宁心的作用。三个“仁”加起来可以养心安神、活血化瘀、润肠通便。适用于瘀血内阻之胸部憋闷，时或绞痛、心失所养之心悸气短、失眠多梦、阴津亏损之大便干燥、舌质红或瘀点、瘀斑等症。

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