大家在日常生活中，应该听说过这样一句话，叫做“烟酒茶不分家”。

确实，不论造屋上梁，或是婚丧嫁娶，人们或道喜，或悼哀时，手里都免不了提上各式包装的烟酒茶礼盒。烟酒茶三种礼品，在我们的人际交往中占有很重要的位置。有时候大家送礼的时候，会把这三种礼品一起打包送过去。但是在日常的饮食习惯当中，我们要做到“烟酒茶，不混搭”，形成良好的生活习惯。

什么是烟酒茶，不混搭呢？比如说，喝酒的时候抽烟对身体健康的损害就不小。在餐桌上，我们普遍喜欢劝吃劝喝以及递烟，仿佛不这样做就不能彰显东道主的诚意。其实喝酒抽烟同时上阵，身体可能真的吃不消。

另外香烟当中含有很多致癌和致病物质，酒精伤肝伤肾大家也是知道的。抽烟的时候，香烟会产生一种物质降低酒精的浓度，使人对酒精的敏感度降低，导致喝入更多的酒，对身体造成更大的影响，烟草当中的有害物质也会被酒精溶解，酒精会携带这些有害物质到达身体的各个部位，造成一定的影响。因此我们喝酒的时候不要抽烟，实在做不到也要少抽几根。

喝酒的时候也不适宜喝茶。酒醉之后喝浓茶解酒，更是一个常见的误区。酒和茶一样，都是从我国起源的，酒文化也历史悠久。

茶有利尿的作用。酒精还没被人体分解，就随尿液排出体外，长期以往，肾脏会有酒精残留，功能受到影响。所以酒醉后不要立马喝茶，可以喝点蜂蜜水。

喝茶的时候最好不要抽烟，茶是烟的“克星”。

美国心脏学会曾经得出茶是“富含能消除自由基，具有抗酸化作用的黄酮类化合物饮料之一，能够使心肌梗塞的发病率降低”。

茶叶中富含的茶多酚能够抑制自由基释放，阻断人体内亚硝胺合成，控制癌细胞的增殖；儿茶素类和脂多糖能够减轻辐射伤害，保护造血功能；胡萝卜素对预防白内障，保护视力也有相当的效果，更能抗尼古丁、消解烟毒。

碱性的茶水对酒精也有一定的稀释酒精浓度的中和作用，按民间老方，酒后饮一些淡茶对醒酒能起到一定作用。

很多人认为烟和酒可以安慰人的情绪，可以帮助调节人的精神状态，但对身体健康却不利。茶是可以修身养性的，而且具有非常显著的养生功能。所以，建议大家在日常生活中，大家还是做到少烟酒，多喝茶。

对身心发展都是有好处的。