喝茶能刺激中枢神经系统，增强运动能力。

喝茶对减肥和美容有很好的效果。

喝茶可以预防老年性白内障。

茶叶中的单宁酸在夏季能杀灭多种细菌，预防口炎、喉炎、肠炎和痢疾。

喝茶可以保护人体的造血功能。

茶含有抗辐射物质。

一边看电视一边喝茶可以减少电视辐射的危害，保护视力。

喝茶可以维持血液中的酸碱平衡。

茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱。

这是一种很好的碱性饮料。

茶水在提取液中能迅速吸收和氧化，产生高浓度的碱性代谢产物，能及时中和血液中的酸性代谢产物。

周围有很多朋友非常喜欢喝茶，甚至在商务洽谈、人际交往中，茶的地位也逐渐超过了酒的地位。市面上的茶有红茶、绿茶、黑茶、乌龙茶、白茶等很多的品种，他们富含的微量元素也不经相同。那么，在一天当中的不同时段，喝哪种茶更适合，你知道吗？今天，我们来了解一下。

1、早餐适合喝红茶

人们在经过了一夜的睡眠过程，身体各个器官都处于半休息状态，尤其是肠道系统。早上起床后它需要经过一个时间过程来慢慢的恢复其最佳的工作状态。但部分脾胃虚弱的人一吃吃生冷的食物就容易闹肚子，而红茶性温，更适合早上起床后喝一杯。所以，虚寒体质或者有消化道疾病的人，比较适合饮用红茶。

不过最好在吃早餐时或吃完早餐后喝一杯红茶，因为在所有种类的茶中红茶的咖啡因含量最高，它的咖啡因含量是绿茶的3倍，乌龙茶的2倍，所以，在空腹时喝红茶容易引起心慌、尿频等不适反应，胃肠虚寒的人更应该注意。

由于工作压力的原因，大部分人的早餐都吃的比较简单而且还很匆忙，很少有人会在吃早餐时喝茶。但是在英国，人们对吃早餐非常重视，它们一般会喝混了牛奶的红茶，牛奶的醇香和红茶的清香加上精致的茶具瞬间提升了早餐品质和幸福感。建议大家早起片刻，放慢节奏，早餐来一杯温和红茶，彻底赶走睡意，开启充满活力的上午。

2、午后适宜喝绿茶

在吃过午饭后的下午三点钟左右，工作了半天的人们非常疲惫，大脑容易昏昏沉沉，眼睛疲惫不堪，免疫力也有所降低，建议大家来一杯绿茶提神。

绿茶不经过发酵，它的多酚含量最高的，抗氧化能力非常强，能更好清除体内自由基（活性氧），提高身体免疫力，让身体轻松。在清代的《本草求真》中写道，茶能治“头目不清”，所以下午来杯绿茶还能够提神醒目。

在国人的饮食文化中，午餐是一日三餐中最丰富的一餐，而且都比较油腻，，而绿茶正好有降脂、降糖作用；中医也认为，人到中午肝火最旺盛，饮绿茶可以缓解此症状。绿茶最好用80℃的温水冲泡，可使茶汤淡绿，茶香清爽，而且茶多酚破坏最少，保健效果最好。

3、晚间适宜喝黑茶、乌龙茶

晚间是身体放松、休息的时间，不宜喝红茶、绿茶，因为过量摄入咖啡因会让人神经兴奋，影响睡眠，虽然绿茶咖啡因含量也很低，但是它属于发酵茶，没有经过发酵后的黑茶和半发酵的乌龙茶温和。所以，经过发酵后的黑茶更适合晚上喝一杯。

在常见的黑茶中，咖啡因含量由高到低依次是：六堡茶砖、云南普洱熟茶、雅安藏茶。爱茶的朋友可以先试试这几种茶，咖啡因含量最低的是乌龙茶更适合睡眠浅的朋友。

晚上时间比较充裕，大多数人晚餐吃的比较多，餐后又没太多的活动，所以特别容易堆积脂肪，增加肥胖风险。经研究证实，乌龙茶辅助减肥效果很好，从此方面说，晚餐或餐后喝乌龙茶更好。

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