有人喝茶，肚子会不舒服，老想上厕所。

有人喝茶后发热，晕乎乎的，胃胀。

有人喝茶后感觉饿得很快。

有人喝茶后容易便秘。

……

为什么？

因为每个人的体质不同。

什么是体质？

中医认为，体质是由先天遗传和后天获得形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性。

各人体质的不同，表现为在生理状态下对外界刺激的反应和适应上的某些差异性，以及发病过程中对某些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性。

简单来说，就是基因不同，成长经历不同，使得你的身体和别人不太一样。

比如说同样是喝绿茶，有人喝多浓都没事，有人喝得淡淡的，依然觉得肚子不舒服。喝红茶，你觉得很好，他却会觉得不适。

茶有温寒

李时珍《本草纲目》记载：“茶，味苦，甘，微寒，无毒，归经，入心，肝、脾、肺、肾脏。阴中之阳，可升可降”。

按中医的说法，茶本性微寒，饮用后，因个人体质不同，可以使阳气上升，也可以使阳气减弱。

茶，本性微寒，但经过不同工艺的加工，做成不同种类的茶，也有不同的温寒属性。

凉性茶：绿茶、白茶、黄茶、轻度发酵的乌龙茶、普洱生茶，由于保留了较多的茶多酚等刺激性物质，茶性偏凉。

中性茶：红茶、中度发酵的乌龙茶，如潮州的凤凰单丛茶，由于茶多酚等刺激性物质得到一定的转化，使得刺激性减弱。

温性茶：黑茶、重度发酵的乌龙茶，如我国台湾的白毫乌龙；重度烘焙的乌龙茶，如武夷岩茶；由于茶多酚等刺激性物质得到更深程度的转化，茶性温和。

不同体质的人适宜喝什么茶？

中华中医药学会发布的《中医体质分类与标准》中，总结出了9种基本类型的体质：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

不同体质的人，适合不同的茶。

平和质的人，脸色红润有光泽，精力旺盛。

适合什么茶：适应性好，六大茶类皆可。

气虚质的人，容易疲劳，稍微活动气喘吁吁，免疫力低下，容易感冒，感觉胸闷，气不足。

适合什么茶：普洱熟茶、乌龙茶、富含氨基酸的茶、低咖啡因的茶。

阳虚质的人，阳气不足，手脚冰凉，害怕寒冷，容易大便稀溏。

适合什么茶：红茶、黑茶、重发酵、烘焙乌龙茶，少喝绿茶和黄茶，不宜喝苦丁茶。

阴虚质的人，容易口干舌燥，手脚心发热，眼睛干涩，大便干结，内火旺，面颊潮红。

适合什么茶：绿茶、黄茶、白茶、苦丁茶、轻发酵的乌龙茶，不宜喝红茶、黑茶、重发酵的乌龙茶。

血瘀质的人，面色暗淡，眼睛有血丝，牙龈出血，身上容易出现瘀斑，性情急躁。

适合什么茶：各类茶都可以多喝些，喝浓些。

痰湿质的人，腹部有赘肉，容易出汗、出油，舌苔较厚，嗓子有痰，眼睛浮肿，体型肥胖。

适合什么茶：不拘茶类，都可以多喝些。

湿热质的人，脸上容易生粉刺，皮肤瘙痒，经常感觉嘴里发苦、口臭。

适合什么茶：绿茶、黄茶、白茶、苦丁茶、轻发酵的乌龙茶，不宜喝红茶、黑茶、中发酵的乌龙茶。

气郁质的人，多愁善感，体型消瘦，常感到乳房及两肋部胀痛。

适合什么茶：富含氨基酸的茶、低咖啡因的茶、花茶。

特禀质的人，即过敏体质，常鼻塞，打喷嚏，对多种因素过敏。

适合什么茶：低咖啡因的茶，不宜喝浓茶。

以上九种体质，是较为基本的类型，而每个人的身体都是一个复杂的系统，不能一概而论。

但人体同时也是一个精密的系统，感知敏锐，喝茶感到不适，不妨喝淡些，或换成别的茶类试试。

总之，听从自己身体的感觉。

希望每个人，都能找到自己喜欢，同时身体也喜欢的茶。

参考资料：《饮茶健康之道》 魏然、王岳飞编著

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