宋朝重文轻武，那些文人雅士把喝茶发展成了一种生活方式。

如今，有的人一天不喝茶，就浑身不舒服。

但也有人担心，喝茶会不会导致牙黄、导致缺钙、导致肾结石等。

今天咱们就来说说大家关于喝茶方面非常关心的问题。

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喝茶对身体好？

合理饮茶，确实对健康有好处。

不管是什么茶，他们的好处主要有3点：

1. 含有茶多酚，有一定的保健功效

不同的茶，茶多酚的含量不同。

在一些实验中，人们发现茶多酚的好处多多，比如抗衰老、抗过敏、抗癌……

不过这些实验大多是在动物身上实验的，对于人体的实验少之又少。

但不管怎么说，身边确实有同事拿喝茶来预防保健的。

2. 含咖啡因，可提神

茶里都有一定含量的咖啡因，适当喝点还是有好处的。

每天摄入100-200毫克的咖啡因，就能有较好的提神效果。

咖啡因还有促进新陈代谢、改善情绪的好处。

3.0糖、0脂、低热量

喝茶相比喝咖啡、可乐等饮料，不仅喝起来比白开水有味儿，还不用担心长胖的问题。

合理饮茶需要注意的是：

不喝浓茶喝浓茶容易导致失眠、低血糖和心慌。不要喝太烫的茶，对食道不好。潮汕地区喜欢喝茶，更喜欢喝烫茶，所以是食管癌的高发区。不空腹喝茶，也容易引起低血糖。睡前2小时不喝茶，容易失眠。不要把茶当白开水喝。茶水和白开水的成分还是有区别的，茶叶中的咖啡因等物质都是走肾的，喝多了也会加重肾脏的负担。肠胃不好的人尽量避免刺激性比较大的茶。比如绿茶、普洱生茶。可以多喝红茶、普洱熟茶。产后、术后、身体虚弱、低血压、缺铁性贫血等人不适合喝茶，李时珍早在本草纲目里面已经明确说明，请大家查阅，目前大家接触到的都是商家的营销文案，远远夸大了茶叶的作用和适饮人群。

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喝茶会导致牙黄？

对于经常喝茶的人，牙齿确实会变黄。

如果是长时间的喝茶，特别喝浓茶，而且还不注意刷牙，那么茶叶中的多酚类氧化物附着于牙齿表面，长时间的这样就会让牙齿逐渐变黄，就像我们使用的茶壶、茶杯一样，如果是长期不清洗，这些器械也会出现发黄的现象，我们也称为 “茶锈”。

还有很多人边喝茶边吸烟，这会加剧牙齿的黄化。

图源网络

牙黄之后，可以去口腔医院洗牙等方式让牙齿变白。

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喝茶会导致缺钙吗？

担心这个问题的人是这样想的：茶里面含有咖啡因，咖啡因会促进钙随排尿流失，那我身体里的钙不是少了吗？那钙少了不是会导致骨质疏松吗？

可实际上，虽然咖啡因有短时间的利尿效果，但一杯咖啡或者一杯茶，只能增加1-3mg的钙流失，基本上可以忽略不计了。

随便吃几口含钙的食物，就可以补充回来。

高钙食物牛奶

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喝茶会导致肾结石？

如果长期、大量喝浓茶，可能会导致肾结石。

茶叶中含有草酸，而草酸是结石的成分之一。

长期大量的喝浓茶，会导致草酸浓度过高，肾脏难以排出，就会析出结晶再局部生长，可能形成肾结石。

不过，导致肾结石，最主要的原因还是：喝水少、运动少、长期食用含钙和草酸多的食物（牛奶、豆腐、菠菜）。

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越贵的茶，对身体越好？

不一定。

常言道，物以稀为贵。

如果一种茶制作难度大、产量少、风味又独特，自然价格就高嘛。

前面我们说了，茶的主要作用就3个，其他的差别并不是很大。

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饭后喝茶，可以排油吗？

有的人刚吃完大鱼大肉，想着趁脂肪还没有被消化，赶紧来一壶茶，抑制脂肪吸收，清清肠道。

其实，这只是美好的幻想。

想排就能排，脂肪不要面子的嘛。