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清明，四月节。又叫踏青节，是中国传统节日，也是最重要的祭祀节日之一，是祭祖和扫墓的日子，距今已有二千五百多年的历史。清明节扫墓踏青，已成为中华民族一种固定的风俗。

而清明节除了踏青和扫墓，也是一个重要的养生节气。

       众所周知，茶是古往今来最受欢迎的养生保健法。在人们的思想中也是根深蒂固。大家都知道清明节时期容易出现湿雨天气，气候多有潮湿，对人的身体健康有较大影响，故而在清明节前后要喝茶养生注意除湿。那么清明节时期应该如何保健呢？喝什么茶比较适合呢？

白茶就具有此类功效

白茶独特的加工工艺，不炒不揉、低温长时萎凋，使得白茶中儿茶 素、茶黄素、氨基酸、咖啡碱、黄酮类组成大有不同，奠定了其保健功能的物质基础。

且白茶所含的丰富茶多酚中黄烷醇类化合物，能够刺激肾血管舒张，增加肾脏的血流量，从而增加肾小球的滤过率，起到利尿的作用，使尿液中的乳酸快速排出体外。

 值得提示的是各位糖友在选择茶饮的时候一定要根据自己的身体情况来确定，喝茶虽然是一种好的生活习惯但是凡事都有度，不是说茶喝的越多越好；而且也不是每个人都适合喝茶，像神经衰弱的人就不适合喝茶，本来就睡不着觉再喝茶不是更睡不着了呢？而且并不是每种茶都适合你，一定要根据你的体质来判断是什么体质喝什么茶。

禁忌：患有严重的动脉硬化、高血压病的人，在病情不稳定时不宜饮浓黑茶；贫血患者、低血糖患者也不能喝黑茶。

不管是喝什么茶，适当的场合、时间、人喝适当的茶那样才能发挥最好的效果，起到很好的保健功效。人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。接着往下看，找找属于您的那杯茶！

一张表格告诉你六大茶类的茶性

你是什么体质？你适合哪类茶？看下表：

性寒的绿茶

西湖龙井、安吉白茶、洞庭碧螺春、六安瓜片等。

适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用。天热、心躁之时品饮，给人清凉爽新之感。绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。

禁忌：肝脏病人忌喝，绿茶中咖啡碱经肝脏代谢，饮茶过多影响损害肝功能。孕妇、胃寒和手术病人不宜喝。

性寒的黄茶

君山银针、蒙顶白芽、霍山黄芽等，功效与绿茶大致相似，不同的是口感，绿茶清爽、黄茶醇厚。

禁忌：黄茶归于轻发酵茶，制造工艺近似绿茶，富含很多的茶碱、茶多酚等成分，能影响胃部的活动，因而胃部不适者不适宜饮用。其次，黄茶中富含鞣酸成分，会影响身体对铁的吸收，因而孕妈妈不适宜饮用黄茶。

性寒的白茶

白毫银针、月光白、白牡丹等。适用人群和绿茶相似，但“绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝”，陈放的白茶有去邪扶正的功效。

禁忌：对于胃“热”者可在空腹时适量饮用，一般每人每天只要5克就足够，老年人更不宜太多。

性平的青茶（即乌龙茶）

大红袍、武夷水仙、凤凰单从等。

适宜人群最广，有不少好的乌龙茶，特别是陈放佳的乌龙茶，会出现令人愉悦的果酸，中医认为酸入肝经，因此有疏肝理气之功，但脾胃      有病症者不宜多饮。

        禁忌：忌空腹饮乌龙茶，容易出现茶醉的现象，出现类似头晕、心慌、手脚无力等症状。忌睡前饮乌龙茶，这样只会让自己难以入眠。

性温的红茶

正山小种、金骏眉、祁门红茶、滇红茶等

适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用，加牛奶、蜂蜜口味更好。

禁忌：结石患者忌饮红茶。有贫血的、有精神衰弱失眠的人，饮红茶会使失眠症状加重。经期孕期哺乳期女性，不宜饮用红茶。

性温的黑茶

 禁忌：患有严重的动脉硬化、高血压病的人，在病情不稳定时不宜饮      浓黑茶；贫血患者、低血糖患者也不能喝黑茶。

下面以白茶为例，向大家普及一下白茶的性质及作用，因为生长环境和它的工艺的原因，使白茶有了很多独特的养生功效。

白茶中还含有人体所必需的活性酶，可以促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，分解体内血液中多余的糖分，促进血糖平衡。总体来说，白茶对于人体方面具有极大的保健功效。

既然白茶有这么多的好处，那清明时节应该喝什么白茶才合适呢？

优质的白茶，成茶满披白毫、汤色清淡、味鲜醇、毫香浓郁，清鲜纯正；滋昧鲜醇可口，药理作用明显。叶底嫩度匀整、毫芽多。茶香浓郁，茶汤入口饱满润滑，滋味鲜醇，是适宜春季品饮的白茶佳品。

清明气候潮湿，多变的天气容易使人受凉感冒，因而要注意天气变化，注意预防感冒，自己一定要多喝水，重要的事情说三遍。希望今天普及的茶的知识对大家有用，切记不可乱喝茶，更不可用茶水送服药物，这样做是有剧毒的，说了这么多你会喝茶了吗？

希望糖友们在清明时节保养好自己的身体，每天开开心心健健康康！

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