中国人喜欢喝茶是自古以来就流传下来的习惯，近年来，大家除了喝长长的茶叶，还会去喝一些花茶来养生。茶叶对于人体有非常多的好处和作用，它有非常多的营养物质，具有降血糖，预防老年痴呆助消化的作用。但是茶叶虽好，如果喝的不正确也会对身体健康产生不好的影响。

一、长期喝茶对身体的好处

1、降低血糖。患有高血糖或者糖尿病的人平时可以多喝茶叶来降血糖，因为茶叶中的一些物质能够减少血糖的来源，促进糖类的新陈代谢。

2、预防老年痴呆。现在的很多人都喜欢喝茶，中国人喝茶也有好几千年的历史了，经常喝茶能够有效的预防老年痴呆，能够改善老人的记忆力，并且还能够保护大脑的细胞，帮助延缓大脑的机能退化。

3、减肥。茶叶中含有咖啡碱这种物质，能够提高身体中胃液的分泌，帮助消化，并且还能够增强脂肪的分解，所以经常喝茶的人能够防止脂肪在体内沉积，有一定的减肥效果。

二、喝茶对身体的坏处

1、喝茶太多会引起胃病。有些人习惯性的喝茶，并且习惯性的喝浓茶，喝多了之后可能就会出现身体不舒服的情况。因为浓茶喝多了之后会稀释胃酸，让胃酸不能够消化正常的食材，从而导致患者出现消化不良和腹胀、腹痛的症状。

2、喝茶太多会使身体的营养流失。如果每天过量饮茶的话，会增加人体排泄的次数，从而导致身体里的营养也跟着一起流逝。

3、引起血压升高和心力衰竭。一般情况下高血压的患者是不适合喝茶的，因为浓茶中具有咖啡因会使人体的血压升高，并且浓茶进入了人体的血管之后，可能会加重心脏的负担，让人出现胸闷心悸的症状。

喝茶已经成为中国人生活中不可或缺的一部分，中国人喝茶,

一是为了提神静心

二是为了养生保健

三是为了招待朋友

一、提神静心，让急躁的生活慢下来

从前的日色变得慢，车，马，邮件都慢，一生只够爱一个人，喝茶，也是件很慢的事。

君子相交一杯茶，这么喝着，谈着，时光就不知不觉消磨过去，谁也不知道说了多少话，说了什么话，茶一壶一壶添上来，主妇已经是第五次烧火了。不知什么时候，话题转到路上的事，茶席上不免又一番叹息，嘲笑诗人不如弃笔为政，继而又说“阳春白雪，和者盖寡”，自命清高。子兴苦笑着，站起来说：“别自看自大，还是多吃茶吧！怎么样，这茶好吗？”众人说：“一般。”“甚味？”“无味。”“要慢慢地品。”“很清。”“再品。”“很淡。”子兴不断地启发，回答都不使他满意，他有些遗憾了，说：“这是龙井名茶啊！”—— 贾平凹《品茶》

要等到茶叶慢慢散开，叶瓣片片舒展，要等到茶色出来，水也放至稍凉，方能品一口。“品”字有三个口，一口，一口，分三次品完。喝茶，是件很慢的事，一切美好都在这一杯茶里。

古人泡茶讲究选水择器，为了喝茶而远足去找水只是一件不值一提的小事，用什么样的水泡茶呢？茶圣陆羽这样说：“其水，用山水上，江水中，井水下。其山水拣乳泉、石池间、饮者可决之。”用来泡茶的器物就更多了，风炉、炭挝、箸、竹制的筥，罗合、则、水方、漉水囊，瓢、竹筴、鹾簋揭、碗、熟盂。喝茶，是件很慢的事，前期多少繁琐的准备，只为迎接一盏好茶。

会养花的人懂得养花其实是养根；

会养鱼的人懂得养鱼其实是养水；

会喝茶的人懂得喝茶其实是养心。

二、养生保健

第一，可以提高肌肉的耐力，这是因为茶叶中还有一种儿茶素，儿茶素具有抗氧化的作用，它可以增加身体燃烧脂肪，有助于抗疲劳，尤其是喝绿茶提高肌肉耐力的效果会更明显。

第二，可以抵抗紫外线，茶叶当中含有茶多酚，经常用茶水洗脸可以清除面部的油腻，收敛毛孔，可以抗皮肤老化，还可以减少日光中紫外线对皮肤的伤害。

第三，可以保持身材，茶叶当中含有咖啡碱，它可以促进胃液分泌帮助消化，增强对脂肪的分解能力，可以有效的降低身体的质量指数。

第四，可以改善记忆力，喝茶可以提高记忆力，因为茶叶当中所含有的茶多酚可以改善大脑从而增强记忆力，提高学习效率。

至于降三高、预防癌症、增强免疫力、延年益寿之类的功效就不敢瞎说了。

三、招待朋友

喝茶，大家都不陌生，大多数人都喝过，就算自己不喜欢喝茶，很多时候，去亲朋好友家，往往就能喝到亲朋好友泡的茶，而一般人招待朋友，都喜欢拿比较不错的茶，很昂贵的茶，为何如此呢？因为觉得有面子。当被朋友夸这茶好喝时，自己就可以嘚瑟一会儿。

甚至可以直接告诉朋友，这茶来历不简单，不仅贵，而且很稀少，能喝上一回，简直就是一种缘分。是啊，喝茶，就是如此。好茶不仅要合乎时节以及时间，错过了，就没有了。

春节的时候，远方的二舅哥就拿着茶叶在我面前嘚瑟了一把，这个茶，多少金丝。。。

送茶，也是一种礼尚往来的方式，有些人看见朋友喜欢喝茶，就喜欢去买一些不错的茶，比较昂贵的茶送给朋友，以表示关系不错，很好，更是对朋友的一种看重。而且送茶，不分年龄，男女老少都可以。

好茶，喝了真的能让人神清气爽，能让人喝完，还想再喝一杯。而我们大多数人喝茶，也都是觉得朋友的茶好喝，自己的茶却很一般，为何有这样的感觉，其实还是自己的茶喝习惯了，突然改一下口，喝下朋友的茶，觉得很不错。

而朋友又往往喜欢吹嘘自己茶的来历与价值，这让我们感觉这茶更好喝了。而我们招待朋友，往往也会用最好的茶，朋友也一样，喝习惯了自己的茶，也会觉得我们的茶好喝。

这说白了，人性就是如此，往往感觉别人的东西比自己好，就是因为自己的东西，自己用久了，看久了，不新鲜了。就好比很多人结婚了，还爱慕外面的一些陌生女子一样，得到的不知道珍惜，得不到的总是在骚动。

人生需要准备的，不是昂贵的茶，而是喝茶的心情。——林清玄

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hi，关于喝茶的好处可多了。

现代科学研究证明，茶叶内含化合物多达500种。这些化合物中有些是人体所必需的成分，称之为营养成分，如维生素类、蛋白质、氦基酸、类脂类、糖类及矿物质元素等。它们对人体有较高的营养价值。还有一部分化合物是对人体有保健和药效作用的成分，称之为有药用价值的成分，如茶多酚、咖啡碱、茶多糖等。

茶的营养价值

· 维生素

茶叶中含有多种维生素。按其溶解性可分为水溶性维生素（可以通过喝茶被人体吸收利用）和脂溶性维生素（难溶于水，一般会加工成茶粉等做成含茶的食品，通过“吃”进入人体，补充维生素）。

因此，喝（吃）茶是补充人体对多种维生素需求的好方法。

· 蛋白质和氨基酸

茶叶中能通过饮茶被直接吸收利用的水溶性蛋白质含量约为 2%，大部分蛋白质为水不溶性物质，存在于茶渣内。

茶叶中的氨基酸种类丰富，多达25种以上，其中有6种氨基酸是人体必需的。这些氨基酸在茶叶中含量虽不高，但可作为人体日需量不足的补充。

· 矿物质元素

茶叶中含有人体所需的大量元素和微量元素。大量元素主要是磷、钙、钟、钠、镁

硫等；微量元素主要是铁、锰、锌、硒、铜、氟和碘等。

茶的药用价值

茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如高血脂症、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。它的药理功效之多，作用之广，是其他饮料无可替代的。

而让茶叶具有药理作用的主要是茶多酚、咖啡碱、茶多糖等。

·茶多酚

茶多酚是茶叶中30多种多酚类物质的总称，含量约占茶叶千物质总量的 20% - 30%，是由黄烧醇类为主和少量黄酮及苷组成的复合体。经研究证实，茶多酚安全、无毒，是食品、饮料、药品及化妆品的天然添加成分，广泛应用于轻工业领域。

茶多酚的药理价值主要提现在以下几点：

1）抗氧化和增强机能免疫作用

2）调节血脂、预防心脑血管疾病

3）防癌抗突变

4）抗菌消炎

5）抗辐射作用

6）消除口臭作用

·咖啡碱

咖啡碱是茶叶中重要的生物碱之一。

咖啡碱对中枢神经系统有兴奋作用，能解除酒精毒害、强心解痉、平喘、提高胃液分泌量、增进食欲、帮助消化以及调节脂肪代谢。

现代研究显示，如果过多的摄入咖啡碱，人体会产生不良反应，不过茶叶中有茶多酚、茶氨酸等成分对咖啡碱具有协调作用，从而消除纯咖啡碱的不良作用。因此，喝茶时的不良反应发生的可能性较轻、较缓和。

· 茶多糖

现代科学研分证实，茶多糖有降血压和减慢心率的作用，能起到抗血凝、抗血栓、降血脂、降血压、降血糖、改善造血功能、帮助肝脏再生、短期内增强机体非特异性免疫功能等功效。茶多糖的含量高低也是茶叶保健功能强弱的理化指标之一。

· 茶氨酸

茶氨酸是茶叶中的一种特殊的在一般植物中罕见的氨基酸。它是茶树中含量最高的游离氨基酸，一般占茶叶干重的1% - 2%。

茶氨酸对于脑栓塞、脑出血、脑中风、脑缺血以及老年痴呆等疾病的防治有一定的作用。

另外，茶氨酸还可以作用于大脑，对快速缓解各种精神压力，放松情绪、缓解不安烦躁等有帮助，所以，人们在饮茶时常常感到平静和心境舒畅（茶氨酸对咖啡碱有颉颃作用的结果）。

关于怎样更健康的喝茶还可以看看古茶妹妹关于以下这个问题的回答哦：

总的来看，每天喝茶是利大于弊还是相反？0 赞同 · 0 评论回答1 赞同 · 0 评论回答

以上就是关于健康喝茶的一些知识啦，希望可以帮助到大家更好的学习到如何健康喝茶。如果大家有更好的回答，也欢迎来和我分享呢。学茶无止境，愿每天进步一点点。