生活，就是在繁杂琐碎的家务事里，品味平凡的幸福和安宁。

分享一些科学实用的养生生活小窍门，最短的时间变成生活达人，繁琐变简单，生活变乐趣。

养生保健小窍门

1.睡觉南北朝向

长时间头朝南或者朝北睡觉。睡眠时人体处在地磁南北方向之间一个大而弱的磁场之中，会让人体器官细胞有序化、调整和增进器官的功能。

具体表现为睡得好、精力充沛、食欲增加，改善神经衰弱、高血压等慢性病症，对健康有益。

2.仙人掌防辐射

在计算机、电脑、电视机前面放一盆仙人掌盆栽，可以减少电磁波对人体的伤害。

仙人掌的吸收辐射能力特别强，但是要注意，给仙人掌适当的浇水、适当的晒晒太阳，放在室内它能够帮助你很好的减少室内辐射。

3.茶叶枕有益健康

茶叶中含芳香油、咖啡碱、茶碱、可可碱等，有降压、清热、安神、明目的功效，能够辅助治疗头晕目眩、神经衰弱的病症。

茶叶枕头中的空气是流通的，凉性缓慢散失，枕着睡觉感觉很舒适。

平日里把泡饮以后的茶叶晒干，再加点少量的茉莉花茶，拌匀以后装进枕头，普通枕头就升级成茶叶枕。

有一些老中医坚持用茶叶枕，会见到他们吃得好、睡得香，精神饱满，满面红光。

4.打乒乓球预防近视

打乒乓球或者旁观来回跳动的乒乓球时候，人的眼球不由自主的跟着忽近忽远、旋转穿梭的乒乓球来快速运转。

这个过程促进眼部血液循环，能够消除和减轻眼睛的疲劳，预防近视。

5.揪耳朵强体祛病

每天早上或晚上休息的时候，右手绕过头顶，向上拉左耳十几次；左手绕过头顶，向上拉右耳十几次。

耳朵的穴位和全身各部位有联系。经常久坐，颈部腰部肌肉感到酸痛时，或者年轻活力的健康状态，也可以经常做揪耳按摩。

经常揪耳朵，能够影响到全身，头脑清醒、心胸舒畅、强体祛病。

6.茶水漱口健齿

茶叶是碱性饮料，吃完饭用茶水漱口，可以抑制牙齿口腔中钙元素的流失。

常常用茶水漱口可以增强牙齿的抗酸防腐能力，茶水在口腔里冲刷牙齿和舌头两侧，能有效的清除牙垢。

据说牙医从小就教小孩子饭后用茶水漱口，习惯饭后用茶水漱口的人，往往牙齿牢固。

7.热敷防止老年视力减退

老年人的视力护理：

每天早上洗脸的时候，把毛巾浸泡到热水里，拿出来不要拧的太干，快速折起来趁热盖在额头和眼部。

头稍稍向上仰起，眼睛暂时轻闭1分多钟的时间，等温度降低时候再把毛巾烫热，反复敷三次。

每天坚持不要间断，这种方法可以保护老年人的视力，延缓视力衰退；也能保护年轻人的眼睛，缓解眼疲劳。

但是注意的是，热水温度不适合过高，以40°左右，温热不刺激眼睛为宜。

8.眨眼睛防止视力减退

经常眨眼睛或者闭目养神，会让眼睛处在一种轻松的状态。

如果眼睛盯着近处某一目标看的时间太长，眨眼睛消除、减轻眼睛的疲劳，还能达到预防和治疗近视的目的。

9.牛奶敷面的美容方法

肤质不太好，容易过敏，护肤工作做起来很麻烦。可以试一下牛奶敷面的面膜，很快见效，预防过敏。

出现皮肤过敏症状时：

首先，取出来一袋鲜奶，用药棉蘸着牛奶在脸上轻轻涂抹，快速补充面上皮肤损失的营养；随后，把蛋清涂在脸上，等蛋清被皮肤吸收干以后再用清水洗掉；最后，涂上少许的黄瓜泥。

这个方法可以消去脸上皮肤因为过敏产生的红肿、发炎，并且预防面上的皮肤再次过敏。

10.面部防衰老的小窍门

张大嘴巴，嘴巴张到不能再大时，打个哈气，吐出废气，连续做4-5次；经常做加强气体交换，消除疲劳，而且能够锻炼嘴巴周围的肌肉。

下颌经常运动，做上下、左右、前后的伸缩运动，每个动作做4-5次。经常做可以消除疲劳，防止面颊和颌部肌肉的松弛。

饮食中注意补充胶原蛋白，能够起到紧实肌肤的作用。

11.黄瓜敷面嫩肤美白

做法：

将新鲜的黄瓜去皮切片；洁净面部，将切好的黄瓜片一片一片地贴在刚洗净的脸上；贴满。用手指轻轻按黄瓜片，以不脱落为宜；20分钟以后揭掉。

平时很会保养的女孩子，皮肤光滑细嫩，用黄瓜敷脸，有增白皮肤的效果。

12.洗脸的小窍门

对于不同的肤质，洗脸的方式有所区别。

中性皮肤：

先用冷水洗脸；再用热水蒸汽蒸片刻；轻轻抹干。肌肤变得柔滑有弹性。

干性皮肤：

先在洗脸水中加入几滴蜂蜜；洗脸时沾湿整个面部，并进行拍打按摩。滋润面部、增添肌肤光泽。

油性皮肤：

洗脸时，在温水中加入几滴白醋；有效的消除肌肤上的多余油脂，避免毛孔阻塞。

衰老的皮肤：

用冷水洗脸；洗脸时加入海盐，或者放凉的浓茶，或者新鲜的水果汁。会起到一定的补充肌肤养分的作用。

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