睡觉半夜经常醒,吃这5种食物就够了
2022-04-15 18:17:39热度:99°C
晚上睡觉容易醒，可选择口服中药来进行治疗。目前认为睡觉容易醒属于失眠的范畴。失眠是由于心胆气虚、心肾不交、气血亏虚等原因导致。建议吃一些具有安神镇静作用的食物和药物来缓解，具体如下。
一、水果类
包括苹果、芒果、香蕉、鲜梨以及橙子等。
二、蔬菜类
包括芹菜、茄子、黄瓜、香菇、木耳、银耳以及鸡蛋等。
三、各种粗粮和谷物类
包括小米、燕麦、大麦、高粱、玉米以及荞麦等。
四、饮品类
包括牛奶、豆浆等。
五、药物
建议服用谷维素、维生素B1、柏子养心丸或者养血安神片等。
半夜经常醒的危害1、会造成脾气暴躁、容易发怒
2、会出现高血压、糖尿病等代谢紊乱的症状
3、会造成免疫力下降，容易感染
4、长期会导致心脑血管疾病和恶性肿瘤的发生概率增加
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