茶喝太多会对身体有什么危害吗？

2022-04-15 12:59:30热度:76°C

茶喝太多的话，具体化有三种概念：时间上长期喝茶和分量上饮茶过量以及浓度上喝茶太重。

时间上长期喝茶其实没有对人的身体造成太大的损害。

六大茶类里，我们知道绿茶不发酵、黄茶、白茶微发酵，都是属于生茶类，青茶半发酵，红茶全发酵，黑茶后发酵，属于熟茶类。

☑ 绿茶和黄茶、白茶由于发酵程度较低，归于凉性的茶；☑ 青茶归于中性茶；☑ 红茶、黑茶归于温性茶。

根据自己的体质来选择合适的茶类，长期喝并不会影响身体，反而会带来各种意想不到的好处。

如果说你有体寒或者妹纸有宫寒之类的，非要选择喝绿茶，那么拉肚子是必然会有的情况，长期喝下去气色还会越来越不好，体质也会越来越虚。

通常来说，酷热体质者，应喝凉性茶，例如，有抽烟喝酒习气，体型较胖，简略上火者（即酷热体质者），应喝凉性茶。而肠胃虚寒，吃点生冷的东西就拉肚子或许体质较弱者（即虚寒体质者），应喝中性茶或许温性茶。简略上火多喝绿茶或许铁观音，老拉肚子多喝乌龙和普洱。

第二个，如果从分量上过量饮茶（比如一天从早喝到晚，或者在某一段短时间内喝了很多茶），这种状况下最容易产生“醉茶”的现象。

有些人连喝几杯浓茶后，常出现感觉过敏、失眠、头痛、恶心、站立不稳、手足颤抖、精细工作效率下降等现象。实际上这是过量咖啡碱所起的作用。一般发生茶醉的原因，不外三种： 1、平日很少喝茶的人，稍微多喝，就可能过量而醉了； 2、平日喝的茶是高发酵的熟茶，例如：红茶、台湾乌龙茶、陈年老茶等，猛然改喝低发酵或不发酵的绿茶或生茶时，因为这些茶所含的茶碱较高，又喝得过量，就会茶醉了； 3、空腹时，茶多喝了也容易茶醉。[1]

所以，正常的醉茶情况下，其实吃点茶点或者糖果就好了，尽量避免空腹喝茶，因为会导致对胃黏膜的刺激，最好吃点心垫底。喝茶要挑时间，饭后和午间较好，而饭前和睡前则不适合喝茶。茶冲出来不应放置时间长，宜现冲现喝。放得时间长了不但香味及营养成分跑掉，细菌还会在里面繁殖。一般来说不应超过12个小时。脾胃虚的人不能喝绿茶，体热的人不宜选择红茶。

最后一种，浓茶确实是对身体有危害性的。

从时间上还是分量上，长期地大量地引用浓茶，会比较不利于身体的成长。

NO.1 一个人每天正常分泌胃液是1.5—2.5升，这些胃液是一个人一天对所食用的食物的消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，有的甚至还会引起人体十二指肠溃疡。（简单来说：浓茶会造成胃液稀释，不能正常消化）

NO.2 茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。

六大茶类其实没有太多的区别，还是看个人的体质需求，至于究竟喝茶多少才算适量呢？

英国有一个宣传喝茶的口号：「为了健康，请每天喝四杯茶。」美国《茶与咖啡贸易》杂志早在1907年介绍茶叶时曾说道：「用品质好的茶按平常的方法冲泡，普通人每天饮茶五六杯也不会有害。」

根据人体对茶叶中保健成分和营养成分的合理需求，并考虑人体对水分的需求，浙江大学茶学系屠幼英教授的建议是：成人的饮茶量，通常以每天泡饮干茶10-20g为宜。

水是人体新陈代谢的重要介质，也是构成如同细胞和组织的重要成分，一个身体状况正常的成年人，每人平均要消耗水分2500毫升。除了体内物质代谢产生300毫升的水外，每天至少还要补充2200毫升的水，才能维持机体水盐代谢的平衡。

以一泡岩茶为例，标准8g的正岩茶，正常一泡为120ml，一般正常浓度的可泡13泡，折合即为1560ml，若是按茶杯来算，一般一茶杯是30ml，即一个正常的成年人，每天大概最多喝60小茶杯的岩茶，饮茶水量最好控制在1000-2000ml，且不能只喝茶不喝水，在一定的时间还是应该要补充纯净水。（这个算法有可能会有误差，欢迎指正）

虽然茶含有600余种化学成分，其中有五大类是对人体非常有益的营养物质。但必要的水成分，我们还是应该要摄入的。

这个公道杯里刚好就是一泡岩茶，量差不多是120ml

当然，不是是一次性就喝这么多，最好能分时间段，早中晚的时间都可以，早上不饮用浓茶以及刺激性比较强的生茶，晚上最好是在睡前2小时饮茶，有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。

饮茶的有讲究，其利害得失，会因人、因时而异。

只有科学饮茶，才能最有效地发挥饮茶对人体的有益作用。

小妖，9.19于下午16.44更新。

参考

^引用自百度百科醉茶/?fr=aladdin

茶是最健康的饮品，但也不是说喝越多越好，一般来说不提倡太多的茶，或喝浓茶。也经常有茶友通过向懂茶帝提问，问喝茶量的问题。

总的来说，茶喝太多，或喝太浓主要有以下一些危害：

一、刺激胃。不管是什么茶叶，其中都含有咖啡碱和茶多酚，而咖啡碱和茶多酚。有促进胃液分泌的作用，虽然部分茶叶经过处理（红茶、普洱熟茶、老白茶等）会减少茶多酚的含量，但是咖啡碱的含量，是很难减少的。

胃最怕的是碱性过重的食物，一旦碱注入，胃酸功能自然降低，对人体的消化、吸收都是损坏性打击。而茶中的咖啡碱，会给胃带来灼伤性伤害。

二、钙流失。当然，一般情况下喝茶是不会导致钙流失的，但是茶叶中的咖啡碱，有明显遏制钙在消化道中的吸收和增加尿中钙的排出作用。此外，茶叶中含有较多的咖啡因，而咖啡因有利尿作用，能促使尿钙过度排泄，导致负钙平衡，造成钙流失。

临床实验并不能得到一致的结果确定咖啡因是否会造成骨质疏松，增加骨折的机率。所以目前是将咖啡因列在骨质疏松的危险因素之一，而非引起骨质疏松的原因。

三、造成贫血。美国研究显示，吃正餐后喝茶会导致铁吸收减少60%。人体胃肠道内高价铁离子只有转换为低价铁离子才能被人体吸收，茶叶中含有大量鞣酸，会与低价铁离子结合，生成不融性化合物，长期下来容易引起人体内缺铁性贫血，所以一般建议正餐后不要马上喝茶，尤其是浓茶。

四、营养流失。营养专家发现，现代人的营养不良症并非吃得不好，而是营养成分失去了平衡。其中，茶是使营养失衡的因素之一。因为过量饮茶会增加尿量，引起镁、钾、维生素B等重要营养素的流失。所以，饮茶不仅不宜太浓，而且应避免反复冲泡使大量水分进入体内，致使营养素随着尿液流失。

五、增加心脏负担。茶能降低胆固醇的浓度，减轻动脉硬化程度，增强毛细血管壁的弹性，因而茶是防治冠心病的极好饮料。但是由于冠心病病人的心血管已经发生障碍，所以喝茶时还是有一些注意事项要牢记的。

因茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，能增强心脏的机能，大量喝浓茶会使心跳加快，往往会导致其发病或加重病情，因此这类人只能喝一些淡茶。

此外，大量喝茶还有一些负面影响，例如，增加肾脏负担、导致失眠等等。

那么问题来了，既然喝茶过量或过浓不好，那么每天喝多少茶才是合适的呢？

根据人体对茶叶中保健成分和营养成分的合理需求，并考虑人体对水分的需求，浙江大学茶学系屠幼英教授的建议是(《茶与健康》，屠幼英主编，2011年)：成人的饮茶量，通常以每天泡饮干茶5-15克为宜。泡这些茶的总体用水量可控制在400-1500毫升。

哎~茶喝多了当然是有危害，而且危害还大了呢！

当然这要取决于你要喝多少的茶，如果一天本就没喝多少，嘴瘾都还没满足，那又何谈什么危害。

聊危害前，先认识茶汤的构成。

茶汤主要是以茶多酚、生物碱、氨基酸和糖类四大部分构成。

茶多酚以绿茶和未发酵茶类为代表。

如果脾胃不太好的茶友，应该多避开喝未发酵的茶类，以免肚子疼。

同时过多饮用茶多酚还会影响神经和精神状态，甚至会导致疾病的出现，严重的会影响正常生理调节。

据相关研究报告，每次食用茶多酚的剂量不超过0.240g，对人体没有太大的副作用。如果是直接将茶多酚导入杯子里饮用的话，每次含量应不能超过0.005g。

不能只说坏处，也要说好处。

茶多酚是天然抗氧化剂，可以消除活性氧自由基。

能够消除身体中有害的自由基，延缓衰老的速度，并且茶多酚中所含有的维生素，还能为身体提供所需要的营养。

还有女生特别喜欢的作用。

那就是茶多酚可以达到护肤的效果，让肌肤变得水嫩，抗击皮肤老化的速度。

看到这里的女性朋友，是不是想立刻就去喝茶了，如果想的话，那就去喝吧！

初此之外，茶多酚有助力消化、抗菌、杀菌的作用。如果经常便秘，可以多喝未发酵的茶类，如生普。

因为茶多酚能增强消化道的蠕动，因而也就起到了食物消化的作用。切记不可多喝哦~

同时茶多酚代表着茶的涩味，对茶叶的色、香、味的形成都起着很大的影响。

从采摘下来鲜叶到制作的过程，茶本身的茶多酚都一直在发生变化。

最终茶多酚所形成的形态，对茶叶的品质起着至关重要的作用。

第二大的是生物碱。

生物碱与咖啡碱、可可碱和茶叶碱合称为生物碱。其中以咖啡碱的含量最多，常常以咖啡碱代称。

生物碱易溶于80度以上的热水，是茶汤苦味主要呈味物质。之前喝茶觉得苦，基本上都是它在搞怪。

但是它还有好处呢！

它与茶多酚或多酚氧化物络合，也会形成茶汤醇和的滋味。

其实无论是称呼它为咖啡碱或者是生物碱，都是不能多喝的。因为都属于有害的物质。

少量饮用的话，会起到兴奋的作用，如果大量饮用也会出现中毒的现象。

在行业内俗称醉茶。

通常的症状有心悸、全身发抖、头晕、四肢无力、胃不舒服、想吐及饥饿现象。

尤其是空腹饮浓茶或平时少饮茶的人忽然喝了浓茶、或身体比较虚弱的人喝浓茶，都很容易茶醉。

发生茶醉原因1、平日很少喝茶的人，稍微多喝，就可能过量而醉了。2、平日喝的茶是高发酵的熟茶，例如：红茶、台湾乌龙茶、陈年老茶等，猛然改喝低发酵或不发酵的绿茶或生茶时，因为这些茶所含的茶碱较高，又喝得过量，就会茶醉了3、空腹时，茶多喝了也容易茶醉。

接下来是氨基酸；

氨基酸是茶树中蛋白质的主要构成物质，代表着茶树营养的供给与转化。

氨基酸不仅形成茶汤的鲜爽味，同时还可以缓解茶的苦涩味，增加甜味。

一般情况，茶树嫩叶氨基酸含量高，故滋味鲜爽；

春茶、高山茶的氨基酸含量高，滋味清鲜爽口；夏茶、粗老茶的含量低，故鲜爽味差。

氨基酸是构成蛋白质的一个基本单元，也就是说身体当中所需的蛋白质，其实就是由许许多多的氨基酸构成的。

氨基酸不仅能够组成蛋白质，而且在体内还能代谢成基酸、碳水化合物、脂肪和尿素等。

因为要经过肝肾代谢，如果大量饮用茶的话，会造成肝肾无节制的工作，给肝肾增加负担。尤其本身肝肾就不太好的茶友，更不应该大量饮用。

实在想喝的话，少量的喝是没有问题的，而且还能有益身体。

糖类指的是甜味；

是一种大家本能喜欢的味道，带给我们愉悦。我们常说“茶如人生，苦后回甘”。

“甘”则就是茶中单糖、多糖等可溶性糖的作用。

同时，在茶的加工过程中，火功掌握适当，糖分本身发生变化，并与氨基酸等物质相互作用产生芳香物质。

如：板栗香、甜香等。

茶内所含的糖分含量极低可以忽略不记。

貌似也没听说过糖尿病是不能喝茶的吧，有的话也是因为吃药，所以不能喝茶。因为茶能解药！

我是51吃茶，爱喝茶，懂点茶！

会戒不掉。

浙江大学屠幼英教授建议，成年人每日饮茶量不超过15g，而冲泡这些茶的总体水量可控制在1500ml以内，正好是我们常说的每日三大杯水的量。一、长期大量饮茶会伤胃，绿茶比红茶伤害更甚我们身边很多老人会说，少喝一点绿茶，多喝一点红茶普洱茶，因为绿茶比较性寒比较伤胃，而红茶和黑茶比较暖胃。

然而并不是这样，可以说，喝茶没有养胃的。无论哪种茶类，多多少少都是对胃有刺激性的，无非刺激性多与少。茶中多酚类物质之一茶多酚，进入到胃中，会刺激胃黏膜的蠕动，导致胃酸持续分泌，这也是为什么茶喝多了会饿，会有茶醉现象出现的原因。茶喝太多自然是会不断刺激胃酸分泌，导致饥饿感加重，甚至出现低血糖的茶醉现象。所以喝茶对胃刺激性的多与少，主要是看不同茶类其中茶多酚的量多与少。根据发酵程度的不同，我们把茶分为六大茶类，应此六大茶类的茶多酚含量也各不相同，绿茶由于几乎不发酵，茶多酚含量最高，所以往往被人们认为是最性寒也就是最伤胃的茶。

而红茶和黑茶，由于发酵程度比较重，茶叶本身的如茶多酚一类的刺激性物质大部分都被发酵成其他物质，使得茶叶本身滋味变得醇厚，让人喝起来也有了一种暖胃的错觉，但是无论是什么茶，都很难做到100%完全发酵，所以刺激性物质多多少少都还会存在。二、大量饮茶导致过量摄入咖啡碱，从而引发问题茶中还有含量高于咖啡的生物碱成分——咖啡碱，咖啡碱能兴奋神经中枢，给人提神的效果，但如果大量摄入，那可能当天晚上就不用睡觉了，而且大脑皮层过度兴奋后会加重你的疲倦感，导致第二天没有精神。