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现在，虽然我们的生活水平提高了，但上班族的生活节奏加快了。有时，我们甚至为了去工作而忘记吃饭，或者只是在几篇论文之后离开。这样会导致我们的胃长期受到伤害，产生胃病。我们总听老人说“胃病三分治，七分养”，其实很有道理。其实想要有一个健康的胃，需要平时有一个良好的习惯，吃一些养胃。接下来，让我们和边肖一起来看看吧！

做好三件事

1.规律饮食。

饥肠辘辘，饱餐一顿，不经意间慢慢侵蚀着肠胃的健康。胃病患者首先要从饮食规律做起，至少一日三餐要定时定量，最好给自己制定一个时间表，然后严格遵守。

2.慢慢咀嚼。

食物进入胃，经过储存、研磨、消化，然后变成乳糜，才能排入肠道。如果不细嚼慢咽，狼吞虎咽，食物粗糙，会增加胃的负担，延长停留时间，造成胃黏膜损伤。另外，细嚼慢咽可以增加唾液分泌，同时减少胃酸和胆汁分泌，有利于保护胃。

3.保温

现在是冬天，气温很低，建议大家注意胃部保暖，尤其是晚上睡觉的时候，要盖好被子，防止腹部受凉引发胃病。

[喝1口茶]

丁香茶：

中国的茶文化历史悠久，很多人喜欢泡茶喝。如果选对了产品，还能帮你达到养胃护胃的效果。丁香茶是生活中很常见的饮品，有非常好的养胃杀菌作用。丁香茶富含丁香油和丁香香味，可以帮助你抑制幽门螺旋杆菌的活性，修复受损的胃黏膜。胃可能会感谢你。

【常1粥】

山药南瓜粥：

南瓜大家都很熟悉。可以保护胃黏膜。所以，对于肠胃不好的人来说，不妨把南瓜和山药混在一起喝粥，可以帮助你抑制幽门螺旋杆菌的活性，修复受损的胃黏膜，肠胃可能会感谢你。

今天的内容小编就为大家分享到这里，如果你还有什么更好的建议，欢迎在评论区留言，感谢大家的阅读，我们下期再见！