过去人们将茶称为“万病之药”，长期爱喝茶的人，往往能收获很多的好处。喝茶既可以是一种爱好，也可以是社交的助力。如果你想要追求健康、长寿的身体，也可以试试喝茶。

喜欢喝茶的人，身体能收获什么？

这里不得不提的是茶叶中的营养成分。绝大多数的茶叶中都含有丰富的茶多酚。这是一种抗氧化的物质，能够起到调理肠胃，杀菌消炎的作用。而根据茶叶的品类不同，茶多酚也可以分为儿茶素、花色素等多种不同的类型，能够发挥不一样的营养价值。

如果你平时喜欢喝茶，大概会有3个部位能收获积极的影响。

首先是肠胃功能有所改善。有研究发现，坚持喝茶能够调节肠道内的菌群，增加肠道厌氧细菌的数量，从而降低发生食物过敏等问题的风险，较好的保护人们的肠胃功能。

其次是血管会收获好处，茶叶中的茶多糖能够起到和胰岛素差不多的作用，促进糖分代谢，降低血糖。还能够因为喝茶这件事来放慢肠道内碳水化合物释放的速度，对稳定餐后血糖也会更有帮助。当血糖稳定了，血管内的垃圾变少，也会更少诱发血栓等问题，降低心血管疾病风险。

还有茶叶中的茶多酚、氨基酸等营养，也对激活人体的免疫细胞有重要的调节作用，能够帮助人体更好地强化细胞，抵抗病原体，从而调节人体的免疫应答，对预防疾病也有帮助。

如果你平时喜欢喝茶，或许身体的这些地方能够因此收获好处，对保养健康也有好处。但越来越多的人发现，食品安全问题越来越严重。很多时候，人们买回来的茶叶，也可能暗藏一些健康风险，假如一不小心买到了以下3种“假茶叶”，也可能是用健康冒险。

比土坑酸菜还“坑”的3种茶，买不得

第一种是加入色素的色素茶。一般来说，绿茶的颜色比红茶、普洱等更加鲜亮。颜色嫩绿，有色泽的情况下，绿茶会更受欢迎一些。但是在一些商家手中，一些工艺不到家或者长时间存放的绿茶，为了仍然能够卖出好价格，就会选择加入一些铅铬绿的色素，来调整茶叶的卖相。

看上去色泽是更好了，但是经常摄入这样的化学物质很可能给人体带来较大的毒性，并且给大脑的中枢神经带来极大的危害。如果你发现茶毫的颜色和茶叶一样，很可能是加了色素。

第二种是故意做旧的茶。不少喜欢喝茶的人对老茶有一种莫名的喜爱。他们觉得老茶的味道更加醇厚。但是真正的老茶叶数量非常稀少。很多商家为了能够将散茶卖出更高的价格，就会采用一些特殊的手段来“做旧茶叶”。

比较常见的是通过揉捻、高温高湿、发酵等手法来做旧茶叶，让老茶包着新茶，滥竽充数。这种茶也应该尽量少买。可以看看茶包的结构，叶底是否杂乱。

第三种属于香精茶。正宗的茶叶大多会有自己独特的香气，比如一些绿茶会散发出清香，铁观音可能有兰花香气。为了让一些低档茶叶卖出高档的价格，就会出现在茶叶中添加香精的做法。但这样的做法很可能让人们食用过多的香精，对健康造成威胁。

如果你平时也喜欢喝茶，不妨看看自己是否买过这3种茶叶。尤其是一些价格非常低的茶叶，很可能就属于这3种茶中的一种。经常喝这样的茶水，不仅不能养生，还可能让健康面临风险。

除了茶叶上的问题，人们泡茶的方式也可能影响身体能否收获到这些好处。比如，经常喜欢喝浓茶的人，其实很容易因为茶叶中的茶多酚等物质被氧化，而失去营养价值。而且在茶叶长时间放置后，难免会被周围的环境所污染，出现一些微生物和细菌感染的问题，对人们的健康非常不利。

假设你本身存在高血压、肠胃疾病、睡眠障碍或者肝脏、肾脏等疾病史的情况下，都不适合喝茶。这些人可能会因为茶叶中的茶碱等带来刺激，对自身病情的稳定造成不利的影响。

从健康的角度来看，喜欢喝茶叶的人，往往能够以此收获不少养生、长寿方面的好处。但是并不是所有的人都会挑选茶叶。如果不小心选到了比“土坑酸菜”还要坑的3种茶，很可能给自己的健康找麻烦。学会擦亮眼睛，避开这样的茶叶，正确的饮茶、泡茶，能够更好地保护人们的健康。

假如你不了解茶叶，不了解自己的身体情况，其实都不建议你盲目地用茶养生，先对茶叶有一定的了解，再喝不迟。

参考资料：

1、喝茶养生助长寿，但这3种茶千万别喝，不养生还易致病！·北京卫视养生堂·2019-01-23

2、喝到假茶次茶可打12315举报·光明网·2021-04-09

3、一天、一年、一生中分别喝什么茶？茶叶院士总结了一个规律·生命时报·2021-10-30