4道温暖砂锅菜品出“咕嘟咕嘟”的营养美味

2022-04-14 10:38:16热度:88°C

冬天除了火锅能给我们带来温暖,砂锅菜也是特别受欢迎的,冻手冻脚的日子,嘴巴适合吃点暖洋洋的东西。用砂锅做的菜大量保留了菜本味,各种食材用砂锅煮后,口感细腻,香味浓郁,汁水拌饭好吃到不行。砂锅传热快,散热慢,即便是关火后,也能很好地让食物保持刚做好的温度。吃了这4道便宜又大碗的砂锅菜,由内而外都温暖。

砂锅鸭掌煲:砂锅炖肉 咸香软糯

推荐人:新浪微博@余甘果蜜的厨房

推荐理由:省事,不用老看着,一口小砂锅放上肉,小火咕嘟咕嘟在灶上炖着就可以了,虽然时间需要久一点,但炖出来的肉咸香软糯。

材料:鸭掌350克、五花肉适量、青萝卜半个、杏鲍菇适量、青蒜适量、干椒适量、八角1只、花椒适量、姜适量、葱适量、精盐适量、食用油适量、料酒适量

做法:

1.鸭掌分段,五花肉切片,砂锅中入油,煎香五花肉,加入花椒,八角和姜葱炒香。

2再加入酱油,料酒翻炒,再加入杏鲍菇炒匀;接着加入适量清水或是骨汤,烧开后转中小火炖约20分钟。时间以自己喜欢的口感为准;最后然后加入青萝卜片炒匀,再焖数分钟,加入盐,青蒜调味焖一焖即成。

香辣砂锅豆腐:砂锅素菜 爽口不腻超下饭

推荐人:新浪博客@梅依旧

推荐理由:这种炖煮的方式可以使蔬菜更有味道,而且吃到的蔬菜品种丰富,营养也可以更全面。直接煮上一锅方便省事。喜欢吃什么蔬菜,就放什么蔬菜,加了火锅底料,闻着就特别香,辣得也让人特别过瘾。

材料:豆腐、西兰花、木耳、金针菇、莲藕、火锅底料、食用油、盐、酱油、花生、香菜、辣椒均适量

做法:

1. 豆腐切块,不粘锅中放少量油,把豆腐煎至两面金黄;炒锅烧热,放入火锅底料炒出香味;接着把煎好的豆腐一起炒匀。

2. 加入红辣椒、适量水,盐、美极鲜煮沸,转入砂锅慢炖10分钟;在炖豆腐的同时,炒锅烧开水,放莲藕、西兰花、木耳焯熟后捞出,然后

放入金针锅焯熟后捞出。

3. 把焯熟的莲藕、西兰花、木耳、金针锅放入砂锅中,拌匀后盖上盖焖5分钟后,放上炒好的花生,用香菜装饰即可。

酸辣砂锅小馄饨:砂锅主食 简单又美味

推荐人:美食天下@一溪月

推荐理由:自己动手包快手小馄饨,自己动手熬排骨清汤,现成的东西,十分钟不到,酸辣砂锅小馄饨摆上桌。美味,有时候就是如此简单。

材料:自包馄饨12个、自熬排骨汤适量、韭黄适量、香菜3棵、姜末适量、生抽适量、陈醋适量、香油适量、虾皮适量

做法:

1. 加热骨汤时间,香菜韭黄切段,姜切末。半个小米椒,红萝卜模具切心形,五角星,点缀用;骨汤沸腾,放馄饨煮三四分钟。

2. 韭黄香菜姜末放小碗内,放紫菜,生抽、陈醋、盐、香油、虾皮调味;最后撒虾皮、红萝卜造型、小米椒点缀即可。

砂锅咯吱卷:砂锅小吃 香酥诱人

推荐人:@温暖sunny

推荐理由:咯吱卷是沿用了老北京的叫法,正宗的咯吱是用绿豆面做成的,现在已经很少见了,用咯吱卷上肉馅炸熟就成了咯吱卷,春节前好多人家都会炸上一些。咯吱卷趁热吃香酥诱人,可以做凉菜上桌,也可以做零食,冷掉的咯吱卷可以烩菜,也可以如酥肉一般加鸡汤用砂锅炖煮,不需要再加其他调料就会煮出一锅鲜汤。

材料:咯吱一张、肉馅半斤、胡萝卜适量、香菜适量、香菇适量、火腿肠1根、葱末适量、油菜适量、鸡汤适量、盐适量、生抽适量、鸡精适量、五香粉适量

做法:

1. 将油菜用开水焯烫熟后过冷水备用,胡萝卜切细丝,香菇切丝,火腿肠切丝;肉馅加入葱末,加调料搅拌上劲。

2.取半张咯吱,放上适量肉馅,然后将火腿丝,和蔬菜丝放到肉馅上,加入香菜梗;将咯吱卷起,边缘可以抹少量面糊粘牢,接着将咯吱卷切段,放入油锅炸至肉馅熟,外表酥脆。

3. 将咯吱卷码入砂锅,加入半锅鸡汤,放入火上大火烧开后,加入事先焯烫好的油菜,一锅热腾腾的砂锅咯吱卷就完成了。

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