天气越来越热，你家孩子还在用冬天的棉芯枕头？一入睡满头大汗，一看枕头都湿乎乎的一片，家长夏天该给孩子的“枕头”降降温。

夏季的来临，高温天气，本就容易出汗，加之儿童汗腺发达, 生长发育旺盛，迷走神经控制汗腺的分泌，初睡之后, 宝宝的迷走神经兴奋，导致出汗多，部位主要集中在头部，在入睡后一两个小时，就会有所缓解。

夏天初入睡时，儿童的出汗情况尤其严重，若是此时再给宝宝用冬天柔软保暖强的棉质类枕头，会加重出汗的情况，并使枕头吸收汗液，致使枕头潮湿、异味甚至发霉。

最好是给孩子选用一款夏天使用的透气、清凉容打理的枕头。

先介绍下宝宝选用枕头的原则：

1、孩子需要枕头，有些医学观点认为孩子不需要枕头，认为宝

宝的脊柱是直的，有别于成人，脊椎和头部在一条平面上，不需要由枕头垫高。

这观点是片面的，若是床垫较软或许可以不用，由床垫自然形变凹形来支撑头部。但若是床垫较硬或者加了一层硬质凉席，孩子的头部支撑将局限于与床面接触的地方，无法形成足够的形变凹形来支撑，这时不舒服影响睡眠不说，长期对头部的发育也不好。

2、枕头一定是儿童专用，绝不能使用大人的枕头。由于发育情况

不同，孩子并不适合使用成人枕头，高度太高，使得脊椎变形不利孩子发育。儿童枕头高度以4-5厘米为宜。

3、枕头要软硬度适中，太软无法形成有效果支撑，且与宝宝头皮接触过大，不利于血液循环。太硬容易造成孩子头骨较扁，影响美观，也容易使颈部的软组织牵拉受损，造成落枕

枕头外层面料推荐：

枕头外套材料选择透气度好、吸汗性强且易清洗的材质。由于孩子易出汗，汗液和头皮屑混合，易使一些病原微生物及螨虫，尘埃等过敏原粘附在枕套上，不只容易生味道，长久不清洗更换还易发霉。建议多备几个，可几天更换一次。

亚麻：优点：透气不闷热、易收纳、清洗方便，

缺点：容易起皱，洗后缩水较明显。

冰丝：优点：柔软光滑、凉爽舒适、清洗方便不缩水

缺点：透气性、吸汗性较差

苎麻：优点：透气不闷热，不易长螨虫和发霉、清洗方便

缺点：容易起皱，变形

填充物推荐，“头要凉，脚要暖”的话是有道理的。婴儿入睡后，头部温度一般比体温低3摄氏度。如果头部温度过高，宝宝会烦躁不安，不易入睡。夏天枕芯的选择以透气，清凉的材质为主。如：

蚕砂：主要由蚕沙（蚕食桑后排泄出来的粪便）辅助以其他中药，制成枕芯，在使用时，头温及头部的压力使枕内药物有效成分缓缓散发，清凉降火，冬暖夏凉，还能吸虚汗，幼儿可以防起疹，《本草纲目》中记载，蚕沙有祛风降湿、明目降压等功效。

缺点：汗湿后要经常晾晒，长期汗湿不晒干容易发霉。

茶叶：茶叶枕的枕芯由经过消毒、加工泡制而成的茶叶作为填充物。茶叶枕有健脑、祛火、清热解毒、解暑等功能。比较适合小婴儿夏天使用。

缺点：汗湿后要经常晾晒，长期汗湿不晒干容易发霉。

荞麦：软硬适中，冬暖夏凉，透气性好，有利于头部的血液循环。具有一定的流动性，可随着孩子睡觉时姿势的变换而改变形状，从而对孩子的头部和颈部骨骼可以起到均匀承托的作用；而且荞麦壳枕透气性好，各个季节均使用适合。

缺点 ：容易滋生细菌、螨虫。需要经常晾晒。

决明子：决明子明目助眠，祛风除湿，健脑止汗。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位进行按摩，它具有夏凉特点，夏天利用决明子做枕头睡着尤其舒适。

缺点：因其阴性重，属于较凉的中药，给新生儿用的枕头最好不要全部用决明子只能用一部分，最好和荞麦壳、蚕沙等混杂填充。

孩子本就容易出汗，无论哪种枕头都需要常换枕套，常晒枕芯，这才是卫生安全的关键。

另外鉴于宝宝初入睡一到两个小时易出汗，建议家长若有可能准备两个枕头，初入睡用较为清凉材质的枕头，如决明子、蚕砂等，等孩子入睡后更换为普通透气性好的枕头如荞麦枕、茶叶枕，如若是空调房，在入睡后换用冬天的棉质类枕头也可以。

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