茶有没有减肥作用？

茶肯定有减肥的作用，但是茶减肥不是一朝一夕就可以的，那不是茶的本质，那是附加内容与人工添加而已。那我们来看看茶中什么物质对减肥有帮助。

那就是茶多酚中的儿茶素，那最典型的代表是儿茶素（酚），具有抗氧化（消除氧自由基）、抗炎、降低心血管病发病几率、降血脂、减少体脂形成、抗菌、改变肠道菌群生态等多项功效。

这儿茶素也只能是减少体脂的形成，并非是喝茶能够把原先的脂肪减掉，所以利用茶来实现减肥瘦身的效果那是不现实的。只能说茶能辅助减肥的功效。

减肥不能靠茶，但是可以辅助。

其实一个肥胖者，肯定存在一定生理与习惯的问题，控制饮食结构与运动及睡眠是个人最好的保持身体不肥胖的好方式，茶可以辅助调节内分泌系统，减少摄入能量转化成脂肪。普文从中医角度看肥胖者，大都为脾胃虚，肝火旺者，真正的用茶叶来减肥是不现实的，最好综合调理。

什么茶更好的辅助减肥。

大家都知道，茶有几种，青、绿、黄、红、白、黑，以及多种花茶。并且，还应该知道的是，茶叶并非都是凉性的，也有温热性的。体质不能与茶叶的性味匹配，就不会有好的减肥效果。

总体来说，以青茶的减肥效果最佳，绿茶次之，黑茶红茶更次之，黄茶白茶减肥效果最差。

人有几种体质，刨除正常的平和提质和特禀体质不说，尚有阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、湿热体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质。

这些体质里，阴虚、湿热、血瘀、气郁体质属于阳性体质；阳虚、气虚、痰湿属于阴性体质。

阳性体质者，宜选择寒凉较明显，有利湿除瘀功效的茶，一般来说绿茶是首选，但也不拘泥于绿茶。其次是青茶和黑茶。如果做一个排名的话，山东蒙阴云芝茶、台湾水沙连茶、广东毛茶、甜茶，广西苦登茶，应该是所有茶中减肥效果比较理想的。

阴性体质者，宜选择有温阳功效，能够帮助促进循环的茶。这类茶虽然不多，但也是有的。

例如武夷茶，《本草纲目拾遗》即在其“诸茶皆性寒，胃弱食之多停饮，惟武夷性温，不伤胃，凡茶辟停饮者宜之。”武夷茶属于青茶，比如大红袍。青茶里还有铁观音、冻顶乌龙，都是不错的，但要记得选浓香型的，新茶是不成的。

至于花茶里，减肥效果比较理想的，当属茉莉花茶、珠兰花茶和桂花茶，但是，茉莉花茶和珠兰花茶不太适合肠胃不适、睡眠不好的人。

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