哪种茶叶最减肥
2022-04-13 05:33:00热度:159°C
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茶肯定有减肥的作用,但是茶减肥不是一朝一夕就可以的,那不是茶的本质,那是附加内容与人工添加而已。那我们来看看茶中什么物质对减肥有帮助。
那就是茶多酚中的儿茶素,那最典型的代表是儿茶素(酚),具有抗氧化(消除氧自由基)、抗炎、降低心血管病发病几率、降血脂、减少体脂形成、抗菌、改变肠道菌群生态等多项功效。
这儿茶素也只能是减少体脂的形成,并非是喝茶能够把原先的脂肪减掉,所以利用茶来实现减肥瘦身的效果那是不现实的。只能说茶能辅助减肥的功效。
其实一个肥胖者,肯定存在一定生理与习惯的问题,控制饮食结构与运动及睡眠是个人最好的保持身体不肥胖的好方式,茶可以辅助调节内分泌系统,减少摄入能量转化成脂肪。普文从中医角度看肥胖者,大都为脾胃虚,肝火旺者,真正的用茶叶来减肥是不现实的,最好综合调理。
大家都知道,茶有几种,青、绿、黄、红、白、黑,以及多种花茶。并且,还应该知道的是,茶叶并非都是凉性的,也有温热性的。体质不能与茶叶的性味匹配,就不会有好的减肥效果。
总体来说,以青茶的减肥效果最佳,绿茶次之,黑茶红茶更次之,黄茶白茶减肥效果最差。
人有几种体质,刨除正常的平和提质和特禀体质不说,尚有阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、湿热体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质。
这些体质里,阴虚、湿热、血瘀、气郁体质属于阳性体质;阳虚、气虚、痰湿属于阴性体质。
阳性体质者,宜选择寒凉较明显,有利湿除瘀功效的茶,一般来说绿茶是首选,但也不拘泥于绿茶。其次是青茶和黑茶。如果做一个排名的话,山东蒙阴云芝茶、台湾水沙连茶、广东毛茶、甜茶,广西苦登茶,应该是所有茶中减肥效果比较理想的。
阴性体质者,宜选择有温阳功效,能够帮助促进循环的茶。这类茶虽然不多,但也是有的。
例如武夷茶,《本草纲目拾遗》即在其“诸茶皆性寒,胃弱食之多停饮,惟武夷性温,不伤胃,凡茶辟停饮者宜之。”武夷茶属于青茶,比如大红袍。青茶里还有铁观音、冻顶乌龙,都是不错的,但要记得选浓香型的,新茶是不成的。
至于花茶里,减肥效果比较理想的,当属茉莉花茶、珠兰花茶和桂花茶,但是,茉莉花茶和珠兰花茶不太适合肠胃不适、睡眠不好的人。
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