古往今来，喝茶的人越来越多，养生问题受到了大部分人的追捧，在养生方面有锻炼和食疗，当然这两者都需要有一颗愉悦的心情才行，但是大部分人都忙于工作很少有时间锻炼，所以食疗是一种不错的选择，食疗方面首推喝茶，因为喝茶简单明了，而且茶叶的功效比较好，我们可以随着冲泡一壶茶叶就可以饮用了，所以喝茶是我们养生的不二选择，但是喝茶有好处和坏处，这两方面是很值得我们了解，不同的茶对于不同的人都有不同的效果，所以我们应该根据茶性来选择适合我们的茶。

首先我们来看看喝茶对于我们来说有什么好处，茶对于老年人来说是最好的饮料，因为茶叶里面含有蛋白质、脂肪和多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱和脂多糖等上百种成分，在生理功能方面有不错的调节作用，并且能够发挥多方面的保健和药理方面的作用，在于人体中的固醇茶能起到防止升高、防治心肌梗塞的作用，再者说茶叶中的茶多酚能够清除机体过量的自由基，可以达到抑制病原菌。

茶对于我们来说还有提神醒脑、消除疲劳、抗菌的功效，所以对于老年人来说是优质的选择，好的茶饮品对于我们的身体至关重要，还有就是茶叶中含有儿茶素的抗氧化物质，它的作用在于可以大大的增强燃烧脂肪的能力，这样的话可以改善我们的肌肉耐力，能够有助于对抗疲劳，可以增加体育锻炼的时间。还有的作用前面也提过是补充我们身体所需要的维生素，我们吃的任何有益于我们身心健康的产品，大部分都是补充一些微量的元素，比如钙、钠和锌铁等，这些元素对于我们身体起到至关重要的作用，而茶叶里面就含有这些微量元素，故此其对于我们的身体有好处。

然后我们就一起来看看养生过程中，喝茶对于我们的坏处又有哪些？这里我们先来说说有胃病的人群，有胃病的人不适合喝浓茶，红茶和清茶可以适当喝，为什么不能喝浓茶，原因在于浓茶会让我们的胃进行胃部粘膜，这样对于我们的胃病受到损伤，同时还会引起血脂的吸收，这样会加重贫血的表现，所以如果是贫血的人也不宜喝浓茶。

喝茶的坏处还表现在早上空腹喝茶和晚上喝茶对于我们来说分别会有不同的影响，比如空腹喝茶，我们要知道茶叶中含有咖啡碱，咖啡碱会让我们的肠道吸收过多的咖啡碱，这样会大大的刺激我们的肠胃，晚上喝茶最忌讳喝浓茶，因为浓茶中的咖啡因、活性生物碱及其多种的芳香物含量是比较高的，这些物质会让我们的神经系统非常的兴奋，这重点对于一些神经衰弱、心脑血管病患者不利。

综上所述，我们能够清楚知道喝茶有什么好处和坏处，对于喝茶的清楚认知能够让我们合理的去选择，我们应该喝什么茶，不应该喝什么茶，什么时候喝茶对于我们最好，身体的健康在于我们合理的调养和正确的认知！希望此文看完以后，能够对大家有所帮助。