水是人们不可或缺的营养成分，对于人体是非常关键，成年人每天应该保持在2000毫升左右的水，水进入体内，能够得到充分的吸收和分解，肠道顺畅，对便秘和肠胃不适人群是可以达到调节作用。

水在人体内会增加肠胃的代谢功能，帮助更好的排除多余脂肪和垃圾，一个人5天可以不吃食物，但不能三天不喝水，由此可见是对于人体来说是多么重要的。

随着生活质量的提高，有越来越多的人通过茶饮来一条街自身的健康，喝茶和喝水的人，哪种人群会更健康呢？

长期坚持喝白开水，会对身体带来什么好处？

1、快新陈代谢速度

早上起床喝上一杯白开水是可以提升肠道代谢速度，日常生活中除了保持一个健康的饮食之外，也要每天坚持喝白开水身体的代谢速度就会有所提高，速度加快基本代谢能力，从而将身体的垃圾和毒素排出体外。

2、提高身体免疫力

感冒和发烧以及一些炎症是由于自身免疫力下降所导致外界病毒入侵到体内产生的症状，天天喝上一杯水，肝脏问题离你越来越远，将体内的垃圾毒素排出，逐渐提高身体的免疫力。

经过研究表明，如果是长时间坚持喝白开水，可以有效的将众多细菌和病毒排出体外，能够更好的保护身体的健康。

3、提高肝脏代谢能力

身体中的水分充足是可以提高肝脏代谢能力，将体内的毒素逐渐稀释分解出去，肝脏也会得到正常运转，整个人会浑身轻松。

4、降低体温

随着夏天马上要到来，之所以有人会喝冷饮是，由于天气太热导致气温上升的原因，在这个时候如果喝一杯白开水不仅可以使得人感到浑身气爽，还能防止中暑的情况，为了让身体更好的降温，多喝水是一种有效的方式。

5、降低患癌几率

我们人体一旦缺水就会导致消化使这个细胞损伤，长期喝水的话能够提升免疫力，防止癌细胞扩散，如果我们有效的喝水是可以增强体内细胞的活力，防止癌细胞的生长。

喝茶会给人体带来哪些好处

1、改善记忆力

观察对于提高记忆力是有一定的帮助，根据研究表明，大脑如果有茶多酚的存在是能够进行有效的调节，不论是在工作还是生活方面，都是可以保持活力的，喝茶能够有效的预防神经系统的疾病，尤其是老年人适当的喝茶是可以有效的刺激中枢神经，达到提神醒脑的作用。

2、提高骨密度

喝茶是可以提高骨关节的密度，增加茶叶中的咖啡因会促进钙元素的流失，淡茶中咖啡因的含量是非常低的，茶叶中更多的含量是能够减少体内钙元素流失。

包括氟元素、钾元素、植物雌激素，经常喝茶的人是可以增加骨密度，防止出现骨质疏松的问题。

3、保护心脑血管

心脑血管疾病对于人体的发展时期到重要的意义，如果我们长其喝茶是可以改善血管黏稠程度，有效的帮助我们保护心脑血管系统，养了一些心血管疾病。

如今人们饮食已经发生了翻天覆地的变化，如果长时间不注重健康就会造成多种疾病，所以我们可以通过长期喝茶来保护心脑血管，防止出现不良疾病。

4、保护皮肤

茶叶中的茶多酚进入人体是能达到护肤的作用，经常喝茶是可以保护皮肤，阻断阳光紫外线对皮肤产生的反应，对于女性朋友来说，长期每天坚持喝上一杯茶，是可以调节体内的毒素。

也可以使得好多用茶叶水洗脸还收缩毛孔，对皮肤起到保护作用，让女性具有美容养颜的效果

长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出实话

两者都有一定好处的存在，非要说两个健康的话当然是喝水，很多人日常生活中是不喜欢喝水的，认为喝水是没有任何味道，但是却有很多的好处，坚持喝水少可以将体内毒素降到最低值，将体内的毒素和垃圾排出。

保持每天水量的充足，心脑血管也会非常的健康，血液浓度得到稀释后，不会出现血栓血块等现象，身体也逐渐达到一个健康的标准。

不管喝茶还是喝水，都是可以帮助我们促进血液循环，一定要因人而异，根据自身情况进行选择，但是要值得注意的是隔夜茶就不要喝了，茶水会滋生大量的细菌，进入肠道会增加致癌的风险。

结语：

茶和喝水是有不同的好处，一定要根据自身情况进行选择，在晚上的时候是不要喝茶水的，很多人会出现大脑兴奋的状况，每天保持2000毫升的水，不仅能够促进肠道蠕动，也能预防身体的各种疾病，也是可以增强血液的流通性。#夏方养生指南#