中国是茶的起源地，饮茶已有上千年的历史。茶叶中含有450多种对人体有益的成分，如叶绿素、维生素、茶多酚等等，可以说茶叶是最天然、最原生态的保健品了。

此外，喝茶还是一种健康的生活方式，每个阶段喜欢且适合饮用的茶都有所区别，在不同阶段喝不同的茶，才能发挥出更好的作用，以此达到的养生效果也会更佳。

那么，你是从几岁开始喝茶的呢？你又喝对了吗？今天就来带大家了解一下。

一、适合青壮年人喝的茶

这个年龄段的人事业处于上升期。虽然说身体抵抗力好，但应酬也较多，作息不规律，可能就面临着长时间的乏力，而这个时候就需要格外注意调养了。而锡兰红茶、正山小种、金骏眉等能够帮助提神，就非常适合这类人群。

以金骏眉种为例：它属于正山小种的分支，是福建高端红茶的代表。外形看起来细小紧密，还伴有金黄色的茶容茶毫，倒入杯中汤色金黄亮丽。品起来味道醇厚，甘爽，且香味细腻。

值得大家注意的是，在冲泡金骏眉时水温最好在90度左右，这样有利于茶的香气和有益物质流出。温度若是过低很难激发茶叶原本的味道。

二、全民皆适合喝的茶

花茶可以说是任何年龄阶段的人都适合喝的茶，而菊花茶更是花茶中相对温和的一种。

说到菊花茶大家可能都会想到开封，而开封的菊花品种也是非常多的，在开封众多菊花品种中青驰菊为最佳，听到这个名字很多人会有点陌生，这是因为开封人一心只想做好茶，用心培育品种、优化栽培技术，所以忽视了对外宣传。

像很多懂茶的老茶客喝过后，都连连夸赞：其栽培历史长、花瓣紧密、厚实、朵型美观，泡入水中犹如出水芙蓉一般美丽，入口气味清香，甘爽、清醇。比起普通菊花茶，这款整体上更胜一筹。

不仅如此，青驰菊中还含有锌、类黄酮等丰富的营养物质，不仅有助于提神醒脑，还对视力有一定的帮助，减少长时间用眼导致的各种眼部问题，尤其是春天干燥，火旺的人尤为适合。

三、适合老人喝的茶

老年人身体各个机能都退化了，所以平时可以喝一些能够调养身体的茶。像铁观音、东方美人、凤凰水仙等乌龙茶都非常适合老人来喝。

今天就拿东方美人茶来给大家举例吧。这款是台湾地区独有的名茶，属于半发酵青茶中发酵程度最重的茶品，一般的发酵度为60%左右，高达75-80%。这款茶黄澄清透的色泽与醇厚甘甜的口感，深受广大人群喜爱。

这款茶在茶具上也颇有讲究，最好选用透明玻璃杯具，这样才能清楚的看到茶叶在水中翩翩起舞的姿态，以及茶汤呈琥珀色的美丽。此外，冲泡时温度控制在88-90度为最佳。其次，它还有个很高级的喝法，就是在茶中加入鲜牛奶，感兴趣的茶友可以尝试一下。

在我国，有名的茶叶品种还有很多，就不一一列举了。但是选择一款适合自己的茶叶饮品，可以让你受益终身哦。

此外，喝茶也是有一定要求的，以下几点情况不建议喝

1、进餐前后不宜大量饮茶

很多人吃饭前会喝茶叶水来达到饱腹的感觉、饭后饮茶想清理肠胃。殊不知，这种习惯会给身体带来损伤。这是因为餐前餐后饮茶会冲淡胃液，影响食物消化速度以及阻止蛋白质的吸收。

2、不喝头道茶

很多人说头道茶是脏水，其实是有一定道理的。因为很多茶叶在制作过程中都会受到农药或有害物质的污染，所以茶叶上会不可避免的残留一定的杂质。若是对茶叶干净度要求很高的，建议头道茶可以用来洗涤茶叶后倒掉。

3、不喝浓茶

很多人喜欢喝浓茶，他们觉得越浓的茶营养成分越高，且茶味越饱满。大家不知道的是，浓茶会使人感到兴奋，从而对心血管造成伤害。若是患有心血管疾病的人常喝浓茶，很可能会出现心跳加速、甚至心律不齐的情况。此外，睡前喝浓茶还会推迟入眠的速度。

以上这些就是我为大家整理的不同年龄段适合喝的茶，以及喝茶时的注意事项。大家平常在家都在饮用什么茶呢？欢迎在评论区交流讨论

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