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随着年龄增长，加之生活习惯不规整，很多人的肠胃或多或少都会有点小毛病。比方说吃完水果喝了口茶就拉肚子了，吃饭前喝了口茶解渴也能造成胃不适。于是，就有了“喝茶伤胃”一说。茶知告诉大家，这真的是茶圈最深的误解了。

喝茶是会对胃有一定刺激影响，但这种刺激并不全是坏事。

先来说说坏的“刺激”，当茶友们喝茶过量，茶汤浓度太高的时候，茶内一些活性物质就会和胃蛋白结合，肠胃不好的人就会有不适感；好的一方面就是，茶内生物碱刺激了胃液分泌，最终促进消化和增进食欲。所以很多茶友喜欢在吃了油腻食物半小时后喝茶，这样既能去油腻还能减轻胃的负重。

那么胃不好的人，怎样通过喝茶养胃呢？

肠胃功能好的人，只要掌握喝茶的量和频率，就没有特别禁忌的茶类，喝啥都行。今天特别要说的是肠胃不好的人，如何选择茶类。

比较禁忌的茶有绿茶和生普，尽量少喝，最好是不喝。这两类茶茶性偏冷，绿茶是不发酵茶，含有大量多酚类物质，生普的原料是大叶种，内含物质也丰富无比，喝这两类茶都有一个共同的反应，就是饿得快，容易醉茶，所以肠胃功能不佳的人最好避开。

比较适合喝的茶是红茶、熟普、老茶等等。这几类茶都是茶性偏温和，发酵程度较高的茶，老人小孩都适合喝，且不会伤胃。

为了避免伤胃，有哪些饮茶习惯需改改？

说到底，认为喝茶肠胃的茶友往往是因为喝茶的方式不对造成的，俗话说病从口入，今天带大家了解一下喝茶的禁忌。

1空腹喝茶

很多人喜欢早起先喝茶，为了解渴也为了通肠胃，其实这是很大的禁忌。人的肠胃经过了一晚上的新陈代谢，早已空空如也，没有东西做缓冲，再灌一杯茶下去，肠胃不受刺激才怪。

2多喝浓茶

尤其是年长者，觉得茶汤淡了不够味，偏爱浓茶，其实浓茶的各种成分比较高是对胃不好的，还可能促使心跳加速。一般来说，茶水比例应控制在1:50左右，时间也控制在3分钟以内最佳。

3什么茶都一起喝

这种比较常见在茶会上，茶友们连续性地品几种不同的茶，就因为茶类太杂，造成胃不适。建议喝完一种茶之后，需要等候一段时间再喝下一种。

4爱喝冷茶

茶汤温度讲究适宜，温水是最好的，太冷就加重茶叶的凉性；太烫也会“烫伤”食道、胃部，造成不适。

对于喝茶，一直跟大家说要“适量、合适”。其实只要掌握一个度，选择适合自己的茶类，就能很好的养胃啦。当然，有严重胃病的，或者经医生诊断绝对不要喝茶的，还是要严格遵循医嘱。

（图片来自百度，仅用于交流茶文化

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