茶叶被誉为我国的“国饮”，茶文化在我国历史悠久，现在越来越多人用茶饮来调理身体，可以说茶叶是最天然的保健品。喝茶也成为了许多人的生活习惯，但是茶叶的品种数不胜数，每个人的喝茶习惯也不同，有些人喜欢喝口味清淡的绿茶，有些人喜欢喝浓郁的乌龙茶。

我们经常看到说不同体质的人适合喝不同的茶，很少有人在品茶者的年龄上做研究。许多人有过疑问，小孩能不能喝普洱茶？老年人能不能喝绿茶？其实，喝茶也是要看年龄的，根据年龄段选择不同的茶饮也是有讲究的。

因为在不同的年龄层次上，每个人的体质也不同，对营养成分的吸收程度是不一样的，就像少年时期是身体发育的黄金时期，对各种营养成分的吸收可以说达到了顶峰时期，但是过了中年之后，吸收能力就会下降，因此要根据不同的年龄层次也选择不同的茶饮，才能让茶叶发挥更好的功效。

儿童时期（12岁以下）

茶叶中含有维生素、氨基酸等营养成分，这些物质对儿童的生长发育是有益的，如果12岁以下的儿童要喝茶，应该首先选择普洱茶、花茶等，不可以选择浓茶，可能会导致体内的微量元素流失，甚至会出现营养不良的状况。

普洱茶茶性温和，对儿童的刺激性较低，而花茶是花朵和茶叶的混合，口味清甜，儿童比较喜欢饮用，此外普洱茶叶中的含氟量较高，适量喝一些普洱茶对儿童预防蛀牙也是不错的选择。

少年时期（12—18岁）

少年时期，是身体发育的黄金时期，身体对各种饮食吸收的营养反应也是最敏感的时期。因此少年饮茶应该清淡，绿茶茶性凉，绿茶没有经过发酵，其中维生素的成分含量比较高，对正处在上学时期的青少年来说，可以适当饮用一些绿茶来提神醒脑。

有些人认为，青少年不宜饮茶，其实是可以的，青少年处于各个器官发育阶段，也可以选择一些温润的茶饮来喝，例如普洱老茶、老白茶等，这些茶叶经过常年的存放，茶性温润，内在含有丰富的氨基酸，可以起到滋补的作用。

青壮年时期（18—45岁）

这个年龄段的人，身体都较为健壮，处于精力旺盛阶段，身体的抵抗力较强，这个年龄层次的人多为上班族，经常久坐不动或者经常外出聚餐，造成了身体处于亚健康的状态，所以建议选择比较清淡的茶饮，来达到消食、排毒的作用，菊花茶就是非常不错的选择。

说起来菊花茶，古都开封的菊花品种众多，品质极佳，其中以青驰菊最佳，其区别于其他的菊花，花朵较为硕大，基本上一朵菊花就可以冲泡一杯，其花瓣非常厚实且紧密，入口后味道纯正，口味清爽。

另外，青驰菊中丰富的氨基酸、类黄酮等营养元素，不仅能够提神醒脑，辅助睡眠，对于缓解眼部疲劳还有很好的效果，平时闷泡上一朵青驰菊，待其中的营养元素融入茶汤，即可饮用，帮助缓解眼部疲劳、提神醒脑，适合青壮年以及上班族饮用。

中年时期（45—65岁）

45岁之后，身体的机能开始逐渐走下坡路，身体和精力都大不如前，各个内脏器官的功能也开始逐渐衰退，此时身体就容易积累一些难以代谢出去的垃圾，因此45岁之后的人，可以选择一些老茶来喝，例如乌龙茶和黑茶。

黑茶里边的茶氨酸物质，可以控制血压升高，对中年人来说，帮助清理血液垃圾，预防心血管疾病。同时，黑茶还有解毒利尿的作用，经常饮用黑茶，可以促进体内的新陈代谢，促进油脂的排出，缓解中年人代谢慢的肠胃问题。

老年时期（65岁以上）

不少老年人都有饮茶的习惯，人到老年之后，身体的承受能力变差，

患有心血管疾病的风险升高，骨骼也不像从而一样富有柔韧性，容易出现骨质疏松的状况，所以对老年人来说可以饮用一些红茶和一些陈年老茶。

红茶性温，对老年人的骨骼和心脏都可以起到保护作用，红茶还是很好的养胃良选，煮一些老茶来调理肠胃，老年人多喝红茶对身体有很大的帮助。此外值得注意的是，老年人饮茶要清淡，不可饮过浓的茶，给身体造成一定的负担。

喝茶是一种健康的生活方式，健康喝茶同样重要，根据自己的年龄层次来选择，也可以把茶饮的作用和身体体质相结合，这样才能起到保健作用，分享给自己身边的茶友，让喝茶更健康。#健康明星计划##每日养生小常识#

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