桂圆：补血，安神；红枣：健脾益肾，补气养血；枸杞：明目。桂圆红枣枸杞茶具有健脾暖胃、滋肝明目、补气血、安神等作用，适量饮用对身体是有好处的。

网购的大部分桂圆红枣枸杞茶都主要是红枣片为主，桂圆肉顶多2-3颗，所以天天喝也没事的哈，如果买到的桂圆茶里有5-6颗，说明商家也是很良心啦，毕竟桂圆肉比红枣片贵的可不是一点点呢！如果你是自己单品搭配的话，注意比例，怕上火就少放点，根据自己体质合理搭配就可以。

很多人说桂圆肉上火，其实桂圆肉性味甘温，具有补益心脾、益气养血的功效，是一种药食同源的药材。正常情况下，适量服用桂圆肉并不会引起上火。但是，过量食用、体质虚热或实热的人可能会出现上火的状况。现在处于秋天，秋燥时节更要注意少吃！

怕上火但是又想吃桂圆肉补气血的，可以搭配一些偏凉性的药材比如西洋参、莲子、百合等药物去中和它的燥性。比如王孟英在《随息居饮食谱》中记载的玉灵膏组成便是桂圆和西洋参。

无论何种食物，食用时都要控制摄入量，比如“水”是每个人每天必饮之物，但是它也有一个最佳摄入量（2016年中国居民膳食指南推荐：足量饮水，成年人每天7-8杯（1500-1700ml））。

一般购买的桂圆红枣枸杞茶一包在10g~15g左右，里面2-3克桂圆、10-15克枸杞，再加部分枣片，三种物料都是很好的养生滋补的东西。桂圆性温、味甘，归心、脾经，具有补益心脾，养血安神等作用；红枣味甘，性温。归脾、胃、心经，具有补中益气，养血安神等作用；枸杞味甘、性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾，益精明目等作用。由此可见，桂圆红枣枸杞茶日常饮用是有助于养血安神等作用，而且桂圆、红枣、枸杞这三种物质都是“药食同源物质”，是可以天天食用或泡水喝的，但是本着营养均衡的原则，可搭配其他花茶或交替饮用。所以，桂圆红枣枸杞茶可以每天喝，但前提是不要过量喝！尤其是本来就有上火症状的小伙伴，不要大量饮用桂圆红枣枸杞茶，以免加重上火症状。

桂圆红枣枸杞茶的配料都是药食同源物质，可以将其视作日常饮食的一种，天天做茶饮用，短期内对身体可能不会有很明显的作用，但是坚持长时间饮用，对我们的气色改善是有很大帮助的。此外，枸杞、红枣中含有多种微量元素、氨基酸等营养成分，每天适量摄入是有助于调节体内的微循环，枸杞所含的枸杞色素（主要包括胡萝卜素、叶黄素和其他有色物质）是枸杞的活性成分之一，其中胡萝卜素是作为维生素A的合成前体（ps：严重缺乏维生素A易出现夜盲症，同时会伴有皮肤干燥和粗糙）。

所以，桂圆红枣枸杞茶可以天天饮用，10g~15g/包一天1-2包是可以的，存在上火、等症状可以减少饮用量，根据个人情况调节即可。

桂圆红枣枸杞茶可以天天喝,可以搭配西洋参效果不错，西洋参,因其强大的滋补功效，被称为百草之王。并且与中国灵芝、印度辣木一起被称为世界三宝。西洋参可以煮、炖、蒸食，还可以切片含服或者是研成细粉冲服，当然，在这些吃法中，泡水是最简单最常用的方法，同时，也可选择和和其他食材搭配泡水，不仅可以改善口感，和不同食材搭配还会有特别的功效！

西洋参搭配铁皮石斛、西洋参搭配虫草花、西洋参搭配三七、西洋参搭配黄芪、西洋参搭配枸杞、西洋参搭配麦冬、西洋参搭配胎菊、西洋参搭配红枣、桂圆、枸杞。

万宝丽-意康德：西洋参补气吗？一次放多少？怎么吃更好？分享西洋参红枣桂圆桂圆枸杞茶！1 赞同 · 0 评论文章

没天天喝过，

谢邀，桂圆、红枣、枸杞茶可以喝，但是不要天天喝，过于燥的秋季，少喝微妙。桂圆红枣枸杞茶是把桂圆、红枣、枸杞和茶放到一起，有些地方还可能会加冰糖等等，或者叫八宝茶了，桂圆、红枣、枸杞，每个药物都有一定的作用，你像桂圆它可以健脾，红枣也有健脾和胃养血的作用，而枸杞可以滋补肝肾，但是这些药物或者说这些食材都是偏补的作用的，因此喝多了容易上火，那么上火之后，可能会脸上起一些小的痘痘或者眼睛红，还有的人嗓子发干，口干口苦，还有的长口疮，这些都是上火的症状，还有上火还可能会影响我们的大便，引起大便干燥，影响我们的消化吸收功能、消化不良、胀气等等。因此桂圆、红枣、枸杞茶可以喝，但是不要天天喝，所以一定要适量，如果你想天天喝，适量喝，千万不要吃啥油炸，辛辣的食物，多吃蔬菜和水果。

还有就是这个主要是补气血的，女性喝的人可能居多吧。但是要注意哦(´-ω-`)小可爱们(๑• . •๑)