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源于茶，不止于茶

目之所及，心之所向，由一盏茶开始

明代顾元庆在其所著《茶谱》中对茶叶的功用作了全面叙述，茶“能止渴，消食除痰，利尿道，明目益思，除烦去腻”。古人在这短短的一句话里，就概括了饮茶给人们带来的好处。

喝茶好处多

中医认为，茶叶上可清利头目，中可消食滞，下可利尿通淋。

而现代药理研究表明，茶叶中富含多种药性成分，比如：茶多酚、茶多糖、生物碱、维生素等，对人体有一定的保健作用。

  

抗氧化

茶叶具有很强的抗氧化性，能清除体内过剩的自由基、阻断脂质过氧化反应，提高机体免疫力，起到一定的延缓衰老的效果。

据研究显示，茶叶中茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

抗菌

茶叶中的茶多酚作为一种抗菌药物被广泛使用。它不仅对肠道致病菌，如：大肠杆菌、伤寒杆菌等有抑制作用；还能有效防止耐抗生素的葡萄球菌感染。

  

另外，对于引起人体皮肤病的寄生性真菌，如：斑状白癣等也有抑制作用。

调节血糖

茶多糖进入人体后，对糖代谢的影响与胰岛素类似，能促进糖的合成代谢来降低血糖。

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其能抑制肠道酶的活性，减少进入机体内的碳水化合物；另外，多糖具有特别的黏附作用，能使肠道内碳水化合物缓慢释放，起到控制血糖的作用。

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预防心血管疾病

茶叶中的茶多酚、茶多糖都能抑制血小板凝聚，防止血栓形成；还能降低血管内壁脂肪的沉积，降低人体胆固醇含量，减少心血管疾病。

增强免疫力

茶能激活巨噬细胞，激活T和B淋巴细胞，能强化正常细胞抵御病原细胞的能力，对机体的免疫起到重要的调节作用。

总的来说，常饮茶，对身体很有益！

7杯喝茶虽然有益健康，但前提是，你得喝对茶！现代医学认为，茶叶健康的奥秘在于当中所含的茶多酚、茶色素、茶多糖等成分。那么，喝茶时，该如何留住这些有益成分？关键1：泡茶时间：最好浸泡4~6分钟后喝，茶叶中的有益成分可基本析出。关键2：泡茶次数：一般红茶、绿茶冲泡2~3次，乌龙茶、黑茶泡3~5次。泡太久无益健康。关键3：别倒头泡茶：绿茶和红茶的头泡茶中，含约70%~80%的有益成分。此外，健康喝茶，还要坚持“二不”原则：空腹不饮茶：空腹喝茶易致咖啡因吸收过多，可能出现心慌、尿频等不适。饭后30分钟不饮茶：以免影响食物的消化吸收。

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