我们在早餐店吃早餐的时候都会看见茶叶蛋，所以很多人都会将茶叶蛋作为早餐来吃，另外配上一碗粥就是很美味的早餐了，茶叶蛋不仅味道非常好，有淡淡的茶香味，而且它的做法也是非常简单的，那么你们知道吃茶叶蛋的好处与坏处吗，下面就随小编一起来看看吧。吃茶叶蛋的好处

1、清晨提神：我们经常会在早上的时候吃一个茶鸡蛋，尤其是早上上班的人，吃茶叶蛋既方便，而且还具有提神醒脑的作用，能够消除困意，使人更有精神，从而可以提高工作的效率。

2、延缓衰老：茶叶蛋具有抗衰老的作用，因为茶叶蛋是用茶叶煮的，里面具有茶的功效，茶叶中具有抗衰老的物质，比如茶多酚，维生素E等物质，它们都是一些天然的抗氧化剂，所以茶叶蛋具有延缓衰老的作用。

3、养肝护肝：茶叶蛋，因为是鸡蛋，所以茶叶蛋当中含有很多的营养物质，富含大量的蛋白质和卵磷脂物质等，它们对肝脏具有修复的作用，能够修复肝损伤，促进肝细胞的生长，所以茶叶蛋具有护肝的作用。

茶叶蛋的危害

1、妨碍消化吸收

服用茶叶蛋的时候首先要小心的就是对肠胃健康的影响，由于茶叶中含有鞣酸成分，在烧煮时会渗透到鸡蛋里，与鸡蛋中的铁元素结合而形成沉淀，对胃有很强的刺激性，久而久之，会影响营养物质的消化吸收，这样自然不利于人体健康。茶叶中的生物碱类物质会同鸡蛋中的钙质结合而妨碍其消化吸收，同时会抑制十二指肠对钙质的吸收，容易导致缺钙和骨质疏松，所以说吃茶叶蛋还是要适量。

2、致贫血

如果我们长时间的去煮茶叶蛋，就会发现茶叶蛋的蛋黄呈灰绿色，这是蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子形成难溶的硫化亚铁造成，这种硫化亚铁不会被人体吸收和利用，对于我们人体来说还会造成吸收困难的情况出现，而且如果小孩经常吃会出现铁的吸收不良，导致缺铁性贫血的情况出现，不利于我们健康。

3、致癌

在吃茶叶蛋的时候我们还要小心，因为通常我们在煮茶叶蛋的时候都会长时间的煮沸，在这个过程中会产生多种有害重金属，同时还会产生一种叫做亚硝酸盐的物质，这些都是非常危险的致癌物质，这种物质对人体健康没有任何好处。

4、增加肾脏的负荷

茶叶含有咖啡碱，是具有强效的利尿功效，这是喝茶水后很快就有尿意的主要原因，鸡蛋中含有较多的蛋白质，蛋白质的消化吸收也需要肝脏和肾脏的参与，这两种食物成分一起食用，会增加肾脏和肝脏的负荷，尤其是小孩，本身是不会饮茶的，是不会摄入咖啡碱的一类人群，在吃茶叶蛋时会摄入咖啡碱，影响其脏器的工作状态。

茶叶蛋的做法

1、将鸡蛋放入锅中，加入清水，锅盖开一条缝隙，水开后用中火煮5-6分钟。

2、等鸡蛋晾凉后，轻敲蛋壳，使鸡蛋四周均有裂缝。

3、再将鸡蛋放入锅中，加入足量清水，放入红茶包、桂皮、八角、香叶、盐、酱油。

4、用旺火烧开后改用中火，煮30-40分钟。

5、挑出茶包及香料，将鸡蛋浸在汤汁里3-4小时以后再吃口味更好。