后台有茶友问我，什么茶可以天天喝，不伤胃？

对于这个问题，很多茶友都十分关心，特别是那些肠胃不太好又想喝茶的朋友。

理论上讲，不管是什么茶，对肠胃都有一定的影响，只不过有的茶影响大，有的茶影响小，有的茶可能对肠胃有帮助，有的茶可能真的很伤胃。接下来，我们就一起看一看，到底哪些茶可以天天喝？

1.养生不伤胃的喝茶原则

首先，不要空腹喝茶。空腹情况下，茶叶中所含的咖啡碱、茶多酚以及有机酸等营养物质，会刺激胃黏膜，从而引起肠胃不适。

其次，不要过量喝茶。喝茶要适量，如果过量饮用的话，会加重身体的负担，不但不能帮助消化，反而妨碍营养物质的吸收。尤其是肠胃功能较弱的朋友，更要适量喝茶。

再次，不要饮用浓茶。浓茶中的咖啡碱、茶多酚的含量较高，对肠胃的刺激性较大。长期饮用，可能会造成肠胃受伤。

第四，不要只喝一种茶。如果喝到某种茶时，已经感觉身体不舒服，就应该选择换茶或者停下来，因为这说明这种茶已经不适合了，继续饮用的话，只会加重肠胃负担。

2.适合肠胃不好的人喝的茶

前面提过，没有绝对不伤肠胃的茶。因为茶叶中的咖啡碱和茶多酚具有较强的刺激性，或多或少都会影响消化吸收和肠胃运转。但是，6大茶类，各自的茶性不同，咖啡碱和茶多酚的含量也有一定差异，根据自己体质选择合适的茶，就可能最大程度减轻对肠胃的伤害。

首先，少喝绿茶黄茶。绿茶是不发酵茶，黄茶是微发酵茶，这两种茶的茶性都比较偏寒，刺激性更强。如果肠胃功能较弱，饮用黄茶和绿茶，只会加重症状，造成更严重的后果。

其次，多喝红茶黑茶。红茶是全发酵茶，黑茶是后发酵茶，这两种都是茶性最为温和，刺激性最小的茶类，最适合肠胃功能较弱的朋友饮用。因为它们会促进消化，帮助改善新陈代谢，且不会刺激胃酸过多分泌，有利于肠胃的养护。

再次，新茶要先放放再喝。现在是春茶上市季节，很多人都迫不及待想要尝鲜。但是刚刚制作完成的新茶，火气未退，刺激性较强。如果过量饮用新茶很容易上火，而且也会刺激肠胃。因此新茶上市后，最好先放十天半个月，等退火之后再饮用。冲泡新茶时投茶量要适量，尽量选择淡茶，不要过多饮用浓茶，这也是保护肠胃的一种饮茶方式。

第四，喝老茶要注意。都说新茶刺激性强，老茶刺激性弱，肠胃不好的朋友应该多喝老茶。道理是没错的，但在实际生活中，如果不懂老茶，就不要轻易去喝。因为老茶的水分比新茶要深得多，很多茶都是垃圾茶、做旧茶，喝多了不但起不到养生的效果，还有可能更伤身。

总而言之，肠胃不好的朋友想要喝茶，应该尽量喝温性茶叶减少茶叶的刺激。如果确实已经不舒服就去看医生，遵照医嘱。茶叶虽然有养生的效果，但茶叶不是药物，无法起到治疗的作用。

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