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随着时间的推移，现在已经是秋天了，天气逐渐变冷，昼夜温差比较大，身体处于季节转换期，人们在这个时候更要注意养生，避免昼夜温差大带来的不适。

即使在秋季，人们也要更加注意保健，避免因环境干燥而引起的不良反应。很多人在日常生活中非常喜欢喝茶。那么秋天喝什么茶更适合我们的身体呢？让我们一起去发现。

秋天不要乱喝茶。秋天喝什么茶？建议看完后告诉家人。

菊花茶

秋天菊花茶也是不错的选择。菊花含有对人体有益的物质和丰富的维生素。日常生活中适当饮用菊花茶，不仅可以帮助身体补充水分，还可以清肝明目，缓解视疲劳。

同时菊花茶也非常适合在秋高气爽的时候适当饮用菊花茶，可以预防感冒和风寒问题，同时有助于缓解咽喉肿痛，有益健康。

红茶

秋天的昼夜温差比较大，但是很多女性朋友还是有像夏天一样吹空调的坏习惯，也导致手脚冰凉，甚至加重宫寒的问题，导致每次来月经都有明显的痛经。

当你有这些问题时，适当饮用红茶也能起到一定的缓解作用。喝完红茶，你会感到身心温暖，同时，它能促进体内毒素的排出。红茶是一种偏热的茶，适合女性朋友，有助于改善子宫和身体寒冷的问题，也有助于促进你体内有毒废物的排出，缓解痛经。

乌龙茶

明清有乌龙茶，是介于绿茶和红茶之间的半发酵茶。它有红茶的茶色，也有绿茶的甜味，也深受人们的喜欢。

秋季适当饮用乌龙茶，可以清肺润肺，生津止咳，同时有助于恢复精液，促进体内毒素的排泄，有助于保持健康，缓解身体不适。

喝茶有什么注意事项？

避免禁食

其实喝茶没有你想的那么简单。其实禁忌很多。喝茶是最忌讳的，也就是空腹喝茶意味着胃里没有食物供身体吸收利用。那么这个时候喝茶就会导致脾胃的紊乱，甚至导致脾胃的功能下降，影响身体的健康，导致体内的有毒废物不能及时排出体外，影响身体的正常运转。

饭后不要马上喝茶。

在日常生活中，我们会发现有些人会在吃完后泡一壶茶，以为这样不仅有助于缓解食物的油腻感，还能为身体补充水分。其实这是不科学的。

饭后立即喝茶会增加肠胃负担，影响食物的消化吸收。同时，茶叶中含有大量的单宁酸，会影响体内蛋白质和铁的吸收，对身体非常有害，还可能增加身体负担。

★不要喝太烫的茶

很多人喝茶的时候非常喜欢喝烫茶，觉得这样也是能够更好的品茶茶的清香，其实这样的做法也并不提倡。

经常喝过烫的茶很容易会对咽喉以及肠胃造成不良的影响，同时长时间喝过烫的茶也是会导致食道受损比较严重，甚至还会增加患食道癌的几率，对于身体健康非常不利，所以建议大家在喝茶的时候尽量不要喝太烫的茶。

在平时生活当中适当的喝茶的确有助于身体补充营养物质缓解身体不适，但是如果在喝茶的时候茶叶选择不对，也是会导致身体出现明显的不适，增加身体负担，所以在平时生活当中一定要多加注意，尤其是秋季常和文中提到的这几种茶有助于身体补充营养物质，同时对于缓解身体不适也有帮助，像文中提到的这几个喝茶禁忌需要特别了解，否则会导致身体负担加重，影响身体的正常运转。