在中国，喝茶是一个很传统的饮食文化，在民间喝茶被认为是一种养生的行为，因为茶叶中含有多种对健康有利的物质，所以很多人认为多喝茶能有助于延年益寿。冬日饮茶能够御寒，夏日饮茶能去心烦，喝茶已经成为了越来越多人的选择。但是随着一些网络知识的传播，一些人听说喝茶容易得结石，导致很多人吓得不敢喝茶了。经常喝茶水对身体到底有好处吗？是养生还是养结石？

经常喝茶有益健康吗？有哪些好处？

01抗氧化，延缓衰老

茶叶中含有大量的儿茶素，对人体来说，这种物质具有抗氧化的作用，能为人体清除自由基，从而保护细胞。适当的饮茶能有效地延缓肌肤衰老，对于爱美的女性来说很有好处，含有儿茶素最多的茶叶莫过于普洱，想要延缓衰老的人可以经常饮用。

02抵抗辐射、抗疲劳

研究表明，茶叶中的茶多酚以及它的氧化物能在一定程度上吸收某些放射性物质，保护人体的皮肤以及细胞，对细胞的修复也有一定的作用，临床上也有使用茶多酚来进行治疗放射病的案例。其中含有的儿茶素还能有效的提高肌肉强度，抵抗疲劳，所以需要长期对着电脑进行工作的人非常适合饮茶。

喝茶真的会导致结石吗？

喝茶对人体的好处是非常多的，但很多人认为茶叶中含有草酸，和人体的钙质结合后会产生草酸钙，经常喝茶会诱发肾结石。临床上草酸钙结石确实是最常见的肾结石，但是肾结石出现的主要原因并不是草酸喝多了，而是身体的代谢出现了异常，饮水量少是导致肾结石出现的最主要原因。虽然茶叶中含有草酸，但是其中的草酸含量是非常低的，完全在身体的代谢范围之内，而且茶叶中还含有茶碱，可以在人体中发生中和反应，碱化尿液，甚至具有预防结石的作用。

哪些情况下不适合喝茶？

患有缺铁性贫血时：对于已经患有贫血的患者最好不要大量喝茶，茶叶中含有大量的单宁，它会和食物中的铁元素结合，从而抑制人体对铁的吸收，导致贫血更加严重。如果真的很想喝茶的话，建议在饭后一小时之后，等食物消化得差不多了再喝。

吃药的时候不要喝茶：茶叶中含有鞣酸、茶碱等物质，他们会导致人体的钙、铁发生沉淀，这样就会影响药物的效果，特别是服用阿司匹林的患者，茶水中的茶碱会降低它的镇痛作用。

患有神经衰弱：神经衰弱的人经常会出现失眠的情况，茶叶中含有大量的咖啡因，它会刺激人体的大脑神经，导致失眠的情况更加严重。

医生提醒大家，喝茶虽然是一个很普通的行为，但也有一定的禁忌，在生活中患有这些疾病的人最好少饮茶。喝茶导致结石的风险是非常小的，所以也不用过多的担心喝茶损伤身体。