俗话说，“常喝茶，少烂牙”，茶作为日常七俗之一，在中国古代社会就有着重要的地位，古代时，由于缺少完备的洁牙方式，在人们的生活经验中就发现，以茶漱口会让牙齿变得健康。

苏东坡在谈养身之道时，就曾指出：“每食已，辄以浓茶漱口，烦腻即去，而脾胃不和，凡肉之在齿间者，得茶浸漱之，乃消缩不觉脱去，不烦挑剔也，两齿便漱濯，缘此渐坚密，蠹病自已”。可见，茶水漱口，不但除烦腻，而且可以固牙护牙。

可是，茶真的对牙齿有用吗？

1、固牙、防蛀的作用。

到了现代，经过研究人们发现，茶叶中含有丰富的氟和茶多酚等成分，茶多酚具有消毒、杀菌的功效，茶叶中的“氟”元素有着固牙的效果。首先茶叶中的氟离子本身，对牙齿有很好的保健作用，它与牙齿的钙质有很大的亲和力，这就像给牙齿加上了一个保护层，能坚固牙釉质，并防止口腔中形成过量的酸性物，从而预防龋齿和牙周病的发生，让牙齿更坚固。 氟不但能抑制龋齿菌的生长，还能增强牙釉质的抗酸能力，而且在有氟参与的情况下，抗酸能力会出乎意料地增强。因此，茶叶对防治蛀牙、巩固牙齿、促进口腔健康，都有着相当的作用。

2、消除口腔异味、除菌作用。

茶不仅具有吸附性，茶中的果胶等物质，与唾液发生化学反应，也能增强口腔的抗菌能力，清新的口腔环境也能对保护牙齿有个良好的效果。所以，想要一口健白的牙齿，就常喝茶吧，不习惯饮茶的人，也可以嚼几片茶叶，或用茶水漱口，同样有健齿的作用。

3、喝茶习惯正确，牙齿是不会变黄的。

牙齿变黄有多种诱因。首先，任何带有颜色的食物和饮料，都会在我们的牙齿上留下色素，所以，喝茶后牙齿变黄的可能性是存在的。另外，茶叶中的多酚类是氧化物，虽然不是我们上面说的“易染色物质”，但会附着于牙齿表面，如果长期不清洗，就会与空气发生化学反应，表面就会积上一层“茶锈”。

但是，喝茶绝对不会是牙齿变黄的主要因素，除非是常喝茶的茶友有更多不良习惯，比如边喝茶边吸烟、刷牙刷不干净、长期有牙石也不清洗……

一般来说，只要保持正常的刷牙习惯，那么，因担心牙齿变黄而顾忌喝茶，就大可不必了。