对于女人来说，维持漂亮美丽是头等大事。谁也不想早早衰老，年纪轻轻就变成黄脸婆。

为此，很多女人将大量精力投入到维持年轻漂亮上。然而，很多人不懂的是，年轻漂亮和身体健康一样，是要从内而外的。

生活中，许多生活习惯都会给女人带来影响，加速女人的衰老，一定要注意避免。

女人爱做4件事，往往又老又丑，尽早改了吧

1、动不动就托腮

盯着电脑看很长一段时间，就会逐渐忍不住脸颊，或者在想什么的时候，下意识地就把手托在脸上。

因为重心被压在一边，这样的拉皮会导致皱纹等，皱纹就是这么来的！

2、坐着喜欢翘脚

不能端端正正地坐着，无论左脚还是右脚翘起，都会使骨骼变形。

此外，多余的脂肪会积聚在大腿、脚跟和腰部，并压缩腿部的神经和血液循环。废角质也会产生积聚。

3、过度减肥

减肥不当会毁容，这是专业医生的专业看法，只可惜那些执着于减肥的女性未必听得进去。

大多数女性减肥是通过节食和服用减肥药来进行的，过度节食意味着放弃健康，服用减肥药更是将健康与容貌一同交付给最廉价、也最不安全的药片。

长期过度节食不但会造成营养缺乏，而且会使皮肤松弛，失去光泽，容颜憔悴，头发枯黄，这些都会导致女性为了减肥而丢掉容颜。

4、过度使用化妆品

化妆品含有多种化学成分，过度使用化妆品会适得其反，不但无益于美丽，还可能损害皮肤和容貌，因为任何化学品摄入过量，就一定会产生负面影响。

化妆品大多含有铅、汞等化学物质，这些东西对身体健康和皮肤的负面影响众所周知，所以热衷于化妆也不好。

女人要年轻漂亮，要注意做好5件事！

1、吃蔬果

新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。

而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。

此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素，进而也起到延缓衰老的作用。

比如说柠檬，它含有维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

2、喝茶水

茶是最好的饮品，女人要学着喝茶，不仅能陶冶情操，也对延缓衰老有帮助。

刺玫菊茶，泡水喝，可以淡斑，美容养颜，活血化瘀。

刺玫菊是一种野生的高山小玫瑰花，可调节内分泌，疏肝解郁，淡化斑点，美容养颜。此外，刺玫菊还能够温养人的心肝血脉，活血化瘀，对于改善女性经期疼痛，有一定的帮助。

不老莓茶含有大量的花青素，也是帮助女人延缓衰老的好帮手。

花青素的抗氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20倍，可有效地清除体内的自由基，缓解衰老。不老莓的花青素含量非常高，甚至比我们熟知的蓝莓还要高，抗衰老的同时，还能降脂，帮助维持曼妙好身材。

3、做运动

运动是女人保持青春、延缓衰老特别有必要做的一件事情。

运动对美容最大的效益首先是加快新陈代谢，增强血液循环，使皮肤得到更多营养，增加吸氧与排汗能力。同时，运动能提高血氧含量，使全身细胞获得更多的氧和营养物质。

长期坚持运动的人，比不参加运动的人皮肤密度大、结实、弹性好，脸部皱纹明显的少，肤色好，是显得年轻的一大原因。

跳绳这种不受场地限制，不需花钱的运动，就很适合大多数人。

跳绳每半小时消耗热量四百卡，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

4、睡好觉

女人若想青春永驻，容颜不老有光泽，就要保证足够的睡眠，充足的睡眠会减少表皮细胞中的黑色素的沉积，人体的内分泌系统也会正常的发挥作用。

睡眠质量好，皮肤中的毛细血管流速正常，人体内的黑色素和毒素会正常地排出体外，皮肤自然有光泽，反之，必然暗淡无光。

睡眠不好的女人，可以在睡前用温水洗澡。

这样会使得身体血液循环更顺畅，加速人体新陈代谢过程，人体皮肤自然处于轻松状态，从而使人身心放松，消除一天的疲劳，能够更好的促进睡眠和提高睡眠质量。

5、开心点

女人要想年轻，仅仅长得漂亮是不够的，更重要的是日常的保养和心态的调整。

心情好了，整个人的气色看起来也就非常好了，俗话说得好，笑一笑，十年少，所以说保持愉悦的心情，对整个人的气色都非常的有帮助。

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